Visión general
Despertar jadeando por aire puede ser molesto. Algunas personas describen experimentar dificultad para respirar y sentir que se han asfixiado. Muchas culturas comparten el mito de que sucedió porque una especie de espíritu sobrenatural estaba sentado en el pecho de una persona. Siga leyendo para conocer las condiciones de salud encontradas que explican este fenómeno.
¿Qué causa despertar jadeando por aire?
Hay varias causas diferentes que pueden llevarlo a despertar sin aliento. Algunos son temporales y benignos, mientras que otros son más serios.
Goteo postnasal
El goteo posnasal puede hacer que las secreciones nasales se muevan por la garganta por la noche y queden atrapadas allí, especialmente si está acostado boca arriba. Esto puede bloquear las vías respiratorias, lo que desencadena el reflejo de tos y jadeo.
Las personas que se despiertan sin aliento como resultado del goteo posnasal a menudo dicen que sienten que se han estado sofocando. También pueden tener síntomas como dolor de garganta, mal sabor de boca o dolores de cabeza sinusales.
Obtenga más información sobre el goteo posnasal.
Idiota hipnagógico
Los tirones hipnagógicos son los movimientos involuntarios del cuerpo que ocurren justo cuando te estás quedando dormido. A veces también se les llama idiotas hipnóticos. Pueden ser pequeños movimientos de un brazo o involucrar todo tu cuerpo y hacerte sentir que te estás cayendo al despertar.
A veces, cuando esto ocurre, sus músculos estarán tensos, lo que hará que se quede sin aliento. Es posible que tenga una sensación de pesadez en el pecho. Otros síntomas pueden incluir:
- ritmo cárdiaco elevado
- respiración rápida
- transpiración
Los tirones hipnagógicos pueden empeorar si:
- estrés o ansiedad
- cafeína
- la privación del sueño
- un horario de sueño irregular
Apnea obstructiva del sueño
La apnea obstructiva del sueño puede hacer que su respiración comience y se detenga mientras duerme. Puede hacer que los músculos de la garganta se relajen tanto que bloqueen las vías respiratorias. Puede despertarse abruptamente jadeando por aire o asfixia.
Otros síntomas que acompañan a la apnea del sueño pueden incluir:
- fatiga excesiva durante el día
- ronquidos fuertes
- dolores de cabeza matutinos
- hipertensión
- cambios de humor
- dificultad para concentrarse durante el día
Obtenga más información sobre la apnea obstructiva del sueño.
Edema pulmonar
El edema pulmonar ocurre cuando el exceso de líquido se acumula en los espacios aéreos y el tejido en los pulmones. Esto hace que sea más difícil respirar. Si bien el edema pulmonar puede desarrollarse lentamente con el tiempo, también puede desarrollarse repentinamente. La dificultad para respirar puede hacer que te despiertes sin aliento y sientas que te estás sofocando o ahogando. El edema pulmonar agudo es una emergencia médica.
Otros síntomas que puede experimentar incluyen:
- dificultad para respirar o falta de aliento que empeora al acostarse
- jadeo
- ansiedad repentina o inquietud
- latidos cardíacos rápidos e irregulares
- dolor en el pecho
- tos que puede producir esputo espumoso, que puede estar teñido de sangre
Obtenga más información sobre el edema pulmonar.
Ansiedad y ataques de pánico
Tanto la ansiedad como los ataques de pánico pueden hacer que te despiertes jadeando por aire. Los ataques pueden ocurrir mientras se duerme sin ningún desencadenante obvio. Ambas condiciones pueden provocar un aumento de los tirones hipnagógicos.
Otros síntomas incluyen:
- sentirse débil o mareado
- transpiración
- tener escalofríos
- sintiendo una pérdida de control
- dolor en el pecho
- sensación de terror o fatalidad inminente
- dificultad para respirar
Obtenga más información sobre la ansiedad y los ataques de pánico.
Reflujo ácido
El reflujo ácido puede causar un reflujo del ácido del estómago hacia el esófago. Esta condición también se conoce como ERGE. A veces, este ácido se moverá lo suficiente hacia la laringe o la garganta. Esto puede llevar a la persona a despertarse ahogándose, tosiendo y sin aliento.
Otros síntomas comunes del reflujo ácido incluyen:
- acidez
- erosión del esmalte de los dientes
- mal aliento
- dolor de garganta crónico
Aprenda más sobre el reflujo ácido.
Insuficiencia cardiaca
La insuficiencia cardíaca congestiva puede hacer que se acumule líquido adicional en los pulmones o alrededor de ellos, lo que provoca congestión y dificultad para respirar. Si bien los síntomas se ven con mayor frecuencia con el ejercicio extenuante, puede ocurrir al acostarse y dormir a medida que avanza la insuficiencia cardíaca.
