Embarazo: Signos, Síntomas, Descripción General Y Consejos De Salud Que Debe Conocer

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Visión general

El embarazo ocurre cuando un espermatozoide fertiliza un óvulo después de que se libera del ovario durante la ovulación. El óvulo fertilizado luego viaja hacia el útero, donde se produce la implantación. Una implantación exitosa resulta en embarazo. En promedio, un embarazo a término completo dura 40 semanas. Hay muchos factores que pueden afectar un embarazo. Las mujeres que reciben un diagnóstico de embarazo temprano y atención prenatal tienen más probabilidades de experimentar un embarazo saludable y dar a luz a un bebé sano. Saber qué esperar durante el período completo del embarazo es importante para controlar tanto su salud como la salud del bebé. Si desea evitar el embarazo, también hay formas eficaces de control de la natalidad que debe tener en cuenta.

Síntomas del embarazo

Puede notar algunos signos y síntomas incluso antes de hacerse una prueba de embarazo. Otros aparecerán semanas después, a medida que cambien sus niveles hormonales.

Período perdido

Un período perdido es uno de los primeros síntomas del embarazo (y quizás el más clásico). Sin embargo, un período perdido no necesariamente significa que está embarazada, especialmente si su ciclo tiende a ser irregular. Hay muchas afecciones de salud además del embarazo que pueden causar un período tardío o perdido.

Dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son comunes al comienzo del embarazo. Por lo general, son causados por niveles hormonales alterados y un aumento en el volumen sanguíneo. Póngase en contacto con su médico si sus dolores de cabeza no desaparecen o son especialmente dolorosos.

Punteo

Algunas mujeres pueden experimentar sangrado leve y manchado al comienzo del embarazo. Este sangrado suele ser el resultado de la implantación. La implantación generalmente ocurre una o dos semanas después de la fertilización. El sangrado temprano del embarazo también puede ser el resultado de condiciones relativamente menores, como una infección o irritación. Este último a menudo afecta la superficie del cuello uterino (que es muy sensible durante el embarazo). El sangrado también a veces puede indicar una complicación grave del embarazo, como un aborto espontáneo, un embarazo ectópico o placenta previa. Siempre contacte a su médico si está preocupado.

Aumento de peso

Puede esperar ganar entre 1 y 4 libras en sus primeros meses de embarazo. El aumento de peso se vuelve más notable hacia el comienzo de su segundo trimestre.

Hipertensión inducida por el embarazo

La presión arterial alta, o hipertensión, a veces se desarrolla durante el embarazo. Varios factores pueden aumentar su riesgo, que incluyen:

• tener sobrepeso u obesidad
• de fumar
• Tener antecedentes o antecedentes familiares de hipertensión inducida por el embarazo.

Acidez

Las hormonas liberadas durante el embarazo a veces pueden relajar la válvula entre el estómago y el esófago. Cuando el ácido del estómago se escapa, esto puede provocar acidez estomacal.

Estreñimiento

Los cambios hormonales durante el embarazo temprano pueden ralentizar su sistema digestivo. Como resultado, puede estreñirse.

Obstáculo

A medida que los músculos del útero comienzan a estirarse y expandirse, puede sentir una sensación de tirón que se asemeja a los calambres menstruales. Si aparecen manchas o sangrado junto a los calambres, podría indicar un aborto espontáneo o un embarazo ectópico.

Dolor de espalda

Las hormonas y el estrés en los músculos son las principales causas de dolor de espalda al comienzo del embarazo. Más adelante, su mayor peso y su centro de gravedad desplazado pueden aumentar su dolor de espalda. Alrededor de la mitad de todas las mujeres embarazadas informan dolor de espalda durante el embarazo.

Anemia

Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de anemia, que causa síntomas como mareos y aturdimiento. La condición puede conducir a un parto prematuro y bajo peso al nacer. La atención prenatal generalmente implica la detección de anemia.

Depresión

Entre el 14 y el 23 por ciento de todas las mujeres embarazadas desarrollan depresión durante el embarazo. Los muchos cambios biológicos y emocionales que experimenta pueden ser causas contribuyentes. Asegúrese de decirle a su médico si no se siente como siempre.

