Este calentamiento poco estimulante hace que la sangre se mueva y puede ayudar a desarrollar el tono muscular en los hombros, tríceps y bíceps.
Lo que es más, se puede hacer prácticamente en cualquier lugar, incluso en la sala de estar mientras observas en exceso tu serie favorita de Netflix.
Duración: 5-7 minutos, por día.
Instrucciones:
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros y extiende los brazos paralelos al piso.
- Circula tus brazos hacia adelante usando pequeños movimientos controlados, haciendo gradualmente más grandes los círculos hasta que sientas un estiramiento en tus tríceps.
- Invierta la dirección de los círculos después de unos 10 segundos.
Mañana: lanza algunos golpes.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en salud, belleza y bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza que enseña Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.