Otros síntomas pueden incluir:
- hinchazón en las piernas
- fatiga extrema
- dolor en el pecho
- letargo
- distensión abdominal
- problemas gastrointestinales
Obtenga más información sobre la insuficiencia cardíaca.
¿Cómo se trata el despertar jadeando por aire?
El tratamiento de este síntoma depende en gran medida de la afección subyacente.
Tratamiento de goteo posnasal
Si está experimentando goteo posnasal, puede usar herramientas de irrigación sinusal como una olla Neti para ayudar a eliminar el exceso de moco. Los aerosoles nasales salinos pueden ayudar a humedecer los conductos nasales. Duerma con la cabeza elevada para promover un drenaje adecuado y evitar que el moco bloquee las vías respiratorias.
También puede tomar antihistamínicos no somnolientos. Su médico puede recetarle un aerosol nasal con esteroides.
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Tratamiento de idiotas hipnagógicos
Los idiotas hipnagógicos se pueden tratar con cambios en el estilo de vida, que incluyen:
- regulando tu horario de sueño
- conseguir una mejor calidad de sueño
- reduciendo estrés
- cortar la cafeína al menos seis horas antes de dormir
Tratamiento de la ansiedad y los trastornos de pánico
Reducir el estrés y la cafeína también puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y trastornos de pánico. La terapia de conversación con un terapeuta también puede ser beneficiosa para ayudar a identificar la causa y los desencadenantes de la ansiedad o los ataques de pánico y encontrar formas de controlar los síntomas. Los medicamentos recetados también están disponibles para los trastornos de ansiedad y pánico.
Tratamiento de la apnea obstructiva del sueño
La apnea obstructiva del sueño puede ser una condición médica peligrosa y requiere tratamiento. Su médico puede recomendar perder peso si actualmente tiene sobrepeso y dejar de fumar si aún no lo ha hecho.
También pueden prescribir presión positiva en las vías respiratorias. Esto implica el uso de una máquina para suministrar oxígeno a una presión de la vía aérea ligeramente más alta de lo normal para mantener abiertas las vías respiratorias. Su médico también puede recetarle una boquilla diseñada para mantener abiertas las vías respiratorias llevando la mandíbula hacia adelante.
Tratamiento de edema pulmonar
El edema pulmonar debe tratarse de inmediato. Su médico puede recetarle:
- Reductores de precarga. Estos disminuyen la presión causada por el líquido en su corazón y pulmones. Pueden incluir diuréticos.
- Reductores de poscarga. Estos dilatan los vasos sanguíneos para quitar la presión del ventrículo izquierdo del corazón.
- Medicamentos para la presión arterial.
Tratamiento del reflujo ácido
Si tiene reflujo ácido que lo hace despertarse sin aliento, su médico probablemente le recomendará una combinación de cambios en el estilo de vida y medicamentos. Los cambios en el estilo de vida incluyen dejar de fumar y evitar alimentos y bebidas que pueden causar ERGE. Éstos incluyen:
- alimentos grasosos
- comida picante
- esos altos en ácido
- alcohol
Evite comer durante dos o tres horas antes de acostarse. Duerma con la cabeza y la parte superior del cuerpo ligeramente elevadas. Si es necesario, su médico puede recetarle antiácidos y bloqueadores de los receptores H2 para disminuir la producción de ácido.
Tratamiento de la insuficiencia cardíaca
La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica y necesitará un tratamiento continuo constante. Su médico puede recetar medicamentos como inhibidores de la ECA, betabloqueantes, diuréticos e inotrópicos.
En casos severos, la cirugía puede ser necesaria para tratar ciertas causas de insuficiencia cardíaca, como un bypass coronario para arterias bloqueadas. La cirugía también puede incluir el tratamiento del daño de la insuficiencia cardíaca, como el reemplazo de una válvula cardíaca.
¿Cuál es la perspectiva?
Despertar jadeando por aire puede ser alarmante, pero no es algo poco común. Si de lo contrario se siente bien o si sus síntomas desaparecen pronto, puede volver a dormir. Si continúa despertando sin aliento regularmente o tiene síntomas que sugieren una afección subyacente más grave, haga una cita para ver a su médico. Pueden ayudarlo a encontrar o confirmar la causa.
Si experimenta alguno de estos síntomas de emergencia, busque atención médica inmediata:
- síntomas continuos de dificultad para respirar, dolor en el pecho o ambos
- perdiendo la conciencia
- dolor de pecho severo
