Visión general
La menopausia, a veces llamada "el cambio de vida", ocurre cuando una mujer deja de tener períodos mensuales. Por lo general, se diagnostica cuando has pasado un año sin un ciclo menstrual. Después de la menopausia, ya no podrá quedar embarazada.
La edad promedio para la menopausia en los Estados Unidos es de 51 años, según la Clínica Mayo. Pero la menopausia también puede sucederle a las mujeres durante sus 40 y 50 años.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo la edad de la menopausia afecta su salud.
Determinando la edad de tu menopausia
No existe una prueba simple que pueda decirle cuándo llegará a la menopausia, pero los investigadores están trabajando para crearla.
Examinar su historial familiar puede ser la forma más precisa de ayudarlo a predecir cuándo podría experimentar el cambio. Es probable que llegue a la menopausia alrededor de la misma edad que su madre y, si tiene alguna, hermanas.
¿Cuándo comienza la perimenopausia?
Antes de experimentar la menopausia, pasará por un período de transición, conocido como perimenopausia. Esta fase puede durar meses o años, y generalmente comienza cuando tienes entre 40 y 50 años. En promedio, la mayoría de las mujeres experimentan la perimenopausia durante aproximadamente cuatro años antes de que sus períodos se detengan por completo.
Los síntomas de la perimenopausia
Sus niveles hormonales cambian durante la perimenopausia. Es probable que experimente períodos irregulares junto con varios otros síntomas. Sus períodos pueden ser más largos o más cortos de lo normal, o pueden ser más pesados o más livianos de lo habitual. Además, puede omitir uno o dos meses entre ciclos.
La perimenopausia también puede causar los siguientes síntomas:
- Sofocos
- sudores nocturnos
- problemas para dormir
- sequedad vaginal
- cambios de humor
- aumento de peso
- adelgazamiento del cabello
- piel seca
- pérdida de plenitud en sus senos
Los síntomas varían de mujer a mujer. Algunos no necesitan ningún tratamiento para aliviar o controlar sus síntomas, mientras que otros que tienen síntomas más severos sí necesitan tratamiento.
¿Qué es la menopausia temprana?
La menopausia que ocurre antes de los 40 años se llama menopausia prematura. Si experimenta menopausia entre los 40 y los 45 años, se dice que tiene menopausia precoz. Alrededor del 5 por ciento de las mujeres pasan por la menopausia temprana de forma natural.
Lo siguiente puede aumentar la probabilidad de que experimente la menopausia temprana:
- Nunca tuve hijos. Una historia de embarazo puede retrasar la edad de la menopausia.
- De fumar. Fumar puede hacer que la menopausia comience hasta dos años antes.
- Antecedentes familiares de menopausia precoz. Si las mujeres de tu familia comenzaron la menopausia antes, es más probable que tú también.
- Quimioterapia o radiación pélvica. Estos tratamientos contra el cáncer pueden dañar sus ovarios y hacer que la menopausia comience antes.
- Cirugía para extirpar los ovarios (ooforectomía) o el útero (histerectomía). Los procedimientos para extirpar sus ovarios pueden enviarla a la menopausia de inmediato. Si le extirpan el útero pero no los ovarios, es posible que experimente la menopausia un año o dos antes de lo contrario.
- Ciertas condiciones de salud. La artritis reumatoide, la enfermedad de la tiroides, el VIH, el síndrome de fatiga crónica y algunos trastornos cromosómicos pueden causar que la menopausia ocurra antes de lo esperado.
Si cree que podría estar experimentando síntomas de menopausia precoz, hable con su médico. Pueden realizar varias pruebas para determinar si ha entrado en la menopausia.
Una prueba recientemente aprobada llamada prueba PicoAMH Elisa mide la cantidad de hormona anti-Mülleriana (AMH) en la sangre. Esta prueba ayuda a determinar si pronto entrará en la menopausia o si ya la ha tenido.
Menopausia precoz y riesgos para la salud
Experimentar la menopausia temprana se ha relacionado con una esperanza de vida más corta.
Los estudios también han encontrado que pasar por la menopausia temprana puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos problemas médicos, como:
- enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular
- osteoporosis o fractura ósea
- depresión
Pero comenzar la menopausia antes también puede tener algunos beneficios. La menopausia precoz puede reducir el riesgo de cáncer de mama, endometrio y ovario.
Los estudios han demostrado que las mujeres que pasan por la menopausia después de los 55 años tienen aproximadamente un 30 por ciento más de riesgo de desarrollar cáncer de seno que aquellas que experimentan el cambio antes de los 45 años. Los expertos creen que este mayor riesgo ocurre porque las mujeres que se someten a la menopausia más tarde están expuestas a más estrógenos durante todo el proceso. sus vidas
¿Puedes retrasar la menopausia?
No hay una forma segura de retrasar la menopausia, pero algunos cambios en el estilo de vida pueden desempeñar un papel.
Dejar de fumar puede ayudar a posponer la aparición de la menopausia precoz. Aquí hay 15 consejos para dejar de fumar.
La investigación ha sugerido que su dieta también puede afectar la edad de la menopausia.
Un estudio de 2018 encontró que consumir una gran cantidad de pescado azul, legumbres frescas, vitamina B-6 y zinc retrasó la menopausia natural. Sin embargo, comer mucha pasta refinada y arroz estaba relacionado con la menopausia anterior.
Otro estudio de 2017 descubrió que consumir grandes cantidades de vitamina D y calcio puede estar relacionado con un menor riesgo de menopausia precoz.
¿Cuándo debería ver a un médico sobre la menopausia?
Continúe consultando a su médico regularmente durante la perimenopausia y la menopausia. Pueden ayudar a aliviar cualquier inquietud que pueda tener sobre este cambio fundamental en su vida.
Las preguntas para hacerle a su médico pueden incluir:
- ¿Qué tratamientos hay disponibles para aliviar mis síntomas?
- ¿Hay alguna forma natural de aliviar mis síntomas?
- ¿Qué tipo de períodos son normales durante la perimenopausia?
- ¿Cuánto tiempo debo seguir usando anticonceptivos?
- ¿Qué debo hacer para mantener mi salud?
- ¿Necesitaré alguna prueba?
- ¿Dónde puedo encontrar más información sobre la menopausia?
Es importante consultar a su médico de inmediato si tiene sangrado vaginal después de la menopausia. Esto puede ser un signo de un problema de salud grave.
¿Cuál es la perspectiva?
La menopausia es una parte natural del envejecimiento. Puede esperar experimentar este cambio casi al mismo tiempo que su madre.
Si bien la menopausia puede causar algunos síntomas desagradables, existen muchos tratamientos que pueden ayudar. El mejor enfoque que puede adoptar es aceptar los cambios de su cuerpo y dar la bienvenida a este nuevo capítulo de la vida.