Insomnio

El insomnio es otro síntoma común del embarazo temprano. El estrés, las molestias físicas y los cambios hormonales pueden ser causas contribuyentes. Una dieta equilibrada, buenos hábitos de sueño y estiramientos de yoga pueden ayudarlo a dormir bien por la noche.

Cambios en los senos

Los cambios en los senos son uno de los primeros signos notables de embarazo. Incluso antes de que esté lo suficientemente avanzado para una prueba positiva, sus senos pueden comenzar a sentirse sensibles, hinchados y generalmente pesados o llenos. Sus pezones también pueden volverse más grandes y más sensibles, y las areolas pueden oscurecerse.

Acné

Debido al aumento de las hormonas andrógenas, muchas mujeres experimentan acné al comienzo del embarazo. Estas hormonas pueden hacer que su piel se vuelva más grasa, lo que puede obstruir los poros. El acné durante el embarazo suele ser temporal y desaparece después del nacimiento del bebé.

Vómitos

El vómito es un componente de las "náuseas matutinas", un síntoma común que generalmente aparece dentro de los primeros cuatro meses. Las náuseas matutinas suelen ser la primera señal de que estás embarazada. El aumento de las hormonas durante el embarazo temprano es la causa principal.

Dolor de cadera

El dolor de cadera es común durante el embarazo y tiende a aumentar al final del embarazo. Puede tener una variedad de causas, que incluyen:

• presión sobre tus ligamentos
• ciática
• cambios en tu postura
• un útero más pesado

Diarrea

La diarrea y otras dificultades digestivas ocurren con frecuencia durante el embarazo. Los cambios hormonales, una dieta diferente y el estrés adicional son explicaciones posibles. Si la diarrea dura más de unos pocos días, comuníquese con su médico para asegurarse de que no se deshidrate.

Estrés y embarazo

Si bien el embarazo suele ser un momento feliz, también puede ser una fuente de estrés. Un nuevo bebé significa grandes cambios en su cuerpo, sus relaciones personales e incluso sus finanzas. No dude en pedirle ayuda a su médico si comienza a sentirse abrumado.

La línea de fondo

Si cree que puede estar embarazada, no debe confiar únicamente en estos signos y síntomas para su confirmación. Tomar una prueba de embarazo en el hogar o ver a su médico para que le hagan pruebas de laboratorio puede confirmar un posible embarazo. Muchos de estos signos y síntomas también pueden ser causados por otras afecciones de salud, como el síndrome premenstrual (PMS). Obtenga más información sobre los primeros síntomas del embarazo, como qué tan pronto aparecerán después de perder su período.

Embarazo semana a semana

Las semanas de embarazo se agrupan en tres trimestres, cada uno con hitos médicos tanto para usted como para el bebé.

Primer trimestre

Un bebé crece rápidamente durante el primer trimestre (semanas 1 a 12). El feto comienza a desarrollar su cerebro, médula espinal y órganos. El corazón del bebé también comenzará a latir. Durante el primer trimestre, la probabilidad de un aborto espontáneo es relativamente alta. Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), se estima que aproximadamente 1 de cada 10 embarazos terminan en aborto espontáneo, y que alrededor del 85 por ciento de estos ocurren en el primer trimestre. Busque ayuda inmediata si experimenta los síntomas de un aborto espontáneo.

Segundo trimestre

Durante el segundo trimestre del embarazo (semanas 13 a 27), es probable que su proveedor de atención médica le realice un ultrasonido de exploración anatómica. Esta prueba verifica el cuerpo del feto en busca de anomalías en el desarrollo. Los resultados de la prueba también pueden revelar el sexo de su bebé, si desea averiguarlo antes de que nazca. Probablemente comenzará a sentir que su bebé se mueve, patea y golpea dentro de su útero. Después de 23 semanas, un bebé en el útero se considera "viable". Esto significa que podría sobrevivir viviendo fuera de tu útero. Los bebés que nacen tan temprano a menudo tienen problemas médicos graves. Su bebé tiene muchas más posibilidades de nacer sano cuanto más tiempo pueda llevar el embarazo.

