Lo que puedes hacer
¿Sientes una sensación de pellizco en el útero o los ovarios? Es posible que tenga un quiste ovárico. Los quistes funcionales pueden desarrollarse cada mes como parte normal de su ciclo menstrual. Estos quistes son relativamente comunes y generalmente no son motivo de preocupación. Dicho esto, de vez en cuando pueden causar molestias, y hay otros tipos de quistes que pueden resultar de problemas médicos más graves.
Los siguientes tratamientos pueden ayudar con sus síntomas. Algunos métodos pueden incluso reducir el tamaño de sus quistes o prevenir la recurrencia, pero se necesita más investigación. Si bien es posible que pueda tratar sus quistes en casa, los remedios a base de hierbas y otras medidas de cuidado personal no son un reemplazo para su plan de tratamiento recetado por el médico.
Cuándo buscar atención médica inmediata
Puede o no saber que tiene quistes ováricos. Muchos no causan ningún síntoma y pueden desaparecer sin tratamiento. Sin embargo, los quistes grandes pueden causar dolor pélvico, hinchazón en el abdomen o hinchazón.
Debe comunicarse con su médico de inmediato si experimenta:
- dolor pélvico intenso
- dolor repentino en el abdomen
- dolor acompañado de fiebre
- dolor acompañado de vómitos
- signos de shock, como piel húmeda, respiración rápida, aturdimiento o debilidad
Estos síntomas son signos de una ruptura del quiste. La ruptura del quiste es más probable con quistes grandes.
En algunos casos, puede ser un signo de torsión ovárica. La torsión ocurre a medida que los quistes se hacen más grandes. Esto puede disminuir el flujo de sangre a los ovarios a través de torsiones dolorosas.
Tanto la ruptura del quiste como la torsión ovárica pueden provocar complicaciones graves, como dolor extremo y hemorragia interna. Consulte a un médico de inmediato si tiene alguno de los síntomas anteriores.
1. Tome un analgésico de venta libre (OTC)
Los medicamentos para el dolor que puede encontrar en su farmacia local pueden ayudar temporalmente con el dolor de los quistes ováricos. Puede comprar muchos sin receta, incluidos ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) y acetaminofeno (Tylenol).
Puede tomar estos medicamentos tan pronto como sienta molestias por hasta dos o tres días. Discuta tomar analgésicos a largo plazo o medicamentos recetados con su médico.
2. Use la terapia de calor para aliviar los calambres
Una almohadilla térmica es otra opción que puede ayudar a aliviar el dolor del quiste y los calambres menstruales. Aplicar una botella de agua caliente o una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen puede ser tan efectivo como usar medicamentos de venta libre. Puede encontrar almohadillas de calefacción eléctrica en línea o en su farmacia o tienda local.
Incluso puede hacer la suya sumergiendo una toalla de mano en agua, colocándola en una bolsa plástica grande con cierre de cremallera y colocándola en el microondas durante dos minutos. Asegúrese de dejar la bolsa abierta mientras está en el microondas. Después de sacarlo cuidadosamente del microondas, selle la bolsa, envuélvala en otra toalla húmeda y el calor debe durar unos buenos 20 minutos.
3. Tome un baño de sal de Epsom para ayudar a relajar los músculos y aliviar los calambres
La misma idea se aplica al tomar un baño caliente. El calor puede aliviar el dolor de quistes o calambres. Agregar sales de Epsom - sulfato de magnesio - a su baño puede llevar este alivio al siguiente nivel. Las sales de Epsom se han utilizado durante años para aliviar el dolor muscular y otros dolores.
Puede encontrar paquetes de sales de Epsom en su farmacia, tiendas de descuento en dólares y en línea. Simplemente bañe y agregue dos tazas de sales de Epsom. Deje que se disuelva completamente antes de sumergirse en el baño durante unos 20 minutos.
4. Merienda en almendras, que son altas en magnesio
Las almendras cuentan con altos niveles de magnesio, lo que puede ayudar con las molestias. Las almendras crudas contienen alrededor de 270 miligramos por porción de 100 gramos. Encontrará este ingrediente en muchas listas de "qué comer durante su período" por este motivo. Y en estudios más formales, se ha demostrado que suplementar su dieta con magnesio ayuda con el dolor crónico.
La mayoría de las personas pueden comer almendras sin interacciones. Hacen un buen refrigerio para comer solo o tienen un sabor excelente cuando se espolvorea sobre la ensalada. Sin embargo, si eres alérgico a los frutos secos, deberás omitir esta sugerencia.
