Visión general
Si le diagnosticaron artritis psoriásica (PsA), puede encontrar que lidiar con el costo emocional de la enfermedad puede ser tan difícil como manejar sus síntomas físicos dolorosos y a veces debilitantes.
Los sentimientos de desesperanza, aislamiento y miedo a depender de los demás son solo algunas de las emociones que puede experimentar. Estos sentimientos pueden provocar ansiedad y depresión.
Si bien puede parecer un desafío al principio, aquí hay seis formas en que puede encontrar soporte adicional para hacer frente a PsA.
1. Recursos en línea y grupos de apoyo
Los recursos en línea como blogs, podcasts y artículos a menudo presentan las últimas noticias sobre PsA y pueden conectarlo con otros.
La National Psoriasis Foundation tiene información sobre PsA, podcasts y la comunidad en línea más grande del mundo de personas con psoriasis y PsA. Puede hacer preguntas que tenga sobre PsA en su línea de ayuda, el Centro de navegación para pacientes. También puede encontrar la base en Facebook, Twitter e Instagram.
La Arthritis Foundation también tiene una amplia variedad de información sobre PsA en su sitio web, incluidos blogs y otras herramientas y recursos en línea para ayudarlo a comprender y controlar su afección. También tienen un foro en línea, Arthritis Introspective, que conecta a personas de todo el país.
Los grupos de apoyo en línea pueden brindarle comodidad al conectarlo con personas que pasan por experiencias similares. Esto puede ayudarlo a sentirse menos aislado, mejorar su comprensión de la PsA y obtener comentarios útiles sobre las opciones de tratamiento. Solo tenga en cuenta que la información que recibe no debe reemplazar el consejo médico profesional.
Si desea probar un grupo de apoyo, su médico puede recomendarle uno adecuado. Piénselo dos veces antes de unirse a cualquier grupo que prometa una cura para su afección o que tenga tarifas altas para unirse.
2. Construye una red de apoyo
Desarrolle un círculo de familiares y amigos cercanos que entiendan su condición y que puedan ayudarlo cuando sea necesario. Ya sea que se dedique a las tareas domésticas o esté disponible para escuchar cuando te sientas deprimido, pueden hacerte la vida un poco más fácil hasta que tus síntomas mejoren.
Estar cerca de personas afectuosas y hablar abiertamente de sus preocupaciones con los demás puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y menos aislado.
3. Sea abierto con su médico
Su reumatólogo puede no detectar signos de ansiedad o depresión durante sus citas. Entonces, es importante que les hagas saber cómo te sientes emocionalmente. Si te preguntan cómo te sientes, sé abierto y honesto con ellos.
La National Psoriasis Foundation insta a las personas con PsA a hablar abiertamente sobre sus dificultades emocionales con sus médicos. Luego, su médico puede decidir el mejor curso de acción, como remitirlo a un profesional de salud mental adecuado.
4. Busque atención de salud mental
Según un estudio de 2016, muchas personas con PsA que se describieron a sí mismas como deprimidas no recibieron apoyo para su depresión.
Los participantes en el estudio descubrieron que sus preocupaciones a menudo se descartaban o permanecerían ocultas a las personas a su alrededor. Los investigadores sugirieron que más psicólogos, especialmente aquellos interesados en la reumatología, deberían participar en el tratamiento de la PsA.
Además de su reumatólogo, busque un psicólogo o terapeuta para recibir ayuda si tiene problemas de salud mental. La mejor manera de sentirse mejor es informar a sus médicos qué emociones está experimentando.
5. Apoyo local
Conocer a personas en su comunidad que también tienen PsA es una buena oportunidad para desarrollar una red de apoyo local. La Arthritis Foundation tiene grupos de apoyo locales en todo el país.
La National Psoriasis Foundation también organiza eventos en todo el país para recaudar fondos para la investigación de PsA. Considere asistir a estos eventos para aumentar la conciencia de PsA y conocer a otros que también tienen la condición.
6. educación
Aprenda todo lo que pueda sobre la PsA para que pueda educar a otros sobre la condición y crear conciencia de ella donde quiera que vaya. Conozca todos los diferentes tratamientos y terapias disponibles, y aprenda a reconocer todos los signos y síntomas. Consulte también las estrategias de autoayuda, como perder peso, hacer ejercicio o dejar de fumar.
Investigar toda esta información puede hacerte sentir más seguro, a la vez que ayuda a otros a comprender y empatizar con lo que estás pasando.
Para llevar
Es posible que se sienta abrumado al lidiar con los síntomas físicos de la PsA, pero no es necesario que lo atraviese solo. Hay miles de otras personas que están pasando por los mismos desafíos que tú. No dude en comunicarse con familiares y amigos, y sepa que siempre hay una comunidad en línea para apoyarlo.
