Cepa De Ingle: Síntomas, Tratamientos Y Tiempo De Recuperación

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Visión general

Una distensión de la ingle es una lesión o desgarro de cualquiera de los músculos aductores del muslo. Estos son los músculos en el lado interno del muslo.

Los movimientos repentinos generalmente desencadenan una tensión aguda en la ingle, como patear, girar para cambiar de dirección mientras se corre o salta.

Los atletas tienen mayor riesgo de sufrir esta lesión. Las distensiones de la ingle no suelen ser graves, aunque una distensión severa puede tardar mucho tiempo en recuperarse.

Síntomas

Los síntomas de una distensión de la ingle pueden variar de leves a severos, dependiendo del grado de la lesión. Pueden incluir:

dolor (generalmente se siente en la parte interna del muslo, pero ubicado en cualquier lugar desde la cadera hasta la rodilla)
disminución de la fuerza en la parte superior de la pierna
hinchazón
hematomas
dificultad para caminar o correr sin dolor
chasquido en el momento de la lesión

Causas

La tensión en la ingle es más común entre los atletas profesionales y recreativos.

A menudo es causado por el esfuerzo del músculo aductor mientras patea, por lo que es más común en la pierna dominante del atleta. También puede ser causado por girar rápidamente mientras corre, patina o salta.

Los movimientos que requieren que su músculo se alargue y se contraiga al mismo tiempo generalmente causan una tensión en la ingle. Esto ejerce presión sobre su músculo y puede provocar que se estire demasiado o se rompa.

Aunque los deportes son la causa más común, una cepa en la ingle también puede ocurrir por:

que cae
levantar objetos pesados
otros tipos de ejercicio, como el entrenamiento de resistencia

Cualquier uso excesivo de un músculo puede provocar una tensión a largo plazo.

Diagnóstico

Para diagnosticar si tiene una distensión inguinal, su médico primero querrá saber cómo ocurrió su lesión y si las circunstancias indican una distensión inguinal.

Las circunstancias incluyen la actividad que estaba haciendo cuando ocurrió la lesión, sus síntomas y si ha tenido una lesión similar en el pasado.

Luego, su médico le hará un examen físico. Esto podría implicar estirar los músculos aductores para determinar si el estiramiento es doloroso, así como probar el rango de movimiento de la pierna.

Cualquier dolor que sienta durante el examen ayudará a su médico a identificar dónde se encuentra su lesión.

Además de identificar la ubicación de la tensión, su médico evaluará la gravedad de su lesión. Hay tres grados de distensión de la ingle:

Grado 1

Se produce una distensión de la ingle de grado 1 cuando el músculo está demasiado estirado o desgarrado, dañando hasta el 5 por ciento de las fibras musculares. Es posible que pueda caminar sin dolor, pero correr, saltar, patear o estirarse puede ser doloroso.

Grado 2

Una tensión en la ingle de grado 2 es una rotura que daña un porcentaje significativo de las fibras musculares. Esto puede ser lo suficientemente doloroso como para dificultar caminar. Será doloroso juntar los muslos.

Grado 3

Una distensión de la ingle de grado 3 es una rotura que atraviesa la mayor parte o la totalidad del músculo o tendón. Esto generalmente causa un dolor repentino y severo en el momento en que sucede. Usar el músculo lesionado será doloroso.

Generalmente hay hinchazón y moretones significativos. Es posible que pueda sentir una brecha en el músculo cuando toca la lesión.

¿Podría ser otra cosa?

Una distensión de la ingle puede confundirse con otros problemas. Puede experimentar síntomas similares con:

una fractura por estrés (una rotura en el hueso púbico o fémur)
bursitis de la cadera (inflamación del saco de líquido en la articulación de la cadera)
un esguince de cadera (inflamación o lesión de los tendones o músculos de la cadera)

Su médico a menudo comenzará con una radiografía y hará un seguimiento con una resonancia magnética para confirmar el diagnóstico y descartar otras lesiones.

Tratamiento

Inmediatamente después de la lesión, el objetivo del tratamiento para una distensión de la ingle es reducir el dolor y la hinchazón. Los primeros días de tratamiento siguen el protocolo para cualquier lesión muscular:

descanso
hielo
compresión
elevación
medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (para individuos seleccionados)

Dependiendo de la gravedad de su tensión, es posible que necesite tratamientos adicionales para acelerar la curación. Estos podrían incluir:

terapia física
Terapia de Masajes
calor y estiramiento
electroterapia

Si tiene una cepa de grado 3, es posible que necesite cirugía para reparar las fibras desgarradas, especialmente donde está involucrado el tendón.

Factores de riesgo

El principal factor de riesgo para la tensión en la ingle es practicar un deporte que consiste en patear, girar repentinamente mientras corre y saltar. La necesidad de cambiar de dirección con frecuencia también es un factor de riesgo.

Los atletas más comunes para obtener tensión en la ingle son jugadores de fútbol y jugadores de hockey sobre hielo. Sin embargo, los atletas en muchos deportes pueden estar en riesgo. Esto incluye baloncesto, fútbol, rugby, patinaje, tenis y artes marciales.

Entre los atletas que practican estos deportes, un factor de riesgo adicional es cuánto practican durante la temporada baja.

Los atletas que dejan de entrenar durante la temporada baja tienen más probabilidades de perder fuerza muscular y flexibilidad mientras no están jugando. Esto los pone en mayor riesgo de lesiones si comienzan a entrenar sin tomarse el tiempo para desarrollar su fuerza muscular y flexibilidad.

La tensión previa en la ingle es otro factor de riesgo, ya que el músculo está debilitado por una lesión previa.

Un estudio en el British Journal of Sports Medicine también encontró que tener un rango de movimiento bajo en la articulación de la cadera es un factor de riesgo para la tensión en la ingle.

Prevención

La mejor manera de prevenir la tensión de la ingle es evitar el uso del músculo aductor sin el entrenamiento y la preparación adecuados. Especialmente si practicas un deporte que puede causar tensión en la ingle, estira y fortalece regularmente los músculos aductores.

Continúe entrenando durante todo el año si es posible. Si toma un descanso del entrenamiento, vuelva a subir gradualmente a su nivel anterior de actividad para evitar el esfuerzo muscular.

Tiempo de recuperación

El tiempo de recuperación de una lesión en la ingle depende del grado de la lesión.

En general, puede medir el nivel de su recuperación por su nivel de dolor. A medida que el músculo aductor se está recuperando, evite actividades que impliquen dolor.

Reanude las actividades gradualmente. Esto permitirá que su músculo sane por completo y evitará que desarrolle una lesión recurrente por distensión de la ingle.

El tiempo que necesita para recuperarse también dependerá de su nivel de condición física antes de la lesión. No hay un período de tiempo definitivo, ya que es diferente para cada individuo.

Sin embargo, como guía general, puede esperar descansar varias semanas antes de poder volver a sus actividades completas después de un esguince en la ingle.

Dependiendo del grado de su tensión, estos son los tiempos de recuperación estimados: