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Visión general
Hay muchas cosas que amar sobre el invierno, pero la forma en que devasta nuestra piel y se bloquea no es una de ellas. A menos que tenga la suerte de vivir en un clima siempre cálido, sabe exactamente de qué estamos hablando.
Todos conocemos esa sensación de sequedad invernal: piel áspera y apretada, labios agrietados, uñas quebradizas y cabello que se siente como si necesitara desesperadamente unas vacaciones en un paraíso tropical. Estas son experiencias comunes en esta época del año, ¡y no son halagadoras! ¿La causa? Para empezar, la falta de humedad en el aire seca nuestra piel. Pero debido a este clima frío, también podemos caer en hábitos que no están ayudando a nuestro cuerpo ya marchito por el invierno.
Lo bueno es que la Dra. Nada Elbuluk, profesora asistente del departamento de dermatología Ronald O. Perelman de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, tiene algunos consejos geniales para retener la humedad y deshacer el daño invernal, incluso cuando la Madre Naturaleza da su beso helado.
Puntas de la piel
Mantenga las duchas cortas
Sí, el agua caliente se siente bien y ¿a quién no le gusta una ducha humeante de 20 minutos? Bueno, tu piel puede que no. El Dr. Elbuluk dice que las duchas largas secan la piel y sugiere bañarse durante cinco a 10 minutos solo en agua tibia, no caliente. La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) dice que si te duchas por más tiempo, tu piel puede terminar más deshidratada que antes de ducharte. El agua caliente le quita los aceites a la piel más rápido que el agua tibia.
Hidratar como un loco
El trabajo de la crema hidratante es crear un sello en su piel para evitar que el agua se escape. En un ambiente más seco (como el invierno), su piel pierde humedad más rápido, por lo que es crucial que se humedezca de manera correcta y constante. La opinión del Dr. Elbuluk: “Desea asegurarse de estar usando una crema barrera realmente buena. Prefiero cremas a lociones en invierno. Las lociones suelen ser más ligeras. Las cremas son un poco más espesas, por lo que hidratarán más.
El tiempo también es importante. "La gente realmente debería hidratarse justo después de salir de la ducha, cuando su piel está húmeda", recomienda el Dr. Elbuluk. "Ahí es cuando quieres bloquear esa humedad en tu piel".
Sáltate los jabones fuertes
El uso de jabones o detergentes fuertes puede eliminar el aceite de la piel y hacer que se seque, dice el AAD. Tenga cuidado con los productos que pueden contener alcohol o fragancias, como barras desodorantes o jabones antibacterianos. En su lugar, busque productos para el cuidado de la piel que contengan humectantes o aceites y grasas añadidos. También busque productos suaves o sin perfume. Cuanto más suave e hidratante sea el producto, mejor será para su piel.
Puntas de uñas
Poner vaselina
Una queja de invierno muy común son las uñas quebradizas o astilladas. Si bien la hidratación general del cuerpo puede ayudar a mantener las uñas sanas, el Dr. Elbuluk agrega: "Una cosa fácil de hacer es usar un emoliente más espeso como una vaselina y ponerlo en las manos, particularmente alrededor de las uñas donde están las cutículas, para ayudar humecta el área de la misma manera que hidratas tu piel ". La vaselina también es efectiva para curar los labios agrietados. La AAD sugiere aplicarlo como un bálsamo antes de acostarse (ya que la consistencia espesa y grasosa es un poco pesada durante el día).
Perfecciona tu lavado de manos
Si bien este no es un fenómeno estacional, el Dr. Elbuluk agrega que lavarse las manos repetidamente puede provocar sequedad excesiva en las uñas. Por lo tanto, la próxima vez que te laves las manos, sé consciente de aplicar una crema hidratante para manos después.
Consejos para el cabello
Champú menos
Muchos de los mismos culpables que resecan su piel también pueden afectar su cabello, es decir, el agua caliente y el lavado excesivo. Y si bien los consejos anteriores pueden ayudar a domar sus trenzas en el invierno, el Dr. Elbuluk encuentra pacientes que le preguntan más sobre el cuero cabelludo seco, que generalmente se manifiesta a través de escamas o picazón. Para ayudar, ella dice: Separar la frecuencia de los lavados puede ayudar porque cuanto más agua caliente tenga al tocar el cuero cabelludo, más se secará. Si espacia sus lavados cada dos días o cada dos días (dependiendo de su tipo de cabello), eso ayudará a disminuir parte de la sequedad que está experimentando”. Si tiene caspa, pruebe un champú anticaspa de venta libre y, si no ayuda, consulte a un dermatólogo para obtener un champú de prescripción.
Condición más
La AAD también sugiere usar acondicionador después de cada champú. El acondicionador ayuda a mejorar el aspecto del cabello dañado o desgastado y aumenta la fuerza del cabello. Y en caso de que no disfrute de ser una antena de radio humana, el acondicionador también ayuda a disminuir la electricidad estática de su cabello.
Al lavarse el cabello, concéntrese en su cuero cabelludo; Con acondicionador, concéntrate en las puntas de tu cabello.
Tratar menos
Por mucho que amemos los reflejos ombre y las capas perfectamente peinadas, el procesamiento excesivo de su cabello causa daños. Los tratamientos excesivos para el cabello, el secado diario o la coloración multiproceso, combinados con el clima invernal, es un doble desastre para su cabello.
El Dr. Elbuluk dice: "Trate de disminuir la frecuencia de la exposición al calor, la exposición al tinte, todas esas cosas, para ayudar a que el cabello no se sienta tan seco, quebradizo o roto".
Señales de advertencia
Si, a pesar de sus esfuerzos, encuentra que su piel, cabello o uñas secas no están mejorando, consulte a su dermatólogo.
Visita a tu dermatólogo si experimentas alguno de los siguientes síntomas:
- picazón persistente
- una erupción
- piel agrietada, roja y escamosa
- abrir llagas o infecciones por rascarse
- pequeñas protuberancias rojas que pueden derramar líquido al rascarse
- parches de rojo a gris parduzco
- piel cruda, sensible o hinchada por rascarse
Estos podrían ser signos de un eccema de invierno (sequedad excesiva estacional durante el invierno). El dermatólogo revisará su piel para asegurarse de que no esté sucediendo nada más y puede recetarle un tratamiento.
Más información: 7 tratamientos para los brotes de eczema de invierno »
Ingredientes del producto
Q:
Al comprar una crema hidratante, ¿qué ingredientes debo buscar?
UNA:
Las cremas de barrera a menudo tienen ingredientes que ayudan a reparar la capa superior de la piel: las ceramidas, la glicerina y el ácido hialurónico son buenos para buscar en una crema.
Para aquellos que se descama y escama en ciertas áreas, como las manos o los pies, busque ingredientes como el ácido láctico para ayudar a exfoliar y deshacerse de la capa de piel muerta a la vez que hidrata.
Nada Elbuluk, MD, profesor asistente, departamento de dermatología Ronald O. Perelman, NYU School of Medicine Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.