Tercer trimestre

Durante el tercer trimestre (semanas 28 a 40), su aumento de peso se acelerará y es posible que se sienta más cansado. Su bebé ahora puede sentir la luz, así como abrir y cerrar los ojos. Sus huesos también se forman. A medida que se acerca el parto, puede sentir molestias pélvicas y sus pies pueden hincharse. Las contracciones que no conducen al parto, conocidas como contracciones de Braxton-Hicks, pueden comenzar a ocurrir en las semanas previas al parto.

La línea de fondo

Cada embarazo es diferente, pero lo más probable es que ocurra dentro de este período de tiempo general. Obtenga más información sobre los cambios que usted y su bebé sufrirán a lo largo de los trimestres e inscríbase en nuestro boletín Estoy esperando para recibir orientación semanal sobre el embarazo.

Pruebas de embarazo

Las pruebas de embarazo caseras son muy precisas después del primer día de su período perdido. Si obtiene un resultado positivo en una prueba de embarazo en el hogar, debe programar una cita con su médico de inmediato. Se usará un ultrasonido para confirmar y fechar su embarazo. ¿Buscas una prueba de embarazo casera? Haga clic aquí para comprar nuestra prueba recomendada. El embarazo se diagnostica midiendo los niveles corporales de gonadotropina coriónica humana (hCG). También conocida como la hormona del embarazo, hCG se produce tras la implantación. Sin embargo, es posible que no se detecte hasta después de perder un período. Después de perder un período, los niveles de hCG aumentan rápidamente. La hCG se detecta a través de un análisis de orina o de sangre. Las pruebas de orina se pueden realizar en el consultorio de un médico, y son las mismas que las pruebas que puede realizar en casa. Los análisis de sangre se pueden realizar en un laboratorio. Los análisis de sangre de hCG son tan precisos como las pruebas de embarazo caseras. La diferencia es que los análisis de sangre se pueden ordenar tan pronto como seis días después de la ovulación. Cuanto antes pueda confirmar que está embarazada, mejor. Un diagnóstico temprano le permitirá cuidar mejor la salud de su bebé. Obtenga más información sobre las pruebas de embarazo, como consejos para evitar un resultado "falso negativo".

Embarazo y flujo vaginal

Un aumento en el flujo vaginal es uno de los primeros signos de embarazo. Su producción de secreción puede aumentar tan pronto como una o dos semanas después de la concepción, incluso antes de que haya perdido un período. A medida que avanza su embarazo, continuará produciendo cantidades crecientes de secreción. La descarga también tenderá a volverse más espesa y ocurrir con mayor frecuencia. Por lo general, es más pesado al final de su embarazo. Durante las últimas semanas de embarazo, su flujo puede contener vetas de mucosidad espesa y sangre. Esto se llama "el show sangriento". Puede ser un signo temprano de parto. Debe informar a su médico si tiene algún sangrado. El flujo vaginal normal, o leucorrea, es delgado y blanco claro o lechoso. También tiene un olor suave. Si su flujo es amarillo, verde o gris con un olor fuerte y desagradable, se considera anormal. El flujo anormal puede ser un signo de una infección o un problema con su embarazo, especialmente si hay enrojecimiento, picazón o hinchazón vulvar. Si cree que tiene flujo vaginal anormal, informe a su proveedor de atención médica de inmediato. Obtenga más información sobre el flujo vaginal durante el embarazo.

Embarazo e infecciones del tracto urinario (ITU)

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son una de las complicaciones más comunes que experimentan las mujeres durante el embarazo. Las bacterias pueden penetrar en la uretra o el tracto urinario de una mujer y pueden subir a la vejiga. El feto ejerce una presión adicional sobre la vejiga, lo que puede hacer que la bacteria quede atrapada, causando una infección. Los síntomas de una infección urinaria generalmente incluyen dolor y ardor o micción frecuente. También puede experimentar:

• orina turbia o teñida de sangre
• dolor pélvico
• dolor de espalda baja
• fiebre
• náuseas y vómitos