5. Tome suplementos de dong quai para ayudar a aliviar los calambres
Es posible que haya escuchado que la raíz dong quai puede ayudar con los cólicos menstruales y el dolor. Esta antigua medicina china a menudo se encuentra en suplementos o se incorpora a los tés.
Sin embargo, los estudios son mixtos sobre la efectividad de esta hierba. Los investigadores en un estudio encontraron que la hierba no es efectiva para combatir los sofocos. Se necesita más investigación sobre esta raíz, así como otras terapias complementarias y alternativas.
No debe tomar dong quai si:
- estan embarazadas
- están amamantando
- tiene un trastorno de coagulación de la sangre
- tomar anticoagulantes
Los suplementos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), por lo que solo debe comprarlos de fabricantes acreditados. Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta.
6. Bebe té de manzanilla para relajarte y aliviar la ansiedad
Acurrucarse con una taza de té de manzanilla caliente es otra opción. La manzanilla es una hierba que se ha usado desde la antigüedad. Tiene propiedades antiinflamatorias para ayudar con los calambres y puede ayudar a reducir la ansiedad para arrancar. No solo eso, sino que la manzanilla también puede permitirle descansar mejor por la noche. ¿La mejor parte? Es algo que puede encontrar fácilmente en su supermercado local o en línea.
Para preparar té comprado en la tienda, simplemente hierve agua y coloca tu bolsa de té en una taza durante unos minutos. Muchos tés tendrán instrucciones en el empaque.
También puede hacer té fresco con flores de manzanilla. Para una porción, necesitará:
- 3-4 cucharadas de flores
- una ramita de menta
- una taza de agua hirviendo
Combina tus ingredientes en una taza y después de cinco minutos, cuela para disfrutar.
7. Beba té de jengibre para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor
El té de jengibre es otra opción herbal para el alivio natural del dolor y los calambres. También tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas. En un estudio, el jengibre detuvo el crecimiento de las células de cáncer de ovario, lo que llevó a los investigadores a concluir que la ingesta dietética de jengibre puede tratar y prevenir el cáncer de ovario.
Al igual que el té de manzanilla, puede encontrar tés de jengibre en los estantes de una tienda de comestibles o en línea. Todo lo que tiene que hacer es sumergir una bolsa en agua hirviendo durante unos minutos y disfrutar. Si no le gusta el sabor, considere agregar un poco de limón.
Para hacer té de jengibre fresco en casa:
- Pelar y cortar una pieza de jengibre de 2 pulgadas.
- Hervir el jengibre en 2 tazas de agua durante 10 minutos.
- Luego, retire del fuego y agregue aromatizantes como jugo de limón y miel al gusto.
Cómo aliviar los síntomas a largo plazo
Hay algunas cosas que puede probar en casa que pueden ayudar a largo plazo con sus quistes ováricos. Estos remedios pueden ayudar a reducir el tamaño de su quiste o incluso evitar que se repitan. Aún así, no hay mucha investigación para apoyar estos métodos.
Tenga precaución, haga un seguimiento de sus síntomas y mantenga a su médico al tanto.
8. Ajusta tu dieta
Lo que come puede afectar el desarrollo de quistes. Por ejemplo, algunas mujeres desarrollan el síndrome de ovario poliquístico (PCOS). Esta condición causa problemas como períodos irregulares o amenorrea como resultado de múltiples quistes en los ovarios.
Alrededor del 50 por ciento de las mujeres con PCOS tienen sobrepeso u obesidad. Puede haber un vínculo entre la resistencia a la insulina, que dificulta la pérdida de peso, y PCOS.
Como resultado, es posible que desee evitar los alimentos que contribuyen a la resistencia a la insulina. Estos incluyen carbohidratos refinados y alimentos altamente procesados, como:
- pan blanco
- papas blancas
- cualquier cosa hecha con harinas blancas
- pasteles, postres, muffins y otros alimentos azucarados
En lugar de consumir carbohidratos procesados, intente agregar alimentos que ayuden a regular el peso y combatir la resistencia a la insulina.
Las opciones saludables incluyen:
- alimentos ricos en fibra, como brócoli, verduras, almendras, bayas y calabaza
- proteínas magras, como pescado, tofu y pollo
- alimentos y especias antiinflamatorios, incluidos tomates, cúrcuma, col rizada, aceite de oliva y almendras
Si tiene problemas para perder peso o controlar su dieta, pídale ayuda a su médico o una referencia a un dietista.
