Visión general
El aceite de cáñamo a menudo se conoce como "aceite de cáñamo", y se cosecha presionando en frío las semillas de cáñamo. El aceite de cáñamo a menudo no está refinado. Es un aceite verde claro y puede tener un sabor a nuez.
Es diferente del aceite de cannabidiol (CBD), que es un extracto de la planta de cannabis y utiliza flores y hojas de cáñamo para su producción.
El aceite de semilla de cáñamo está hecho de la propia semilla de cáñamo y generalmente no contiene ningún THC (tetrahidrocannabinol), el componente psicoactivo, aunque esto parece estar ampliamente en disputa. Según la investigación de 2017, el aceite de CBD también puede tener niveles muy bajos e insignificantes de THC.
El aceite de cáñamo tiene numerosos beneficios para la salud, incluidos los que mejoran la salud de la piel. Es muy beneficioso para la salud de la piel gracias a sus vitaminas nutritivas y cualidades hidratantes.
¿Cómo beneficia el aceite de cáñamo a tu piel?
Hay una serie de beneficios para el cuidado de la piel que puede obtener al usar aceite de semilla de cáñamo, ya sea tópicamente o consumiéndolo.
Modera la producción de petróleo
El aceite de cáñamo es perfecto para la mayoría de los tipos de piel, ya que puede hidratar sin obstruir los poros. Incluso puede ayudar a equilibrar la piel grasa, hidratarla y regular la producción de aceite de la piel.
La sequedad también puede causar que su piel produzca aceite en exceso, lo que a su vez puede estimular el acné. El aceite de cáñamo puede prevenir la piel seca sin obstruir los poros. Esto ayuda a reducir el acné causado por el exceso de aceite.
Hidrata y alivia la inflamación
Uno de los ácidos grasos omega-6 que contiene el aceite de cáñamo es el ácido gamma-linolénico (GLA), que actúa como un poderoso antiinflamatorio al tiempo que estimula el crecimiento de la piel y la generación de nuevas células.
Esto puede ayudar a calmar la inflamación y la irritación de la piel, incluido el acné y algunas afecciones como la psoriasis, al tiempo que mantiene la piel nutrida e hidratada.
Trata la dermatitis atópica
Parte de lo que hace que el aceite de semilla de cáñamo sea tan beneficioso para la piel es que es rico en ácidos grasos omega-6 y omega-3. El consumo de estos nutrientes puede ayudar a tratar afecciones de la piel como la dermatitis atópica.
Un estudio cruzado aleatorizado, simple ciego encontró evidencia de que el aceite de semilla de cáñamo en la dieta redujo los síntomas y la aparición de dermatitis atópica clínica después de 20 semanas.
Tiene propiedades antienvejecimiento
Además de hidratar y calmar la piel, el aceite de cáñamo tiene propiedades antienvejecimiento. El aceite de cáñamo puede ayudar a reducir las líneas finas y las arrugas, así como a prevenir el desarrollo de signos de envejecimiento.
El ácido linoleico y los ácidos oleicos que se encuentran en el aceite de cáñamo no pueden ser producidos por el cuerpo, pero pueden desempeñar un papel crucial en la salud de la piel y contra el envejecimiento, por lo que son nutrientes importantes para agregar a la dieta.
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¿Cómo se usa el aceite de cáñamo?
Existen varios métodos que puede usar para obtener los beneficios para la piel del aceite de cáñamo.
Uso tópico del aceite de cáñamo
El primer método es aplicar el aceite de cáñamo directamente sobre su piel. Esto puede funcionar si tiene irritación inmediata o parches secos de piel que desea calmar rápidamente.
Antes de usar el aceite, intente una prueba de parche para asegurarse de que no obtendrá una reacción no deseada:
- Lave y seque un área pequeña de la parte superior de su brazo (como la curva de su codo).
- Aplique una pequeña cantidad de aceite puro de cáñamo. (Si usa la mezcla de cáñamo y aceite esencial que se describe a continuación, realice una prueba en un lugar separado del aceite puro y en un momento diferente).