Casi el 18 por ciento de las mujeres embarazadas desarrollan una infección urinaria. Puede ayudar a prevenir estas infecciones vaciando la vejiga con frecuencia, especialmente antes y después de tener relaciones sexuales. Beba mucha agua para mantenerse hidratado. Evite usar duchas y jabones fuertes en el área genital. Póngase en contacto con su proveedor de atención médica si tiene síntomas de una infección urinaria. Las infecciones durante el embarazo pueden ser peligrosas porque aumentan el riesgo de parto prematuro. Cuando se detecta temprano, la mayoría de las infecciones urinarias se pueden tratar con antibióticos que son efectivos contra las bacterias pero que son seguros para usar durante el embarazo. Siga los consejos aquí para prevenir las infecciones urinarias incluso antes de que comiencen.

Prevención del embarazo

Las mujeres que tienen parejas sexuales masculinas deben considerar el control de la natalidad si no están interesadas en quedar embarazadas. Algunos métodos de prevención del embarazo funcionan mejor para ciertas personas. Hable con su médico sobre el método anticonceptivo adecuado para usted. A continuación se analizan algunos de los métodos anticonceptivos más comunes:

Método anticonceptivo	Tasa de efectividad
Dispositivos intrauterinos (DIU)	Más del 99 por ciento
La píldora	99 por ciento con uso perfecto; alrededor del 91 por ciento con uso típico
Condón masculino	98 por ciento con uso perfecto; alrededor del 82 por ciento con uso típico
Condón femenino (o condón interno)	95 por ciento efectivo con uso perfecto; alrededor del 79 por ciento con uso típico
Píldora del día después	Hasta el 95 por ciento (tomado dentro de un día de contacto sexual); 75 a 89 por ciento (tomado en tres días)
Planificación familiar natural (PFN)	75 por ciento cuando se usa solo

Dispositivos intrauterinos (DIU)

Los dispositivos intrauterinos (DIU) funcionan principalmente al detener la fertilización. Actualmente son la forma más efectiva de control de la natalidad. La desventaja es que no previenen las enfermedades de transmisión sexual (ETS).

La píldora y otros métodos anticonceptivos hormonales

Las píldoras anticonceptivas, los parches y el anillo vaginal funcionan al controlar los niveles hormonales en el cuerpo de una mujer. Están disponibles con receta. Las acciones que pueden reducir la efectividad de estos métodos incluyen olvidar usarlos según lo prescrito. Las tasas de efectividad que mencionan el "uso típico" explican este tipo de errores humanos. Otras formas de anticoncepción hormonal incluyen el parche y el anillo vaginal. También están disponibles con receta médica, y sus tasas de efectividad son similares a las de la píldora.

Condones y otros métodos de barrera

Los condones, los diafragmas y las esponjas son formas anticonceptivas convenientes y económicas que se pueden comprar sin receta. Son más efectivos cuando se usan correctamente cada vez que tiene relaciones sexuales. Si confía en estos métodos de barrera para evitar quedar embarazada, también considere usar un método anticonceptivo adicional, como espermicida o una píldora anticonceptiva. Otros métodos de barrera incluyen diafragmas y esponjas. Se pueden comprar sin receta.

Anticoncepción de emergencia

Varias píldoras del día después están disponibles, tanto de venta libre como con receta. Estas píldoras no pretenden ser métodos anticonceptivos regulares. En cambio, pueden actuar como respaldo si tiene relaciones sexuales sin protección u olvida usar su método anticonceptivo habitual. Deben usarse dentro de las 120 horas (cinco días) de contacto sexual para que sean efectivos. Algunas píldoras son más efectivas cuando se toman dentro de las 72 horas (tres días).

Planificación familiar natural (PFN)

La planificación familiar natural (PFN), o conciencia de la fertilidad, es el método anticonceptivo con la tasa de fracaso más alta. Con la PFN, una mujer rastrea su ciclo menstrual para que pueda predecir cuándo ovulará. Luego evitará las relaciones sexuales durante su ventana fértil. Los embarazos accidentales pueden ocurrir porque hay muchas variables que afectan el ciclo de una mujer de mes a mes.

La línea de fondo

Los condones son el único método anticonceptivo que previene el embarazo y protege contra las ETS. Descubre los condones más seguros del mercado aquí.