9. Considere los suplementos de cohosh negro para ayudar a regular la menstruación
Ciertas plantas y hierbas pueden ayudar a aliviar una variedad de problemas menstruales. Los nativos americanos y los colonos europeos utilizaron el cohosh negro para apoyar la salud reproductiva en general. En los tiempos modernos, a menudo se usa para ayudar con los síntomas asociados con la menopausia, como:
- Sofocos
- sudores nocturnos
- palpitos del corazon
- problemas de sueño
- irritabilidad
Se necesita más investigación para determinar si esta hierba podría ayudar con los quistes ováricos.
El cohosh negro puede causar efectos secundarios como malestar estomacal y erupción cutánea. Tenga cuidado, ya que hay algunos estudios que indican que el cohosh negro puede contribuir al daño hepático. Y otros estudios no respaldan las supuestas propiedades curativas de esta planta. El cohosh negro puede interactuar con medicamentos, aunque la investigación es limitada. Debe hablar con su médico antes de usar.
10. Agregue semillas de lino molidas a su dieta para ayudar a equilibrar las hormonas
Puede que ya haya ayuda en su despensa. Las semillas de lino pueden disminuir los niveles de andrógenos del cuerpo. Los altos niveles de andrógenos en las mujeres a menudo se asocian con PCOS.
En un estudio, una mujer de 31 años con PCOS complementó su dieta con 30 gramos de semillas de lino cada día. Durante cuatro meses, sus niveles de andrógenos disminuyeron, así como sus niveles de testosterona. Estos hallazgos sugieren que las semillas pueden ayudar a regular la función hormonal.
Este estudio es bastante limitado, ya que solo examinó un tema. Se necesita más investigación para determinar si la linaza puede ayudar con problemas como los quistes ováricos. Al mismo tiempo, las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3 y pueden ser parte de una dieta saludable. Puede intentar espolvorear semillas de lino molidas encima de la sopa, incorporarlas en batidos o incluso complementar su dieta con aceite de linaza.
La linaza es generalmente segura para el consumo diario. Antes de agregar cualquier suplemento a su dieta, es mejor hablar con su médico.
11. Considera los suplementos de raíz de maca para equilibrar las hormonas
La raíz de maca es una planta que se cultiva en los Andes. Recibió cierta atención a principios de la década de 2000 por su potencial para ayudar a las mujeres peri o posmenopáusicas. Se cree que esta hierba puede ayudar a regular los niveles hormonales.
Por ejemplo, las mujeres en un estudio generalmente sintieron que tenían una mejor calidad de vida después de tomarlo. Su malestar disminuyó, así como síntomas como sofocos, sudores nocturnos, palpitaciones y sentimientos de depresión.
¿Puede la raíz de maca prevenir o tratar los quistes ováricos? Tal vez. Se necesita más investigación, pero la maca generalmente se considera segura para agregar a su dieta. Muchas personas agregan maca a los batidos o incluso al café.
Puedes comprar maca en cápsulas o en polvo. Las dosis varían, así que asegúrese de leer las instrucciones en la etiqueta.
Posibles efectos secundarios y riesgos del uso de remedios herbales
Hable con su médico antes de agregar hierbas y otros suplementos a su rutina diaria. Algunos pueden interactuar con los medicamentos que está tomando o tener efectos secundarios. Su médico también puede ayudarlo a determinar las dosis adecuadas y darle otras instrucciones de uso.
La FDA no regula las hierbas, por lo que deberá hacer algunos deberes para asegurarse de comprar a fabricantes acreditados. ¿Cómo saber si el suplemento que tiene es seguro? Puede que no lo veas a primera vista, así que lee la etiqueta. La FDA exige que las etiquetas contengan todos los ingredientes que se encuentran en el suplemento.
Si aún tiene dudas, consulte a su médico o farmacéutico.
La línea de fondo
Diferentes medidas en el hogar pueden ayudar a aliviar cualquier molestia que tenga o posiblemente regular las hormonas para ayudar a largo plazo. Sin embargo, no hay una forma comprobada de evitar que se formen futuros quistes.
Hay otras causas de dolor de ovario y esta sensación puede confundirse con mittelschmerz, el dolor que algunas mujeres sienten durante la ovulación. Ocurre una vez al mes y generalmente es breve.
Si experimenta síntomas severos o preocupantes, consulte a su médico. Pueden diagnosticar cualquier quiste u otros problemas que puedan estar afectando sus ovarios, así como ayudar a desarrollar un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades.
