Visión general
El entumecimiento, el hormigueo o la falta de sensibilidad en la parte inferior de las piernas pueden ser una experiencia temporal después de sentarse demasiado tiempo. A veces decimos que nuestros miembros "se van a dormir".
También puede ser una señal de advertencia de muchas afecciones médicas graves. Es importante saber qué buscar y cómo saber cuándo puede ser hora de ver a un médico.
¿Qué causa entumecimiento en la parte inferior de la pierna?
Pie o pierna dormidos
Un entumecimiento y hormigueo en la parte inferior de la pierna o el pie es extremadamente común si ha estado sentado durante mucho tiempo. Los nervios en esa parte de su cuerpo se comprimen mientras se sienta, reprimiendo el flujo de sangre al área, lo que causa entumecimiento. Esta es una condición temporal que debe desaparecer cuando se pone de pie y permite que el flujo sanguíneo vuelva a la normalidad.
Ejercicio
Del mismo modo, durante el ejercicio intenso, hay muchos factores que pueden inhibir el flujo de sangre a los pies o las piernas. Las actividades de alto impacto, como correr, pueden comprimir los nervios, como sentarse, al igual que las zapatillas de deporte que están demasiado apretadas.
El entumecimiento en la parte inferior de las piernas al correr o hacer ejercicio es bastante común y debe desaparecer rápidamente por sí solo.
Causas más graves
El entumecimiento en cualquier parte, incluida la parte inferior de la pierna, puede ser un efecto secundario de una afección médica más grave. Algunas condiciones comunes que pueden causar hormigueo o falta de sensibilidad en la parte inferior del cuerpo son:
- Esclerosis múltiple. La esclerosis múltiple es un trastorno autoinmune que afecta su sistema nervioso central. Tiene muchos síntomas, incluidos espasmos musculares y mareos. El hormigueo en la parte inferior del cuerpo suele ser uno de los primeros signos.
- Neuropatías diabéticas. Estas son áreas de daño nervioso causado por la diabetes. Junto con el entumecimiento y el hormigueo, las neuropatías diabéticas pueden causar calambres y pérdida de equilibrio.
- Síndrome del túnel tarsal. En el síndrome del túnel tarsiano, el nervio tibial en el talón está comprimido. Esto puede causar dolores punzantes y ardor junto con entumecimiento en las piernas.
- Enfermedad arterial periférica (PAD). La acumulación de placa en las arterias puede restringir el flujo de sangre a la parte inferior de las piernas y causar entumecimiento. Si tiene PAD, también puede notar pérdida de cabello o frialdad al tacto en la parte inferior de las piernas.
- Nervio pellizcado. Un nervio dañado en la parte baja de la espalda y la columna vertebral puede causar dolor o entumecimiento en la pierna, junto con incontinencia, disfunción sexual o parálisis.
- Congelación. Si has estado expuesto al frío extremo, el entumecimiento de tus piernas podría deberse a piel congelada o congelación. Esta es una emergencia médica grave y podría provocar daños a largo plazo en la piel y las extremidades.
Cuando ver a un doctor
En casi todos los casos, debe consultar a un médico si tiene entumecimiento persistente o frecuente en cualquier parte de su cuerpo.
Si el entumecimiento no desaparece por sí solo o parece volver una y otra vez, podría ser una señal de que estás lidiando con algo más serio que una extremidad que está "dormida".
También debe consultar a un médico si el entumecimiento en la parte inferior de la pierna se acompaña de otros síntomas, que incluyen:
- náusea
- dolor ardiente en la pierna
- pérdida de cabello en la pierna
- obstáculo
- pérdida del equilibrio
- mareo
- espasmos musculares
- fatiga
Lo más seguro es evitar el autodiagnóstico y ser revisado por su médico.
Cómo tratar una parte inferior de la pierna adormecida en casa
Si el entumecimiento de las piernas es persistente, doloroso o frecuente, su médico debe evaluarlo. El tratamiento de la afección subyacente será la mejor manera de combatir la sensación de hormigueo.
Sin embargo, hay algunos métodos de tratamiento que puede probar en casa para aliviar las molestias mientras tanto:
Descanso
Si sus piernas están entumecidas, trate de mantenerse alejado de sus pies. Acuéstese para abrir el flujo sanguíneo y aliviar la presión sobre los nervios de los pies.
Calor y frio
Dependiendo de la causa del entumecimiento, es posible que deba aplicar una compresa fría o caliente en el área. Una bolsa de hielo ayudará a reducir la hinchazón y la inflamación, mientras que una compresa tibia puede aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.
Si no está seguro de la causa subyacente, pruebe ambos para ver cuál le brinda más alivio.
Masaje
Un masaje suave en los pies y las piernas puede estimular el flujo de sangre a esas áreas, lo que debería ayudar con el entumecimiento y el hormigueo.
Baños de pies
Remoja tus pies en un baño tibio con sales de Epsom. La sal liberará iones de magnesio y sulfato que pueden ser absorbidos para mejorar el flujo sanguíneo y reducir el dolor y la hinchazón.
Para llevar
El entumecimiento temporal en el pie o la pierna por estar sentado demasiado tiempo es perfectamente normal y no hay nada de qué preocuparse.
El entumecimiento frecuente, recurrente o persistente en el área podría ser un signo de una afección médica más grave, y un médico debe diagnosticarlo de inmediato.
Hay muchas causas potenciales de entumecimiento de las extremidades, por lo que no debe tratar de diagnosticarlo en casa o tratarlo solo con medicamentos de venta libre.
Sin embargo, puede aliviar la incomodidad con medidas temporales hasta que encuentre tratamiento y un diagnóstico directamente de su médico.
