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¿Se puede aumentar la producción de leche materna?
Si le preocupa no producir suficiente leche materna para su bebé, no está sola.
Los datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades muestran que aproximadamente el 75 por ciento de las nuevas madres comienzan a amamantar a sus bebés, pero muchas dejan de hacerlo parcial o completamente en los primeros meses. Una de las razones más comunes para esto es la preocupación por la producción insuficiente de leche.
Para muchas mujeres, su suministro de leche está bien. Sin embargo, si necesita aumentar su producción de leche materna, hay maneras de hacerlo.
Siga leyendo para aprender cómo aumentar su producción de leche materna utilizando varios métodos basados en evidencia y algunas prácticas que las madres han seguido durante siglos.
Cómo aumentar la producción de leche materna
Las siguientes son cosas que puede hacer para aumentar la producción de leche materna. El tiempo que tomará aumentar su suministro de leche depende de qué tan bajo sea su suministro y qué es lo que contribuye a su baja producción de leche materna. La mayoría de estos métodos, si van a funcionar para usted, deberían comenzar a funcionar dentro de unos días.
1. Amamantar más a menudo
Amamante con frecuencia y deje que su bebé decida cuándo dejar de alimentarlo.
Cuando su bebé succiona su seno, se liberan hormonas que activan sus senos para producir leche. Ese es el reflejo de "decepción". El reflejo de bajada es cuando los músculos de los senos se contraen y mueven la leche a través de los conductos, lo que ocurre poco después de que su bebé comienza a amamantar. Cuanto más amamante, más leche producirán sus senos.
Amamantar a su nuevo bebé de 8 a 12 veces al día puede ayudar a establecer y mantener la producción de leche. Pero esto no significa que más o menos alimentación indiquen un problema.
2. Bombear entre alimentaciones
El bombeo entre comidas también puede ayudarlo a aumentar la producción de leche. Calentar sus senos antes de bombear puede ayudarla a sentirse más cómoda y a bombear más fácilmente.
Intente bombear siempre que:
- Le queda leche después de una alimentación.
- Su bebé ha perdido una alimentación.
- Su bebé recibe un biberón de leche materna o fórmula
3. Amamantar desde ambos lados
Haga que su bebé se alimente de ambos senos en cada alimentación. Deje que su bebé se alimente desde el primer seno hasta que disminuya la velocidad o deje de alimentarse antes de ofrecerle el segundo seno. La estimulación de la lactancia materna en ambos senos puede ayudar a aumentar la producción de leche. También se ha descubierto que bombear leche de ambos senos simultáneamente aumenta la producción de leche y da como resultado un mayor contenido de grasa en la leche.
4. Cookies de lactancia
Puede encontrar cookies de lactancia en tiendas y en línea en Amazon o puede hacer las suyas. Si bien no hay investigaciones disponibles sobre las cookies de lactancia específicamente, algunos de los ingredientes se han relacionado con un aumento de la leche materna. Estos alimentos y hierbas contienen galactagogos, que pueden promover la lactancia. Sin embargo, se necesita más investigación.
Algunos de estos incluyen:
- avena entera
- germen de trigo
- levadura
- harina de linaza
Receta de galletas de fácil lactancia
Ingredientes
- 2 tazas de harina blanca
- 2 tazas de avena
- 1 cucharada. germen de trigo
- 1/4 taza de levadura de cerveza
- 2 cucharadas. harina de linaza
- 1 taza de mantequilla, ablandada
- 3 yemas de huevo
- 1/2 taza de azúcar blanca
- 1/2 taza de azúcar morena
- 1/4 taza de agua
- 1 1/2 cucharaditas de extracto puro de vainilla
- 1 cucharadita bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita sal
Direcciones
- Precaliente el horno a 350 ° F (175 ° C).
- Mezcle la harina de linaza con agua en un tazón pequeño y deje en remojo durante al menos 5 minutos.
- Batir la mantequilla y el azúcar blanco y marrón en un tazón grande. Agregue las yemas de huevo y el extracto de vainilla. Batir a fuego lento durante 30 segundos o hasta que se combinen los ingredientes. Agregue harina de linaza y agua.
- En un recipiente aparte, mezcle la harina, el bicarbonato de sodio, la levadura de cerveza, el germen de trigo y la sal. Agregue a la mezcla de mantequilla y revuelva hasta que se combinen. Doblar en la avena.
- Enrolle la masa en bolas de 2 pulgadas y colóquelas a 2 pulgadas de distancia en una bandeja para hornear.
- Hornee durante 10 a 12 minutos o hasta que los bordes comiencen a dorarse. Deje reposar las galletas en la bandeja para hornear durante 1 minuto. Dejar enfriar sobre una rejilla.
También puede agregar frutas secas, chispas de chocolate o nueces para obtener alguna variedad.
