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La popularidad de la medicina complementaria y alternativa (CAM) ha aumentado en las últimas décadas, y los aceites esenciales son parte de eso.
De hecho, de acuerdo con el Análisis del mercado global de aromaterapia, perfiles de empresas, tamaño, participación, crecimiento, tendencias y pronósticos para 2024, se proyecta que el mercado mundial de aromaterapia crecerá un 8 por ciento entre 2017 y 2024.
Pero, ¿qué son exactamente los aceites esenciales? Para aquellos nuevos en esta tendencia, estos aceites increíblemente potentes, algunos de los cuales han existido durante siglos, se extraen de las plantas para capturar sus sabores, aromas y propiedades beneficiosas en general.
Son una excelente adición a su colección de piel, cabello y cuidado de la salud, y también se pueden usar para aromaterapia.
Si está buscando entrar en aceites esenciales, pero no está seguro de por dónde comenzar, hemos compilado una extensa lista de algunos de los más populares y beneficiosos. Sigue leyendo para ver qué aceites pueden satisfacer mejor tus necesidades.
Tipos de aceites esenciales
Lavanda
Este aceite increíblemente popular tiene todo tipo de beneficios. Este aroma sutilmente floral puede ayudar a las personas a relajarse y dormir. Además, se descubrió que respirarlo ayuda a aliviar los dolores de cabeza, mientras que el uso tópico del aceite puede ayudar a reducir la picazón y la hinchazón de las picaduras de insectos.
Seguridad: hay algunos efectos secundarios conocidos. Estos incluyen náuseas, dolores de cabeza, escalofríos y vómitos. También puede irritar la piel si tiene intolerancia.
Manzanilla romana
Con una combinación de un ligero aroma floral y herbal, este aceite tiene el potencial de tranquilizarlo cuando se difunde e inhala a través del vapor. Si bien este aceite es excelente para calmar la mente, es igualmente útil en la piel y se ha encontrado que trata afecciones como la inflamación y el eczema.
Seguridad: cualquier persona alérgica a las margaritas, las maravillas y la ambrosía debe evitar usar este aceite por completo.
Rosa
Cuando se inhala el aroma dulce y floral del aceite de rosa, se ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad. También se ha encontrado que sus propiedades antioxidantes ayudan a tratar el acné y a mejorar la tez para un aspecto más joven en general.
Seguridad: la irritación de la piel puede ocurrir cuando se usa tópicamente, así que asegúrese de usar más aceite portador si desea obtener los beneficios del aceite de rosa para el cuidado de la piel.
Hisopo
Este aceite esencial terroso, a base de hierbas y con aroma dulce se puede usar en la piel para ayudar a minimizar las cicatrices, disminuir la inflamación y actuar como un agente curativo general.
Seguridad: no use hisopo si está embarazada o tiene antecedentes de convulsiones.
Ylang Ylang
Este aceite florido emite un aroma picante pero dulce, y se ha sugerido como una ayuda para la relajación, un generador de autoestima, e incluso puede actuar como repelente contra ciertos insectos. Se encuentra con frecuencia en cosméticos y promete una larga lista de beneficios de belleza, incluido el tratamiento de la piel combinada y la promoción del crecimiento del cabello.
Mirra
Se dice que este aceite esencial con olor a savia trata los problemas de la piel aliviando el acné y la piel agrietada, e incluso puede ayudar a tratar el pie de atleta.
Seguridad: la mirra nunca debe tomarse por vía oral. Si lo usa por vía tópica, tenga en cuenta que se ha descubierto que causa dermatitis. Los efectos secundarios más graves incluyen irregularidades cardíacas y presión arterial baja. También puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo si lo toman personas embarazadas.
Vetiver
El aroma ahumado y azucarado de vetiver a menudo se usa en aromaterapia tranquila para mejorar su estado de ánimo general y calmar sus nervios. En cuanto a sus beneficios antioxidantes, se ha encontrado que ayuda a promover la salud de la piel y a curar cicatrices.
Seguridad: dado que no irrita ni sensibiliza, es una excelente alternativa tópica para aquellos que no pueden manejar otros aceites esenciales.
Incienso
El aroma de este puede oler a la temporada navideña, pero también tiene todo tipo de propiedades astringentes, digestivas, antisépticas y desinfectantes.
Puede prevenir problemas orales como mal aliento, dolor de muelas, caries y llagas en la boca, y un estudio incluso sugiere que puede ayudar a mejorar la salud de la piel.
Seguridad: además de la posible sensibilidad de la piel, los usuarios pueden descansar tranquilos sabiendo que no hay efectos secundarios importantes por el uso del incienso.
Pomelo
Aunque esto también se deriva de una fruta cítrica, la cáscara para ser exactos, tiene un aroma más amargo y fresco, y es un aceite popular para usar en un difusor. Se dice que tiene propiedades antifúngicas que pueden ayudar a reducir las bacterias dañinas que contiene.