Embarazo o síndrome premenstrual

Los síntomas del embarazo temprano a menudo pueden imitar los del síndrome premenstrual (PMS). Puede ser difícil para una mujer saber si está embarazada o si simplemente está experimentando la aparición de otro período menstrual. Es importante que una mujer sepa lo antes posible si está embarazada para poder recibir la atención prenatal adecuada. También puede querer hacer ciertos cambios en el estilo de vida, como abstenerse de tomar alcohol, tomar vitaminas prenatales y optimizar su dieta. Tomar una prueba de embarazo es la mejor y más fácil forma de determinar si es PMS o un embarazo temprano. Puede realizar una prueba en el hogar o visitar a su proveedor de atención médica. Algunos síntomas comunes tanto del síndrome premenstrual como del embarazo temprano incluyen:

• dolor en los senos
• sangrado
• cambios de humor
• fatiga
• sensibilidades alimentarias
• calambres

El embarazo temprano y el síndrome premenstrual a menudo son difíciles de distinguir. Aprende a distinguir entre los dos con la ayuda de este diagrama de Venn.

Dieta del embarazo

Una dieta saludable para el embarazo debe ser muy parecida a una dieta saludable típica, solo con 340 a 450 calorías adicionales por día. Apunte a una mezcla saludable de alimentos, que incluya:

• hidratos de carbono complejos
• proteína
• vegetales y frutas
• granos y legumbres
• grasas saludables

Si ya come una dieta saludable, solo tendrá que hacer pequeños cambios. Los líquidos, la fibra y los alimentos ricos en hierro son especialmente importantes durante el embarazo.

Vitaminas y minerales

Las mujeres embarazadas requieren mayores cantidades de algunas vitaminas y minerales que las mujeres que no están embarazadas. El ácido fólico y el zinc son solo dos ejemplos. Una vez que descubra que está embarazada, es posible que desee aumentar su ingesta de vitaminas y minerales con la ayuda de suplementos. Asegúrese de leer las etiquetas de nutrición y busque el consejo de su médico antes de usar cualquier suplemento o medicamento de venta libre (OTC). Aunque es raro, tomar suplementos puede provocar toxicidad vitamínica o sobredosis. Sin embargo, una vitamina prenatal completa probablemente contendrá una buena mezcla de los nutrientes que necesita para un embarazo saludable. Pruébelo: compre vitaminas prenatales completas.

La línea de fondo

Cuidarse es una de las mejores maneras de cuidar a su bebé en crecimiento. Descubra las 18 vitaminas y minerales que sientan las bases para una dieta óptima para el embarazo.

Embarazo y ejercicio

El ejercicio es esencial para mantenerse en forma, relajado y listo para el parto. Los estiramientos de yoga en particular te ayudarán a mantenerte ágil. Sin embargo, es importante no exagerar sus estiramientos, ya que podría correr el riesgo de sufrir lesiones. Otros buenos ejercicios para el embarazo son los suaves Pilates, caminar y nadar. Es posible que deba modificar su rutina de ejercicios actual para acomodar su cuerpo cambiante y reducir los niveles de energía. Trabaje con su proveedor de atención médica o un entrenador personal para asegurarse de que no se esfuerce demasiado. Obtenga más ideas para mantenerse en forma en su primer trimestre.

Masaje de embarazo

La práctica de técnicas de relajación puede ayudar a aliviar parte del estrés y la ansiedad que puede sentir durante el embarazo. Si está buscando maneras de mantener la calma, considere probar un masaje prenatal. Un masaje prenatal es bueno para aliviar la tensión leve. También puede ayudar a aliviar los dolores musculares y corporales. Los masajes son generalmente seguros en cualquier momento durante el embarazo. Algunas instalaciones evitan realizarlas en el primer trimestre porque el riesgo de aborto espontáneo es mayor durante este período. Obtener la aprobación de su médico antes de recibir un masaje es una buena idea, especialmente si ha tenido dolor en las pantorrillas u otras partes de las piernas.

