No hay duda al respecto: la psoriasis es estresante, con picazón y dolorosa, y puede ser increíblemente frustrante vivir con ella.
Cuando tengo un brote de psoriasis, siento que soy menos que yo. Me hace sentir incómodo y avergonzado. En el trabajo, estoy ansioso por los clientes y colegas que no conocen mi enfermedad. Me pregunto si realmente me están escuchando a mí y a mis increíbles ideas o si están enfocadas en mi piel.
Paso mucho tiempo parado frente a mi armario tratando de darme la confianza para usar lo que quiero y no dejar que mi psoriasis dicte mis elecciones.
Debido a que la psoriasis puede ser tan visible, el enfoque tiende a centrarse en tratar los síntomas físicos de la psoriasis, en lugar de los emocionales. Realmente creo que uno de los enfoques más valiosos para tratar la psoriasis es enfocarse tanto en el cuerpo como en la mente.
Cuando se trata de tratar el lado emocional, hay algunas cosas que me han resultado útiles.
Encuentra a tu (psoriasis) personas. Su persona de apoyo podría ser un amigo o familiar con el que se sienta cómodo hablando sobre la psoriasis, ya sea que la tengan o no.
Incluso puede unirse a un grupo de apoyo para la psoriasis virtualmente o en persona. Esto puede ayudarlo a conocer a otras personas que padecen una enfermedad psoriásica que saben por lo que está pasando. Pueden compartir sus propias experiencias e intercambiar ideas y consejos sobre lo que les ha funcionado o no.
Establezca una red de personas que entiendan con qué está tratando. Esto puede ser increíblemente beneficioso para su mentalidad y espíritu.
Tomar el control. No es fácil aceptar que la psoriasis y los brotes son parte de su vida. Con cada brote, mi reacción inicial es una sensación de impotencia, molestia y un poco de ira. Tomar el control de su tratamiento para la psoriasis puede aumentar su confianza y permitirle sentirse un poco a gusto.
Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya un plan de nutrición y ejercicio, puede ser increíblemente beneficioso para su mentalidad y su salud. Tenga un plan sobre cómo desea abordar su tratamiento cuando visite a su médico y haga un seguimiento de las preguntas que pueda tener.
Saber que las cosas no siempre funcionan la primera vez y mantener una mente abierta puede ser de gran ayuda para su psique.
Encuentra una salida. Un diario puede ayudarlo a identificar situaciones o días estresantes. También puede ayudar a rastrear lo que ha estado comiendo cuando tiene un brote de psoriasis para ver si surge un patrón. A veces solo necesitas sacarlo, así que un diario es un lugar maravilloso para desahogarte sobre tu día.
Si siente que su psoriasis se está volviendo inmanejable, haga algo que lo haga sentir bien. Esto puede ser tan simple como llamar a tu mejor amigo, dar un paseo por el parque, pintar o desplazarte por divertidos videos de gatos.
Vivir con psoriasis ha sido un desafío, pero también me ha mostrado de qué estoy hecho. He encontrado una manera de convertirlo en una experiencia positiva escribiendo sobre ello en mi blog. Además, espero ayudar a otros compartiendo mi viaje. Me ha presentado a una comunidad de algunas de las personas más increíbles, inspiradoras y aceptables que he conocido.
Involucrarme con la comunidad de psoriasis ha cambiado un aspecto negativo de mi vida a uno positivo y significativo. Aunque lo más probable es que la psoriasis siempre sea una gran parte de mi vida, nunca será el foco principal.
Amor y manchas
Joni
Joni Kazantzis es la creadora y bloguera de justagirlwithspots.com, un galardonado blog sobre psoriasis dedicado a crear conciencia, educar sobre la enfermedad y compartir historias personales de su viaje de más de 19 años con psoriasis. Su misión es crear un sentido de comunidad y compartir información que pueda ayudar a sus lectores a enfrentar los desafíos cotidianos de vivir con psoriasis. Ella cree que con la mayor cantidad de información posible, las personas con psoriasis pueden tener el poder de vivir su mejor vida y tomar las decisiones de tratamiento correctas.
