Vivir con depresión es un desafío, por decir lo menos. Es posible que enfrente regularmente sentimientos de desesperanza, irritabilidad y frustración. A veces incluso puede perder interés en cosas que normalmente le encanta hacer.
Estar cerca de personas puede ser difícil y hacer que te aísles más de lo habitual. Es posible que no tenga ganas de contestar el teléfono o responder un mensaje de texto, incluso si la persona del otro lado es alguien con quien disfruta hablar.
La depresión afecta cada parte de tu vida. Una de las cosas más difíciles de resolver es salir. Solía odiar las citas. Las citas siempre han sido una situación incómoda, llena de ansiedad y desordenada para mí. Pero no me he rendido.
¿Por qué? ¡Bueno, el amor es una de las mejores cosas de la vida! Una relación amorosa puede sacar lo mejor de ti. El compañerismo es una necesidad humana básica, y no debes negarte solo porque estás viviendo con una enfermedad mental. Tú también mereces amor.
Aquí hay algunas lecciones que aprendí sobre las citas con depresión.
1. Mantenga la primera fecha convo luz
Está bien esperar para decirle a su fecha sobre su enfermedad. Las personas que viven con depresión a menudo ven la condición como un atributo negativo, algo con lo que nuestros socios tendrán que lidiar. Es posible que se sienta obligado a decirle a su fecha sobre su depresión lo antes posible. Sin embargo, esa conversación no es exactamente el material de la primera cita.
No permita que la depresión tome el centro del escenario durante el prólogo de su relación. No es engañoso guardar algunos detalles hasta que sepa que la persona es digna de ser invitada a su mundo.
2. No te conformes
Salir con alguien que lo "entiende". Salir con alguien con una enfermedad mental no es un paseo por el parque. A veces no nos agrada estar cerca. Podemos irritarnos fácilmente, desordenarnos y, a veces, incluso nos falta la motivación para ducharnos. Esa es la forma como es.
Lo último que necesita es alguien que no entienda cómo es vivir con los altibajos de la depresión. Además, puede conocer a alguien que quiere "arreglarlo". No te sometas a ese tipo de negatividad. Eres perfecto como eres.
Hay personas por ahí que se tomarán el tiempo para aprender sobre su condición porque usted es importante para ellos. Te amarán por ti, la depresión y todo. Encuentre a alguien que los entienda a todos y sepa cómo estar a su disposición cuando los necesite.
3. Conoce tu valía
Los problemas de autoestima pueden hacer que sabotees una relación floreciente. Esto es algo de lo que he hablado con la gente de mi comunidad. La depresión puede causar serios problemas de autoestima. Puede sentir que no es digno del amor y el afecto de alguien. ¡Pero tu eres!
Familiarícese con sus inseguridades y aprenda la diferencia entre el diálogo interno negativo y cuándo las influencias externas lo desaniman.
4. Pon tu mejor cara hacia adelante
Cuando estás deprimido, solo levantarte de la cama puede ser un desafío. Es posible que te falte la motivación para maquillarte o un atuendo bonito. Dicho esto, es probable que ir a una cita sea lo último que quieras hacer.
Esto es algo con lo que he luchado personalmente. Cuando mis niveles de energía bajan, apenas tengo suficiente fuerza de voluntad para ducharme, y mucho menos maquillarme. Por lo general, a las personas les gusta verse lo mejor posible para sus parejas. Si apareces para una cita sin maquillaje, es posible que te preocupe que la otra persona piense que no te gustan o que no te importa. Muñeca, incluso si se necesita todo en ti. Te sorprenderá ver cómo lucir lo mejor posible puede afectar positivamente tu estado de ánimo.
Sin embargo, no recomiendo ir a una cita si estás muy inmerso en un episodio depresivo. Tendrá que concentrar toda su energía en mejorar. Una vez que te sientas más como siempre, puedes esforzarte para seguir adelante.
5. No dejes que tu pasado nuble tu futuro
El pasado puede perseguirnos y afectar nuestras relaciones actuales. Es posible que le preocupe volver a cometer los mismos errores.
Alguien en mi comunidad me dijo una vez que siente que está perdiendo el tiempo de la otra persona cuando se trata de relaciones románticas. Cuando decide salir, nunca deja que se ponga demasiado serio. Pero al mantener a la otra persona al alcance de la mano, se niega la compañía que todos necesitamos.
Solo porque no lo hiciste bien en el pasado no significa que no mereces otra oportunidad de felicidad. Todos cometen errores, ya sea que vivan con depresión o no. En lugar de detenerse en los errores del pasado, aprenda de ellos y sea más fuerte con ellos.
Para llevar
Citas con depresión es posible. Puede parecer aterrador, pero eso también lo hace tan emocionante. Mantente optimista, sé amable contigo mismo y prepárate para los baches en el camino. ¡Lo vas a hacer bien! Y si alguna vez te sientes derrotado, vuelve y vuelve a leer este artículo. Solo saber que no estás solo y que otras personas tienen los mismos desafíos puede marcar una gran diferencia.
René Brooks ha sido una persona típica que vive con TDAH desde que tiene memoria. Pierde llaves, libros, ensayos, su tarea y sus anteojos. Ella comenzó su blog, Black Girl Lost Keys para compartir sus experiencias como alguien que vive con TDAH y depresión.