Aceites esenciales

El uso de aceites esenciales durante el embarazo es controvertido. Algunos profesionales de la salud dicen que ciertos aceites pueden ser seguros y útiles para relajar y aliviar el dolor durante el embarazo y el parto. Sin embargo, también advierten contra el uso de los aceites en el primer trimestre. Según la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística sin fines de lucro, el punto principal de discusión es si los aceites utilizados durante el embarazo pueden dañar al bebé en crecimiento si cruzan hacia la placenta. Se necesita más investigación sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo y el parto. Si planea usarlos, busque orientación de su proveedor de atención médica.

La línea de fondo

El masaje prenatal puede ser una parte relajante y tranquila de su rutina de embarazo, con o sin los aceites esenciales. Vea cómo se compara con otros tipos de masajes aquí.

Cuándo buscar atención médica

La mayoría de las mujeres entre 20 y 30 años tienen una buena probabilidad de tener un embarazo sin problemas. Los adolescentes y las mujeres mayores de 35 años tienen un mayor riesgo de complicaciones de salud.

Condiciones subyacentes

Las condiciones de salud subyacentes como la presión arterial alta, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares aumentarán el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Otros ejemplos incluyen:

• cáncer
• nefropatía
• epilepsia

Si tiene una de estas afecciones, asegúrese de que se controle y trate adecuadamente durante todo el embarazo. De lo contrario, puede provocar un aborto espontáneo, un crecimiento fetal deficiente y defectos de nacimiento.

Otros factores de riesgo

Otros factores que pueden afectar un embarazo saludable son:

• embarazos de parto múltiple, como gemelos o trillizos
• infecciones, incluidas las ETS
• tener sobrepeso u obesidad
• anemia

Complicaciones del embarazo

Las complicaciones del embarazo pueden afectar la salud del bebé, la salud de la madre o ambas. Pueden ocurrir durante el embarazo o el parto. Las complicaciones comunes del embarazo incluyen:

• hipertensión
• diabetes gestacional
• preeclampsia
• Trabajo prematuro
• aborto espontáneo

Abordarlos temprano puede minimizar los daños causados a la madre o al bebé. Conozca sus opciones cuando se trata de tratar las complicaciones del embarazo.

Embarazo y parto

En algún momento después de su cuarto mes de embarazo, puede comenzar a experimentar contracciones de Braxton-Hicks o trabajo de parto falso. Son completamente normales y sirven para preparar su útero para el trabajo antes del parto real. Las contracciones de Braxton-Hicks no ocurren a intervalos regulares y no aumentan en intensidad. Si experimenta contracciones regulares antes de la semana 37, podría ser un parto prematuro. Si esto ocurre, llame a su proveedor de atención médica para obtener ayuda.

Parto temprano

Las contracciones laborales generalmente se clasifican como contracciones laborales tempranas y contracciones laborales activas. Las primeras contracciones del parto duran entre 30 y 45 segundos. Al principio pueden estar muy separados, pero al final del parto prematuro, las contracciones estarán separadas unos cinco minutos. Su agua puede romperse temprano durante el parto, o su médico puede romperla por usted más tarde durante su parto. Cuando el cuello uterino comienza a abrirse, verá una descarga teñida de sangre que recubre su tapón mucoso.

Parto activo

En el parto activo, el cuello uterino se dilata y las contracciones se acercan y se vuelven más intensas. Si está en trabajo de parto activo, debe llamar a su proveedor de atención médica y dirigirse a su lugar de nacimiento. Si no está seguro de si es trabajo de parto activo, es una buena idea llamar y registrarse.

El dolor del parto

El dolor estará en su apogeo durante el parto activo. Hable con su médico sobre su método preferido para tratar el dolor. Puede elegir medidas libres de drogas como la meditación, el yoga o escuchar música. Si elige controlar su dolor con medicamentos, su médico necesitará saber si usar analgésicos o anestésicos. Los analgésicos, como la meperidina (Demerol), alivian el dolor pero le permiten retener algo de sensación. Los anestésicos, como una epidural, evitan ciertos movimientos musculares y bloquean completamente el dolor.

La línea de fondo

Ya sea que esté planeando un parto vaginal o por cesárea, puede sentirse nervioso a medida que se acerca su fecha de parto. Sepa qué esperar con esta guía sobre las diferentes etapas del parto.