5. Otros alimentos, hierbas y suplementos
Hay otros alimentos y hierbas que pueden aumentar la producción de leche materna, según la Canadian Breastfeeding Foundation. Se ha descubierto que algunos, como el fenogreco, surten efecto en tan solo siete días. Estos alimentos y hierbas incluyen:
- ajo
- jengibre
- Fenogreco
- hinojo
- levadura
- Cardo bendito
- alfalfa
- espirulina
Siempre hable con su médico antes de tomar un nuevo suplemento, especialmente durante la lactancia. Incluso los remedios naturales pueden causar efectos secundarios.
Posibles causas del bajo suministro de leche
Hay varios factores que pueden interferir con el reflejo de bajada y causar un bajo suministro de leche, que incluyen:
Factores emocionales
La ansiedad, el estrés e incluso la vergüenza pueden interferir con el reflejo decepcionante y hacer que produzca menos leche. Crear un ambiente privado y relajante para amamantar y hacer que la experiencia sea agradable y libre de estrés puede ayudar a aumentar la producción de leche materna. Pruebe una de estas 10 formas de aliviar el estrés.
Condiciones médicas
Algunas condiciones médicas pueden interferir con la producción de leche. Estas condiciones incluyen:
- hipertensión inducida por el embarazo
- diabetes
- síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
Ciertos medicamentos
Los medicamentos que contienen pseudoefedrina, como los medicamentos para la sinusitis y las alergias, y ciertos tipos de anticonceptivos hormonales pueden disminuir la producción de leche materna.
Fumar y alcohol
Fumar y beber cantidades moderadas a excesivas de alcohol puede disminuir la producción de leche.
Cirugía previa de mamas
No tener suficiente tejido glandular debido a la cirugía mamaria, como la reducción mamaria, la extirpación de quistes o la mastectomía, puede interferir con la lactancia. La cirugía de mama y las perforaciones en los pezones pueden dañar los nervios que están conectados a la producción de leche materna.
¿Su oferta es baja?
Es posible que le preocupe que su suministro de leche sea bajo, pero la baja producción de leche materna es rara. Según la Clínica Mayo, la mayoría de las mujeres producen más de un tercio más de leche de la que necesitan sus bebés.
Hay muchas razones por las que su bebé puede llorar, preocuparse o parecer distraído mientras amamanta, pero es poco probable que se deba a su suministro de leche. La dentición, los dolores por gases o incluso el cansancio pueden provocar irritabilidad. Los bebés también se distraen más fácilmente a medida que envejecen. Esto puede interferir con la alimentación y hacer que se separen cuando intentas amamantar.
Las necesidades de cada bebé son diferentes. La mayoría de los recién nacidos necesitan de 8 a 12 comidas en 24 horas, algunos incluso más. A medida que su bebé crezca, se alimentará de manera más eficiente. Esto significa que a pesar de que las comidas son mucho más cortas, es posible que obtengan más leche en menos tiempo. A otros bebés les gusta quedarse y succionar por más tiempo, a menudo hasta que el flujo de leche casi se detiene. De cualquier manera está bien. Siga el ejemplo de su bebé y alimente hasta que se detengan.
Mientras su bebé aumente de peso como se esperaba y necesite cambios regulares de pañales, entonces probablemente esté produciendo suficiente leche.
Cuando su bebé esté recibiendo suficiente leche, ellos:
- aumente de peso como se esperaba, que es de 5.5 a 8.5 onzas por semana hasta 4 meses
- tener tres o cuatro deposiciones todos los días a los 4 días de edad
- tener dos pañales mojados durante 24 horas el segundo día después del nacimiento, y seis o más pañales mojados después del día 5
Los chequeos regulares con el pediatra de su hijo ayudarán a determinar si su suministro de leche puede ser bajo o si su hijo está desnutrido. El seguimiento de la alimentación y los cambios de pañales también pueden ayudar a su médico a determinar si su suministro de leche es más bajo de lo que debería ser.
Si su suministro de leche es bajo, suplementar con fórmula puede ser una opción. Hable con su médico o con un especialista en lactancia antes de complementar la alimentación con fórmula para evitar el destete prematuro accidental.
Un especialista en lactancia puede crear un plan de suplementación que usted debe seguir para que pueda aumentar su producción de leche y disminuir gradualmente la suplementación.
Cuando buscar ayuda
Si le preocupa que su bebé no esté recibiendo suficiente leche o siente que su bebé no está prosperando, hable con su médico o consulte a un especialista en lactancia. Si el problema es la baja producción de leche, corregirlo puede ser tan simple como hacer algunos cambios en su rutina o técnica de alimentación, o ajustar un medicamento que está tomando.
Si su suministro es bajo o tiene otros problemas con la lactancia materna, intente recordar el lema "Fed es el mejor". Mientras su bebé esté bien alimentado y reciba la nutrición que necesita, la leche materna o la fórmula estarán bien.
