Fases del ciclo menstrual
Su ciclo menstrual es la serie de eventos impulsados por hormonas que preparan su cuerpo para quedar embarazada y tener un bebé. Este ciclo sigue un proceso que se divide en cuatro fases distintas:
Menstruación
Esta es la primera, pero también en algunos aspectos, la última fase de su ciclo menstrual. Es cuando el revestimiento engrosado de su útero se desprende durante su período mensual. La menstruación puede durar de tres a siete días, dependiendo de la duración de su ciclo.
Fase folicular
Esto comienza el primer día de su período menstrual y termina cuando comienza a ovular. Durante esta fase, las vainas que contienen huevo llamadas folículos maduran y uno de los huevos madura.
Ovulación
Esta fase ocurre cuando el ovario libera ese óvulo maduro por la trompa de Falopio en su camino hacia la fertilización. Esta es la fase más corta del ciclo, que dura solo 24 horas.
Fase lútea
En esta fase, el folículo que libera el óvulo produce hormonas que espesan y maduran el útero para prepararlo para el embarazo.
El ciclo menstrual de cada mujer es único. La duración de cada ciclo y sus fases pueden variar según su edad y otros factores.
Si está tratando de quedar embarazada, puede ser útil saber si sus fases folicular y lútea son largas o cortas, y cuándo ocurren en su ciclo menstrual. Los problemas con estas fases pueden afectar su fertilidad. Echemos un vistazo más de cerca a la fase folicular.
¿Qué sucede en la fase folicular?
La fase folicular comienza el primer día de su período. Por lo general, ocupa toda la primera mitad de su ciclo menstrual.
Esta fase comienza cuando el centro de control hormonal de su cuerpo, el hipotálamo, envía un mensaje a la glándula pituitaria en la base de su cerebro. La pituitaria luego libera la hormona foliculoestimulante (FSH).
La FSH estimula los ovarios para que produzcan de 5 a 20 pequeñas vainas llamadas folículos. Dentro de cada folículo se sienta un huevo inmaduro. Estos folículos crecen durante esta fase de su ciclo.
Finalmente, uno de estos folículos se vuelve dominante. Los otros folículos comienzan a marchitarse y se reabsorben en su cuerpo.
El folículo con el óvulo de maduración aumenta la producción de estrógenos en su cuerpo. Los niveles más altos de estrógeno hacen que su revestimiento uterino crezca y se espese. El revestimiento se enriquece en nutrientes para prepararse para un posible embarazo.
El aumento de los niveles de estrógeno también envía una señal a la glándula pituitaria para disminuir la producción de FSH.
Mientras tanto, los niveles de otra hormona pituitaria llamada hormona luteinizante (LH) aumentan. El aumento de la LH detiene la producción de estrógenos y comienza el proceso de ovulación, la siguiente fase del ciclo.
Fase folicular más larga
La fase folicular suele ser la parte más larga de su ciclo menstrual. También es la fase más variable. Comienza el primer día de su período y termina cuando ovula.
La duración promedio de la fase folicular es de 16 días. Pero puede durar entre 11 y 27 días, dependiendo de su ciclo.
La duración de la fase folicular depende en parte de la cantidad de tiempo que tarda un folículo dominante en emerger. Cuando el folículo tarda en madurar, esta fase durará más. Como resultado, todo su ciclo menstrual también será más largo.
Una fase folicular larga significa que el cuerpo tarda más en ovular. El uso de píldoras anticonceptivas durante mucho tiempo puede alargar su fase folicular. Los niveles bajos de vitamina D también se han relacionado con una fase folicular más larga.
Las mujeres con una fase folicular larga tienen la misma probabilidad de quedar embarazadas que aquellas con una fase folicular estadísticamente más normal. Tener un ciclo más largo no debería afectar su fertilidad.
Fase folicular más corta
Sin embargo, tener una fase folicular corta podría afectar su probabilidad de concebir. Puede ser una señal de que sus ovarios están envejeciendo y que se está acercando a la menopausia.
La fase folicular puede comenzar a acortarse cuando tienes más de 30 años, incluso si todavía tienes un período mensual. Los niveles hormonales cambian durante este tiempo. Sus niveles de FSH aún aumentan, pero sus niveles de LH se mantienen bajos. Esto hace que un folículo madure demasiado rápido. El óvulo dentro de ese folículo puede no estar lo suficientemente maduro o listo para fertilizar. Esto hace que el embarazo sea más improbable.
Temperatura durante la fase folicular
El seguimiento de la temperatura basal del cuerpo puede ayudarlo a determinar en qué días del mes tendrá las mejores probabilidades de concebir. La temperatura basal de tu cuerpo es la temperatura más baja cuando estás en reposo.
Para medir la temperatura basal del cuerpo, mantenga un termómetro junto a la cama y tómese la temperatura al despertarse, incluso antes de levantarse de la cama. Esto debe hacerse a la misma hora cada mañana.
En la fase folicular de su ciclo, la temperatura basal de su cuerpo debe estar entre 97.0 y 97.5 ° F (36 ° C). Cuando ovulas, tu temperatura aumentará y permanecerá más alta durante la fase lútea, lo que confirma que la fase folicular ha terminado.
La comida para llevar
La fase folicular es la etapa de su ciclo menstrual cuando su cuerpo se prepara para liberar un óvulo. Este es un proceso necesario para el embarazo. Una vez que se libera el óvulo, se considera finalizada la fase folicular. Para muchas mujeres, esto generalmente ocurre a medio camino entre el primer día de un período menstrual y el primer día del siguiente período menstrual.
Los ciclos menstruales siguen un patrón general, pero la duración y la duración del ciclo de una mujer pueden variar. Si está siguiendo su ciclo y no ovula cuando cree que debería hacerlo, no se asuste. Habla con tu doctor. Pueden diagnosticar cualquier problema potencial con la fase folicular o cualquier fase de su ciclo.
