Visión general
Las estrías son muy comunes. Si tiene estrías en los hombros, también puede tener estrías en otros lugares. Son un signo de rápido crecimiento y a veces puedes prevenirlos.
¿Por qué tengo estrías en los hombros?
Las estrías se producen por el rápido crecimiento físico, generalmente por la pérdida o ganancia de peso. Cuando esto sucede, el colágeno en su piel, que ayuda a mantener su elasticidad, no puede seguir el ritmo de su piel estirada. Las cicatrices que se forman se llaman estrías.
Si tiene estrías en los hombros, puede deberse a una rápida ganancia de masa muscular o grasa. Las estrías en los hombros a menudo son causadas por el culturismo.
Cómo prevenir las estrías
El culturismo o los entrenamientos intensos pueden aumentar las posibilidades de estrías. El rápido aumento de la masa muscular en los hombros y los brazos puede hacer que aparezcan estrías. Sin embargo, puede prevenir las estrías si está dispuesto a ser paciente para obtener resultados.
Establecer una rutina
Muchos regímenes de entrenamiento están configurados para llevarlo del punto A al punto B lo más rápido posible, ya sea a través de la pérdida de peso o la ganancia de músculo. Sin embargo, para evitar las estrías, debe elegir una rutina que promueva un progreso constante. Ganar músculo lentamente puede limitar su probabilidad de desarrollar estrías.
Evitar el aumento de peso repentino
Aumenta tu crecimiento gradualmente. No tome esteroides con la intención de ganar músculo. El uso de esteroides puede aumentar su masa muscular rápidamente, pero puede evitar que su piel se mantenga al día con su crecimiento, lo que produce estrías.
Comer bien
Comer una dieta nutritiva puede ayudar a promover una buena salud de la piel. Incluya alimentos que tengan zinc, antioxidantes y vitaminas. Su dieta también debe incluir frutas y proteínas saludables como pollo o nueces.
Hidratar
Mantenga su piel hidratada con lociones, manteca de cacao, manteca de karité y productos con vitaminas A y E.
Hacer que las estrías de los hombros sean menos notorias
Mucha gente tiene estrías. No son infrecuentes ya que son una parte normal del crecimiento. Sin embargo, si desea que las estrías de sus hombros sean menos visibles, tiene varias opciones, que incluyen:
- usando autobronceador sin sol
- maquillarse para igualar el tono de tu piel
- vistiendo camisas con mangas
Tratamiento quirurgico y laser
Algunos tratamientos quirúrgicos han sido probados para la mejora de las estrías. Si está pensando en un tratamiento cosmético, investigue las opciones disponibles, como:
- microdermabrasión
- radiofrecuencia tripolar
- terapia con láser
Siempre consulte con su médico antes de someterse a tratamientos cosméticos. También es posible que desee ver si su seguro de salud cubre el procedimiento.
Para llevar
Las estrías son completamente normales. Puede comenzar a ver pequeñas estrías en los hombros cuando haya comenzado una rutina de ejercicios para aumentar la masa de la parte superior del cuerpo y del brazo.
Si lleva una dieta saludable y sigue un plan para promover un crecimiento lento y constante, puede disminuir la posibilidad de estrías.