- Cubra el lugar con un vendaje y déjelo en su lugar durante 24 horas, teniendo cuidado de no mojarlo.
- Si se produce enrojecimiento, ardor, picazón u otra irritación, puede suponer que es sensible al aceite y no debe usarlo. Si tiene una reacción, retire el vendaje inmediatamente y lave la mancha con agua y jabón.
- Si no ve ni siente ninguna reacción, entonces el aceite probablemente sea seguro de usar.
Si está utilizando el aceite de cáñamo para tratar el acné y desea aplicarlo tópicamente, aplique el aceite directamente para limpiar la piel y déjelo actuar durante uno o dos minutos antes de lavarlo con agua tibia.
Aceite de cáñamo y mezcla de aceites esenciales. También puede combinar el aceite de cáñamo y otros ingredientes antiinflamatorios y calmantes con una receta como la siguiente, que se puede aplicar directamente sobre la piel:
- 1/4 taza de aceite de cáñamo
- 2 cucharaditas de aceite de coco derretido (se puede derretir en el microondas; colocar la cantidad deseada en un recipiente apto para microondas y calentar en intervalos de 30 segundos, revolviendo entre cada intervalo, hasta que se derrita por completo)
- 4 a 5 gotas de aceite esencial que estimula la piel, como el aceite de lavanda o de romero
Nota: Los aceites esenciales, como el aceite de lavanda o de romero, solo deben usarse por vía tópica y en una mezcla diluida. No tome aceites esenciales internamente. Muchos son tóxicos.
Uso oral de aceite de cáñamo
El segundo método es ingerir aceite de cáñamo, que puede proporcionar los mismos beneficios para la piel y beneficios generales adicionales para la salud que el uso tópico del aceite. Si toma aceite de cáñamo por vía oral, hay menos riesgo de irritación de la piel o brotes, aunque puede causar un malestar digestivo temporal.
Hable con su médico antes de tomar aceite de cáñamo por vía oral.
Si lo toma por vía oral, puede tomar de 1 a 2 cucharaditas diarias, ya sea de una vez o divididas en dos dosis.
Si no le gusta el sabor o el consumo directo del aceite de cáñamo, también puede usarlo en diferentes recetas. Una opción es mezclarlo con alimentos, como batidos, aderezos para ensaladas o sopas. O puedes usarlo para cocinar.
Algunas recetas que usan aceite de cáñamo incluyen:
- Aderezo de ensalada de aceite de cáñamo y ajo
- Salsa de aceite de cáñamo
- Salsa de pesto de aceite de cáñamo
¿Cuáles son los efectos secundarios y los riesgos?
El aceite de semilla de cáñamo es seguro para la mayoría de las personas y generalmente no contiene THC ni propiedades psicoactivas, aunque esto ha sido ampliamente discutido.
Al usarlo tópicamente, algunas personas pueden experimentar irritación leve, así que aplíquelo primero a un pequeño parche de prueba de la piel (ya sea que esté usando aceite de cáñamo puro o aceite de cáñamo diluido con aceites esenciales).
El consumo de aceite de semilla de cáñamo puede causar algunos efectos secundarios negativos en algunas personas:
- El efecto secundario más común son las heces sueltas o el malestar digestivo, que puede ocurrir como resultado de la naturaleza aceitosa y grasa del aceite. Para evitar esto, comience tomando una pequeña cantidad de aceite de cáñamo diariamente y subiendo.
- Las semillas de cáñamo pueden interactuar con los anticoagulantes al inhibir potencialmente las plaquetas, por lo que antes de tomar aceite de semilla de cáñamo regularmente, hable con su médico para ver si es adecuado para usted.
La comida para llevar
Ya sea aplicado tópicamente o ingerido por vía oral, el aceite de semilla de cáñamo ofrece numerosos beneficios para la salud de la piel, y muchas personas pueden aprovechar esos beneficios.
El aceite de cáñamo se considera seguro para la mayoría de las personas, y puede ayudar a hidratar la piel desde adentro hacia afuera.
Comience con solo 1/2 a 1 cucharadita de aceite de cáñamo al día antes de trabajar hasta más.
