Visión general
Triphala (las tres frutas) es una preparación ayurvédica, poliherbal que comprende tres ingredientes. Los ingredientes son todas frutas, y todos son nativos de la India: bibhitaki, amalaki y haritaki. Se cree que cada fruta tiene un impacto positivo en los tres doshas del cuerpo. En la medicina ayurvédica, los doshas son fuerzas elementales que se cree que impregnan el cuerpo, la mente y el espíritu.
Ayurveda es un sistema medicinal indio de siglos de antigüedad. Triphala se ha utilizado en medicina ayurvédica durante miles de años. Se cree que ayuda a la salud intestinal y ayuda a la digestión. Como antioxidante, también se cree que desintoxica el cuerpo y apoya el sistema inmunológico.
Triphala no es apropiado para que todos lo usen. Según el lugar donde se fabrica, también puede contener toxinas, como mercurio y plomo, lo que hace que algunos suplementos no sean seguros para el consumo humano.
Formas y usos
Triphala es muy rica en antioxidantes. Se promociona por sus capacidades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales, y está prescrito por profesionales ayurvédicos para una amplia variedad de dolencias. Estos incluyen fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud bucal y tratar la fatiga, la angustia gástrica, la neumonía, el cáncer y el SIDA. Triphala se ha estudiado en el laboratorio y en animales, pero no en humanos.
Triphala está disponible comercialmente en forma de suplemento, como píldora y como extracto líquido. El extracto líquido generalmente está destinado para uso externo y nunca se debe poner en los ojos, a menos que se prescriba específicamente para este propósito.
Los suplementos de Triphala tienen dosis diarias variables según el fabricante. Es importante seguir las instrucciones del paquete exactamente.
Los suplementos de Triphala pueden ser más efectivos cuando se toman justo antes de acostarse con un vaso grande de agua tibia. Algunas personas prefieren tomar este suplemento con el estómago vacío, mientras que otras prefieren tomarlo con alimentos. Discuta estas opciones con su médico.
Triphala también está disponible en forma de polvo. El polvo debe disolverse en agua tibia y consumirse como té. También puede usarse como un enjuague bucal, como un enjuague bucal. Triphala puede tener un sabor amargo, pero se puede mezclar con miel o limón sin disminuir sus efectos.
Beneficios
Triphala ha demostrado en múltiples estudios que tiene un efecto positivo en varias afecciones.
Salud bucal
Un estudio realizado en 60 estudiantes universitarias encontró que un enjuague bucal con extracto de triphala fue efectivo para reducir la placa y la gingivitis. También se descubrió que es eficaz para prevenir las caries y el sangrado de las encías.
Protector de piel
Un estudio de laboratorio en células de la piel humana descubrió que triphala tenía un efecto protector sobre la epidermis y los fibroblastos dérmicos, que son las células en la capa de la dermis de la piel que lo ayudan a recuperarse de una lesión. Triphala también aumentó la producción de colágeno.
Diabetes
Un estudio de 150 personas con diabetes descubrió que triphala podía reducir los niveles de glucosa en sangre.
Estreñimiento
Un ensayo clínico analizó los efectos de una formulación poliherbal que contiene triphala en 34 personas con estreñimiento. La formulación también contenía cáscara de isabgol y extracto de sen. Los participantes del estudio que tomaron la formulación mostraron una mejora en la frecuencia de las deposiciones, evacuación incompleta y otros síntomas asociados con el estreñimiento.
La capacidad de Triphala para combatir varias otras afecciones, como el SIDA y el cáncer, no se ha demostrado en humanos, pero hay estudios en curso. Su impacto potencial en varios tipos de cáncer se ha estudiado en el laboratorio y en animales. Si bien se necesita más investigación en estas áreas, algunos estudios realizados hasta la fecha son convincentes. Por ejemplo, un estudio de laboratorio in vitro indicó que el extracto de metanol de triphala disminuyó la propagación de las células y produjo la muerte celular en células de cáncer de colon y células madre de cáncer de colon humano. Los investigadores determinaron que triphala tiene propiedades anticancerígenas, pero se necesita investigación adicional para evaluar su capacidad para combatir el cáncer de colon.
Riesgos y efectos secundarios
La eficacia de triphala no se ha estudiado para todas las afecciones de salud que se usan para tratar. Por esa razón, es importante discutir su uso con su médico antes de tomarlo. Esta hierba se considera insegura para su uso en bebés y niños, ancianos y mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Los efectos secundarios gastrointestinales, como heces sueltas, se han observado anecdóticamente entre las personas que usan triphala.
Las personas que toman sustratos del citocromo P450 (CYP) no deben tomar triphala ya que aumenta la posibilidad de efectos secundarios de estos medicamentos.
También existe un riesgo muy alto de contaminación por toxinas en los suplementos de triphala. Una fuente dice que 1 de cada 5 suplementos probados estaban contaminados. Si elige tomar esta hierba o suplemento, asegúrese de comprar triphala solo de una fuente confiable. Averigüe si el fabricante prueba cada lote de triphala en busca de contaminantes, como plomo, mercurio y arsénico. Algunos fabricantes utilizan laboratorios independientes para realizar pruebas y podrán proporcionarle un certificado de análisis si lo solicita.
Esta hierba, como muchas otras drogas naturales, puede interferir con muchos medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos, los medicamentos para la coagulación de la sangre y los medicamentos contra la ansiedad. Para las personas con diabetes, esto puede causar elevaciones en el azúcar en la sangre.
Para llevar
Triphala se ha utilizado para una amplia gama de condiciones de salud durante siglos. Si bien se sabe que es una fuente importante de antioxidantes, no se ha probado exhaustivamente en personas para todas las afecciones de salud para las que se usa. Solo use triphala de un fabricante confiable y hable con su médico antes de usarlo.