Seguridad: Nuevamente, similar al limón, evite los rayos UV del sol cuando aplique tópicamente.
Madera de cedro
Terroso y con olor a madera natural, la madera de cedro se utiliza para una serie de tratamientos de belleza tópicos. Los estudios han demostrado que estos beneficios incluyen combatir el acné, tratar el eccema y reducir la caspa. Además de todo esto, supuestamente también ayuda a reducir la artritis y aliviar la tos.
Seguridad: es importante tener en cuenta que ninguno de estos beneficios proviene de ingerir el aceite. No es seguro consumir aceite de madera de cedro y, si lo hace, puede provocar vómitos, náuseas, sed y daños en el sistema digestivo.
Propina
Envíe "POISON" al 797979 para guardar el número de la línea directa de ayuda nacional contra el veneno y la herramienta en línea de la Asociación Americana de Centros de Control de Envenenamiento en su teléfono inteligente. Si no puede acceder a un teléfono o computadora, vaya a la sala de emergencias más cercana de inmediato.
Menta
Cuando inhalas el aroma herbal de menta de este aceite, alguna evidencia ha demostrado que puede aliviar los síntomas del SII. Del mismo modo, una cantidad limitada de evidencia ha encontrado que este aceite puede ayudar con dolores de cabeza e indigestión.
Cuando se aplica tópicamente, inmediatamente sentirá un efecto refrescante. Esto puede ayudar con cosas como el dolor muscular (y potencialmente ayudar a aumentar el rendimiento del ejercicio), el alivio de las quemaduras solares y la picazón en la piel, como la hiedra venenosa o las picaduras de insectos.
Seguridad: el aceite esencial de menta no se debe ingerir, ya que puede causar efectos secundarios graves como acidez estomacal, dolores de cabeza, esófago irritado y llagas en la boca. Entonces, si necesita refrescar su aliento, solo adhiérase a las mentas reales.
Menta verde
Esta otra opción de menta es bastante similar a la menta tanto en aroma como en beneficios, por lo tanto, se puede usar como alternativa. Encontrará que el aceite de menta verde tiene un toque más dulce en su aroma y se ha encontrado que tiene propiedades antifúngicas.
También proporciona el mismo efecto refrescante que la menta cuando se aplica tópicamente, lo que lo hace igualmente útil para evitar insectos no deseados y aliviar las picaduras de insectos.
Seguridad: si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de usar aceite de menta verde.
Aceite de albahaca
El aceite esencial extraído de la albahaca tiene muchos beneficios tópicos e internos. Se ha demostrado que es tanto antiviral como antiinflamatorio, por lo que podría funcionar como un remedio para el resfriado y la gripe y como un relajante muscular.
También se descubrió que trata el acné, y un estudio anterior incluso descubrió que funcionaba como una forma de reducir el estrés. También puede agregarlo a los tratamientos capilares para eliminar la acumulación y mejorar el brillo.
Seguridad: si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de usar aceite de albahaca.
Melaleuca
Probablemente conozca este aceite por su nombre más comúnmente usado, el aceite de árbol de té, junto con su aroma medicinal fácil de identificar. Por lo general, se usa como un tratamiento antibacteriano, antiinflamatorio y antiviral, además de tratar la hipersensibilidad.
Gracias a estos beneficios, se ha demostrado que ayuda a tratar el eccema, reduce las reacciones en personas alérgicas al níquel e incluso trata infecciones por estafilococos y picaduras de insectos.
Seguridad: solo debe inhalar o aplicar este aceite por vía tópica, nunca lo ingiera. Si lo hace, podría experimentar problemas digestivos, urticaria o mareos.
El aceite de árbol de té viene en una variedad de fortalezas. Asegúrese de diluirlo, si es puro. También es posible ser alérgico al aceite de árbol de té y a cualquier otro aceite.
Limón
Este aceite cítrico está cargado de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación, luchar contra la anemia, aumentar los niveles de energía y aliviar las náuseas.
Seguridad: puede usarlo en su piel para nutrirlo, pero recuerde: debido a que es increíblemente fotosensible, solo debe usarlo por la noche y lavarlo por la mañana. No exponga la piel a la luz solar cuando use aceite de limón por vía tópica.
Árbol de la vida
Este aceite menos conocido emite un aroma a madera y se dice que ayuda a repeler insectos y a reducir el estrés. Su principal atractivo es su supuesta capacidad para promover un cutis saludable y brillante.
Seguridad: si inhala demasiado, demasiado rápido, puede irritar los pulmones y las vías respiratorias. No lo tome por vía oral, ya que se ha demostrado que es tóxico.
naranja
No es sorprendente que este aceite, lleno de vitamina C, tenga muchos beneficios para el cuidado de la piel cuando se aplica tópicamente. Este aceite se encuentra en una variedad de productos de belleza y promete hacer que la piel se vea más brillante, suave y clara.