Pronóstico

Es probable que avance cada semana de su embarazo sin demasiados problemas. El embarazo trae consigo muchos cambios en su cuerpo, pero esos cambios no siempre tienen un impacto grave en su salud. Sin embargo, ciertas opciones de estilo de vida pueden ayudar o dañar activamente el desarrollo de su bebé. Algunas acciones que pueden mantenerlo a usted y a su bebé saludables incluyen:

• tomando un multivitamínico
• durmiendo lo suficiente
• practicando sexo seguro
• vacunarse contra la gripe
• visitando a tu dentista

Algunas cosas que querrás evitar incluyen:

• de fumar
• bebiendo alcohol
• comer carne cruda, charcutería o productos lácteos no pasteurizados
• sentado en un jacuzzi o sauna
• ganando demasiado peso

Medicamentos

Puede ser difícil determinar qué medicamentos puede tomar durante el embarazo y cuáles debe evitar. Tendrá que sopesar los beneficios para su salud frente a los riesgos potenciales para el bebé en desarrollo. Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre cualquier medicamento que pueda tomar, incluso los de venta libre para dolencias menores como dolores de cabeza. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), cada año el 50 por ciento de las mujeres embarazadas en los Estados Unidos informan que toman al menos un medicamento. En la década de 1970, la FDA creó un sistema de cartas para clasificar los medicamentos y su riesgo percibido para las mujeres embarazadas. Sin embargo, comenzaron a eliminar este sistema de cartas (y usar el etiquetado actualizado de medicamentos) en 2015. Sus nuevas reglas para el etiquetado de medicamentos solo se aplican a los medicamentos recetados. El servicio MotherToBaby también proporciona información actualizada sobre la seguridad de medicamentos específicos.

La línea de fondo

Aprender o volver a aprender todas las reglas del embarazo puede ser abrumador, especialmente si está teniendo su primer hijo. Siéntase más preparada con esta práctica lista de lo que debe y no debe hacer durante el embarazo.

La comida para llevar

Según la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio (ACA), todos los planes de seguro de salud en los Estados Unidos deben ofrecer cierto nivel de atención prenatal. Una vez que se haya confirmado su embarazo, llame a su proveedor de seguros para tener una idea de lo que cubre su plan específico. Si no tiene seguro de salud cuando descubre que está embarazada, hable con su médico sobre los pasos que puede seguir para obtener cobertura. El momento de su primera visita prenatal puede depender de su salud general. La mayoría de las mujeres pueden tener su primera visita durante la semana 8 del embarazo. Se les puede pedir a las mujeres cuyos embarazos se consideran de alto riesgo, como las que tienen más de 35 años o que tengan afecciones crónicas, que consulten a sus médicos antes. Hay muchas formas de prepararse mental y físicamente para el parto. Muchos hospitales ofrecen clases de parto antes del parto para que las mujeres puedan comprender mejor los signos y las etapas del parto. En su tercer trimestre, es posible que desee preparar una bolsa hospitalaria de artículos de tocador, ropa de dormir y otros artículos de uso diario. Esta bolsa estaría lista para llevar cuando comience el parto. Durante el tercer trimestre, usted y su médico también deben analizar su trabajo de parto y su plan de parto en detalle. Saber cuándo ir al parto, quién asistirá en el parto y qué papel desempeñará su médico en el proceso puede contribuir a una mayor tranquilidad al ingresar esas últimas semanas. Lee este artículo en español. Durante el tercer trimestre, usted y su médico también deben analizar su trabajo de parto y su plan de parto en detalle. Saber cuándo ir al parto, quién asistirá en el parto y qué papel desempeñará su médico en el proceso puede contribuir a una mayor tranquilidad al ingresar esas últimas semanas. Lee este artículo en español. Durante el tercer trimestre, usted y su médico también deben analizar su trabajo de parto y su plan de parto en detalle. Saber cuándo ir al parto, quién asistirá en el parto y qué papel desempeñará su médico en el proceso puede contribuir a una mayor tranquilidad al ingresar esas últimas semanas. Lee este artículo en español.