Visión general
Si alguna vez has notado que te duele la cabeza después de comer, no estás solo. Esto se llama dolor de cabeza posprandial: postprandial que significa "después de comer".
Si este tipo de dolor de cabeza ocurre regularmente, no debe ignorarlo. Si bien algunos tipos de alimentos pueden causar o desencadenar dolores de cabeza, algunos son síntomas de afecciones subyacentes que requieren atención médica. Sigue leyendo para saber qué puede estar causando tu dolor de cabeza después de las comidas.
¿Qué causa que te duela la cabeza después de una comida?
Los dolores de cabeza después de comer ocurren con una variedad de niveles de dolor y tienen varias causas posibles.
Algunas personas notan que sus dolores de cabeza después de los alimentos son especialmente malos después de comer ciertos alimentos o consumir dulces o carbohidratos. Aún así, otros notan un patrón de dolores de cabeza después de cada comida.
Hay varias razones posibles para estos dolores de cabeza. Aquí hay algunos de los más comunes:
Hipoglucemia posprandial
También llamada hipoglucemia reactiva, esta condición se caracteriza por un dolor de cabeza dentro de las 4 horas después de comer. Se desencadena por una caída en los niveles de azúcar en la sangre. Algunas causas incluyen:
- diabetes
- tumores digestivos
- niveles hormonales anormales
Alergia a la comida
Puede creer que una alergia siempre conlleva síntomas similares a la rinitis alérgica, como estornudos o secreción nasal, pero ese no es siempre el caso. De hecho, las alergias alimentarias pueden causar una gran cantidad de reacciones, incluidos dolores de cabeza.
Si tiene dolores de cabeza después de comer un alimento o ingrediente específico, es posible que sea alérgico a un alimento y no sea consciente de la alergia.
Intolerancia a la comida
A diferencia de una alergia alimentaria, los síntomas de una intolerancia alimentaria son casi siempre de naturaleza digestiva. Sin embargo, en algunos casos, pueden desencadenar un dolor de cabeza después de comer.
Trastornos de la ATM
La articulación temporomandibular (ATM) es la articulación que conecta la mandíbula inferior (la mandíbula) con la porción del cráneo (el hueso temporal) frente a la oreja.
Los trastornos de la ATM generalmente se caracterizan por un sonido de chasquido o chasquido, o una sensación de opresión a ambos lados de la mandíbula al abrir y cerrar la boca. Debido a que la articulación afectada está muy unida al área de la cabeza, masticar también puede provocar dolor y dolor de cabeza.
Estímulo frío
Este tipo de dolor de cabeza se conoce comúnmente como congelación cerebral o "dolor de cabeza por helado". Ocurre después de comer o beber algo congelado o muy frío.
Los expertos creen que sucede debido a cambios en los vasos sanguíneos alrededor de ciertos nervios, en respuesta a la temperatura fría. Este tipo de dolor de cabeza puede ser intenso, durar de segundos a minutos, pero no requiere ningún tratamiento.
Tratamiento y manejo de dolores de cabeza inducidos por alimentos
Mantente hidratado
Asegúrese de beber suficiente agua durante todo el día prestando atención a su sed.
Mantenerse hidratado es una parte importante del manejo de los dolores de cabeza. No beber suficientes líquidos, especialmente en climas cálidos, puede provocar que se deshidrate, lo que aumenta el dolor de cabeza.
El agua suele ser una opción ideal, ya que evita el azúcar añadido que se encuentra en los jugos, el café con sabor, el té endulzado y otras bebidas endulzadas.
Manténgase alejado de los alimentos y bebidas que contienen edulcorantes artificiales, ya que pueden agravar los dolores de cabeza en ciertas personas.
Considera una dieta de eliminación
Es importante mantener una dieta sana y equilibrada. Pero cuando una dieta equilibrada no mejora sus dolores de cabeza después de comer, considere hablar con su médico acerca de una dieta de eliminación.
Una dieta de eliminación se realiza de manera muy similar a una experiencia científica, ya que continúa probando diferentes opciones de alimentos para ver cómo se ve afectado por cada uno. Esto puede ayudarlo a descubrir intolerancias alimentarias, sensibilidades y posibles alergias.
Por ejemplo, puede intentar pasar un cierto período de tiempo sin productos lácteos para ver si aún experimenta síntomas después de comer. Si sus dolores de cabeza desaparecen durante este tiempo, es posible que haya identificado una sensibilidad a los alimentos.
Si no desaparecen, puede agregar los lácteos a su dieta y eliminar otro alimento que pueda ser el culpable. Este proceso puede continuar hasta que se revele un alimento desencadenante. Siempre debe hacer una dieta de eliminación bajo la guía de un médico o nutricionista.
panorama
Si experimenta dolores de cabeza después de comer, consulte a su médico. Es importante detectar y tratar afecciones como azúcar anormal en la sangre, trastorno de la ATM o alergias e intolerancias alimentarias, si es lo que está causando sus dolores de cabeza.
Afortunadamente, muchos dolores de cabeza después de comer se pueden tratar fácilmente.