En cuanto a los beneficios basados en la salud, los estudios han encontrado que la naranja puede ayudar a tratar la ansiedad y ayudar a aliviar el dolor.
Seguridad: este audaz y sabroso aceite de cítricos no está exento de inconvenientes. Diluirlo bien. Nunca aplique directamente sobre su piel o puede experimentar enrojecimiento e hinchazón, y asegúrese de evitar la luz solar directa inmediatamente después de la aplicación.
Helichrysum
Este aceite, que huele a una mezcla de miel y heno, presenta propiedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a promover la salud interna y externa. Cuando se aplica a la piel, los estudios han encontrado que puede ayudar a tratar el pie de atleta, el acné y la psoriasis.
Seguridad: generalmente se considera un aceite seguro y se dice que produce pocas o pocas reacciones alérgicas, por lo que es una opción ideal para las personas con sensibilidad en la piel.
Casia
Derivado de la planta Cinnamomum cassia, este aceite tiene una fragancia cálida y picante similar a la canela real, aunque es un poco más dulce. A diferencia del efecto refrescante de los aceites de menta, el aceite de casia calienta el cuerpo, lo que puede hacer que las personas se sientan tranquilas.
Seguridad: Dicho esto, cualquiera que esté embarazada no debería usar este aceite.
Orégano
Este aceite esencial con especias tiene beneficios antibacterianos, antivirales y antimicóticos que pueden ayudar a tratar el pie de atleta, infecciones bacterianas, psoriasis y verrugas. Un estudio encontró que tiene fuertes propiedades antioxidantes y también podría ayudar a tratar la fiebre y los síntomas respiratorios.
Su aroma fuerte y picante con toques de tendencias herbales puede usarse en aromaterapia o aplicarse tópicamente para cosechar sus beneficios.
Seguridad: si está embarazada o amamantando, debe hablar con su médico antes de usar aceite de orégano.
Accesorios de aceites esenciales
Una vez que haya encontrado los aceites esenciales adecuados para usted, ¿por qué no invertir en algunos accesorios? Desde cajones para almacenar sus botellas y difusores, hasta artículos para ayudarlo a disfrutar de sus aceites esenciales mientras viaja, hay muchos artículos para elegir.
Un cajón para tus aceites
Si descubres que tus botellas de aceite esencial están comenzando a ocupar demasiado espacio en el mostrador, definitivamente es necesario un tipo de organizador. Esta caja puede actuar como una excelente manera de hacer un seguimiento de todas sus botellas, a la vez que es una bonita adición a la decoración de su hogar. Puedes encontrar varios tamaños aquí.
Estuche de transporte
Ya sea que solo tenga unos pocos aceites seleccionados que use a diario, o que viaje con unos pocos que realmente ama, esta pequeña bolsa lo ayudará a mantener hasta 10 de ellos en su lugar.
Mini difusor
¿Alguna vez ha necesitado un poco de aromaterapia mientras viaja? Este difusor de aceite se conecta a su automóvil para que pueda calmarse en el camino a una gran reunión o aumentar los niveles de energía en el camino a una cena. Lo puedes encontrar aquí.
Difusor ultrasónico
Para aquellos que no quieren un difusor grande y voluminoso, este elegante modelo blanco es agradable tanto estética como terapéuticamente. Simplemente conéctelo y el vapor emitirá una hermosa niebla de luz para que todos lo disfruten.
Collar
Si eres de los que le gusta llevar su aromaterapia a todas partes, este relicario moderno y original es exactamente lo que necesitas. Viene en tres tonos: oro rosa, bronce antiguo o plata, con una almohadilla reemplazable de su elección de aceite esencial en el interior. Lo puedes encontrar aquí.
Goteros y botellas de accesorios
Para todos esos tipos de bricolaje, estas botellas de vidrio son una excelente manera de almacenar los aceites esenciales que le encanta usar en sus recetas favoritas. Los goteros hacen que sea tan fácil de medir, mientras que el vidrio oscuro ayuda a los aceites a mantener su potencia. Sin mencionar que se verán increíbles en cualquier estante.
Para llevar
Si bien todavía hay una gran cantidad de investigación que debe hacerse para respaldar completamente y respaldar los aceites esenciales como una forma de tratar varios problemas de salud, todavía hay una serie de beneficios que vale la pena explorar.
Recuerde que los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador antes de aplicarse sobre la piel. No trague los aceites esenciales. Algunos son tóxicos.
Desde aliviar las picaduras de insectos hasta hacer que su hogar huela muy bien, los aceites esenciales ofrecen una amplia gama de beneficios potenciales.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe para muchas publicaciones, incluidas Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, probablemente pueda encontrarla mirando una película de la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de Nueva York. Vea más de su trabajo en su sitio web, o sígala en Twitter.
