Visión general
La osteítis púbica es una afección en la que hay inflamación donde los huesos púbicos derecho e izquierdo se encuentran en la parte frontal inferior de la pelvis.
La pelvis es un conjunto de huesos que conectan las piernas con la parte superior del cuerpo. También es compatible con los intestinos, la vejiga y los órganos sexuales internos.
El pubis, o hueso púbico, es uno de los tres huesos que forman la cadera. La articulación donde se unen los huesos púbicos se llama sínfisis púbica, que está hecha de cartílago. Cuando éste y los músculos circundantes se inflaman debido al estrés en la articulación, el resultado es osteítis del pubis.
Tratamiento para la osteítis pubis
La osteítis púbica no requiere un procedimiento quirúrgico o medicamentos recetados. La clave para tratar esta afección es el descanso.
La osteítis púbica generalmente se desarrolla al exagerar una actividad particular, como correr o saltar. Por lo tanto, es muy importante abstenerse de realizar ejercicios o actividades que sean dolorosas. Cuanto más se dedique a actividades que causen dolor o aumenten la inflamación, más tardará en sanar la articulación.
Además del descanso, el tratamiento generalmente se centra en el alivio de los síntomas. Para aliviar el dolor, aplique una compresa de hielo o un paquete de vegetales congelados envueltos en un paño delgado en la articulación. Haga esto durante unos 20 minutos cada tres o cuatro horas.
Para un mayor alivio del dolor, su médico puede recomendar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno (Advil) o naproxeno (Aleve). Los AINE pueden causar irritación estomacal, especialmente en adultos mayores.
El acetaminofeno (Tylenol) también puede aliviar el dolor. En grandes dosis, puede aumentar el riesgo de daño hepático y otras complicaciones.
En algunos casos, una inyección de corticosteroides puede reducir la inflamación y aliviar los síntomas.
Síntomas de osteítis pubis
El síntoma más obvio de la osteítis pubis es el dolor en la ingle y la parte baja del abdomen. También puede sentir dolor o sensibilidad cuando se aplica presión en el área frente a los huesos púbicos.
El dolor tiende a comenzar gradualmente, pero eventualmente puede llegar a un punto donde es constante. Incluso puede afectar su capacidad de pararse erguido y caminar con facilidad.
Causas de osteítis pubis
La osteítis del pubis tiende a afectar a los atletas y otras personas que son muy activas físicamente. Los jugadores de fútbol, los jugadores de hockey y los corredores de distancia son especialmente vulnerables a esta lesión.
Repetir las mismas acciones puede estresar la sínfisis púbica. Además de correr y saltar, patear, patinar e incluso hacer sentadillas pueden ejercer una tensión no saludable en la articulación.
La osteítis púbica en las mujeres también puede desarrollarse después del parto. Un trabajo de parto prolongado que tensiona los músculos de la pelvis puede causar inflamación, que finalmente desaparecerá.
La cirugía o una lesión en la pelvis también pueden provocar osteítis del pubis.
Diagnóstico de osteítis pubis
Si sospecha que tiene osteítis pubis, consulte a su médico para confirmar un diagnóstico. Su médico revisará su historial médico y sus síntomas antes de realizar un examen físico.
Se pueden recomendar algunas pruebas de imagen, que incluyen:
- radiografía
- ultrasonido
- Resonancia magnética
- Tomografía computarizada
- radiografía
- análisis de sangre y orina
Algunas de estas pruebas se usan para eliminar otras posibles causas de síntomas, como una hernia o una lesión en la articulación.
Ejercicios para osteítis pubis
Los ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la sínfisis púbica pueden ayudarlo a recuperarse y prevenir problemas recurrentes. Estos ejercicios no deben realizarse si todavía siente dolor.
Transversus abdominis reentrenamiento
Los músculos abdominales transversales son músculos centrales profundos que se envuelven alrededor de la sección media. Desempeñan un papel importante en la estabilización de la pelvis.
Puede hacer el siguiente ejercicio abdominal transversal mientras está acostado o practicar una versión del mismo sentado o de pie.
- Mientras está acostado boca arriba, contraiga los músculos abdominales como si tirara del ombligo hacia la columna vertebral.
- Mantenga esta posición durante varios segundos. No levantes la caja torácica.
- Trate de mantener el resto de su cuerpo, aparte de sus músculos abdominales, relajado.
- Repita este ejercicio tres o cuatro veces por día.
Estiramiento aductor
Los músculos aductores están ubicados en el interior de su muslo.
Para ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza de estos músculos, que sostienen los huesos púbicos, intente el siguiente estiramiento.
- De pie con la espalda recta y las piernas más anchas que el ancho de los hombros, embárcate a la izquierda y mantén la pierna derecha recta. Deberías sentir un estiramiento en la pierna derecha.
- Mantenga durante 10 a 15 segundos sin forzar o empujar demasiado.
- Vuelva lentamente a su posición inicial.
- Lanza a tu derecha mientras mantienes la pierna izquierda recta.
- Sostenga cuando sienta un estiramiento, luego regrese a su posición original.
Recuperación y perspectivas
Dependiendo de la gravedad de su lesión, puede llevar dos o tres meses recuperarse completamente y reanudar sus actividades físicas.
Mientras se recupera, puede encontrar actividades que no ejerzan demasiada presión sobre la sínfisis púbica. Si eres un corredor, la natación puede ser una mejor alternativa. Su médico puede recomendarle fisioterapia, en la cual aprenderá varios ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Una vez que regrese a la actividad física, asegúrese de descansar después de un ejercicio riguroso y permita un tiempo de recuperación, como un día libre entre los entrenamientos, para evitar futuras lesiones. Trate de evitar hacer ejercicio también en superficies duras o irregulares.
También puede reducir el riesgo de desarrollar osteítis del pubis después del parto o la cirugía al estirar y calentar los músculos cuidadosamente antes de hacer ejercicio.
La osteítis del pubis puede ser una afección dolorosa, pero con el descanso y los tratamientos para aliviar el dolor, no debería mantenerte fuera de acción demasiado tiempo. Asegúrese de obtener un diagnóstico adecuado, luego siga los consejos de su médico y fisioterapeuta.
