¿Qué es una descarga de vitamina C?
Una descarga de vitamina C también se conoce como una limpieza de ascorbato. Se cree que los altos niveles de vitamina C (ácido ascórbico) pueden ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Los defensores de la práctica recomiendan introducir altas cantidades de vitamina C en su dieta a intervalos regulares hasta que produzca heces acuosas.
Siga leyendo para obtener más información sobre los supuestos beneficios, lo que dice la investigación, los posibles efectos secundarios y más.
¿Cuáles son los supuestos beneficios?
Algunas personas buscan una descarga de vitamina C cuando desean una desintoxicación rápida o para recuperarse rápidamente de una enfermedad.
Las personas que recomiendan una descarga de vitamina C como método de desintoxicación afirman que:
- aumenta las reservas de vitamina C del cuerpo
- determina cuánta vitamina C necesita el cuerpo todos los días
- deja el cuerpo sintiéndose renovado y lleno de energía
Se cree que la vitamina C:
- tener propiedades antienvejecimiento
- estimular el sistema inmune
- ayudar al cuerpo a absorber minerales
- proteger el cuerpo de toxinas químicas
- ayudar al cuerpo a evitar infecciones
¿Qué dice la investigación?
Aunque hay muchas afirmaciones anecdóticas sobre los beneficios de una descarga de vitamina C, no hay evidencia científica que respalde ninguno de los beneficios anteriores.
Según Vanessa Rissetto, dietista registrada, la única razón para hacer una descarga de vitamina C sería corregir una deficiencia de vitamina C o escorbuto. La deficiencia de vitamina C afecta principalmente a personas que viven con bajos ingresos.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina C incluyen:
- dolor muscular o debilidad
- fatiga
- fiebre
- hematomas
- pérdida de apetito
- sangrado o inflamación de las encías
- llagas en la boca
- sarpullido inexplicable o manchas rojas
Si sospecha que tiene una deficiencia, consulte a su médico. Pueden evaluar sus síntomas y hacer un diagnóstico.
Si quieres hacer un lavado de vitamina C
Aunque no hay razones científicas para hacer un lavado de vitamina C, probablemente sea seguro que los adultos sanos lo hagan. Siempre debe hablar con su médico antes de realizar una descarga de vitamina C.
Cosas importantes para recordar antes de realizar una descarga de vitamina C:
- Puedes comer normalmente durante todo el proceso.
- Enjuague el día que esté en casa (para poder estar cerca del baño).
- Si tiene un estómago sensible, tome un polvo de ascorbato tamponado que esté unido a minerales como el calcio y el magnesio.
- Mantenga su consumo de agua para reemplazar los líquidos perdidos.
- Un excremento suelto no es suficiente, tiene que ser un excremento acuoso.
Posibles efectos secundarios y riesgos
Durante una descarga, puede experimentar:
- hinchazón
- gas
- acidez
Nunca debe hacer una descarga de vitamina C sin la supervisión de su médico. Consumir grandes dosis de vitamina C y detenerse abruptamente puede causar complicaciones graves.
En algunos casos, la diarrea relacionada con el rubor puede conducir a una deshidratación severa. Debido a esto, Sue Decotiis, MD, advierte que los niños, las mujeres embarazadas y los adultos mayores de 65 años nunca deben intentar una descarga de vitamina C.
También debe evitar hacer una descarga si tiene:
- hemocromatosis
- Enfermedad de Gilbert
- síndrome del intestino irritable (SII)
- enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
- hepatitis
- problemas de riñon
Es importante tener en cuenta que las vitaminas de venta libre (OTC) pueden variar en calidad. Según el Dr. Decotiis, las pruebas de terceros a menudo encuentran enormes diferencias en potencia, pureza y eficacia dentro de diferentes lotes del mismo producto. Solo debe comprar vitamina C de un fabricante confiable.
habla con tu doctor primero
Si está pensando en hacer un lavado de vitamina C, hable primero con su médico. Pueden ayudar a determinar si un enjuague de vitamina C sería beneficioso para usted y los riesgos potenciales que puede enfrentar si elige hacerlo.
