¿Alguna vez miras a tu pareja y te sientes desconectado tanto física como emocionalmente? Todos sabemos que construir una conexión requiere tiempo y esfuerzo. También requiere la voluntad de abrirse y ser vulnerables entre sí.
Con nuestras vidas llenas de interminables listas de tareas pendientes, deberes laborales y responsabilidades familiares, es posible que se pregunte cómo se supone que debe sacar tiempo en su agenda para trabajar en su relación. Tenemos dos palabras para ti: hablar de almohadas.
¿Qué es hablar de almohadas?
"La conversación de almohadas es una conversación íntima, auténtica y sin vigilancia que se produce entre dos amantes", explica Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash dice que este tipo de conexión y comunicación segura, amorosa y genuina generalmente ocurre en la cama o mientras se abraza. También puede ocurrir antes o después de tener relaciones sexuales con una pareja, pero el sexo no tiene que ser parte de la ecuación.
Allen Wagner, LMFT, que se especializa en parejas y relaciones, dice que estas conversaciones a menudo no involucran contacto visual, lo que le permite hablar más inconscientemente, sin darse cuenta de las señales no verbales de su pareja. Una de las razones por las que la conversación sobre almohadas funciona, dice, es porque permite conversaciones más profundas sin autocensura.
Para algunas personas, este tipo de conversación puede ocurrir naturalmente, pero para otros, puede ser más difícil de abrir. Le daremos una guía sobre cómo hacer fluir la conversación y la intimidad.
Hablar de almohada vs. hablar sucio
Si bien hablar sucio durante los juegos previos y el sexo puede conducir a una experiencia más intensa y a un tiempo más íntimo con tu pareja, no es lo mismo que hablar con la almohada. "La charla de almohadas es más íntima y vulnerable emocionalmente", explica Wagner.
Experimentará una conversación sobre almohadas con mayor frecuencia antes o después de tener relaciones sexuales cuando usted y su pareja estén relajados y cómodos. Bash señala que el enfoque de la conversación sobre almohadas es la comunicación positiva y estimulante que acerca a las personas.
"Se trata mucho más de mejorar la intimidad emocional y crear un ambiente seguro, que también puede mejorar el sexo", agrega. Bash explica que cuando ambas partes se sienten emocionalmente seguras, entendidas y conectadas, el sexo se vuelve más amoroso y mejor en general. Aunque puede ser sensual o basado en la sexualidad, Bash dice que no se habla de almohada durante el sexo.
Hablar sucio se usa estrictamente para mejorar la actividad sexual y, a menudo, es más explícito y sexualmente cargado y emocionante. "Hablar sucio puede mejorar el acto sexual, si ambas parejas se sienten cómodas y excitadas", dice Bash.
¿Qué puede hacer la conversación de almohadas por tu relación?
Si su vida sexual no parece estar sucediendo últimamente, es posible que se pregunte si hablar con almohadas puede ayudarlo a aumentar su actividad en el dormitorio. La respuesta corta es sí, puede.
"La charla de almohadas finalmente hace que ambos socios sientan que pueden bajar la guardia y sentirse más cerca, lo que aumenta el amor mutuo y el amor propio", dice Bash.
Dado que la mayoría de las charlas sobre almohadas ocurren cuando estás acostado, relajado y abrazado, Bash dice que es común experimentar un aumento de la oxitocina, la hormona del amor. Esta hormona naturalmente ayuda a dos personas a sentirse cercanas y conectadas y ayuda a fomentar sentimientos de estar enamorado.
En definitiva, dice Bash, hablar de almohadas ayuda a estabilizar una relación. "Puede ser el puente entre el sexo casual y el enamoramiento, ya que nuestra conexión emocional es, en última instancia, lo que hace que una pareja permanezca unida y se enamore el uno del otro", agrega.
Pero no es solo la charla de almohada antes del sexo lo que mejora una relación: lo que haces y dices después importa tanto, si no más. De hecho, un estudio de 2014 mostró que acurrucarse, hablar y acariciar contribuyen a mejorar el sexo y a una mayor calificación de satisfacción en la relación.
Ejemplos de charla de almohadas
¿Todavía no estás seguro de lo que implica hablar de almohadas? Nuestros expertos comparten algunos ejemplos que usted y su pareja pueden usar como puntos de partida:
- hablando de lo que amas el uno del otro
- compartir sueños para el futuro, viajes y aventuras, y cosas que quieres probar en pareja
- recordando momentos especiales, como cuando te enamoraste por primera vez
- hablando de miedos que necesitan consuelo
- recordándose mutuamente de su amor
- compartir atributos y gestos positivos que pueden ayudar a su pareja a sentirse más segura y segura
- reconociendo la importancia de las cosas de tu pasado
Cómo empezar
Para comenzar, Wagner dice que las parejas a veces necesitan planificar estas cosas. "Como consejero de parejas, a menudo sugiero una conversación planificada durante 10 minutos, en la que no se puede hablar sobre problemas con su relación, su trabajo, sus amigos (o sus relaciones), niños, otros miembros de la familia, política, redes sociales, etc. ", Explica Wagner.
Él ve esto como un momento para volver a ser quien solías ser y descubrir qué te conmovió, qué te alimentó y a qué aspirabas como pareja.
Aunque la intimidad puede ser aterradora para algunas personas, especialmente en las etapas iniciales de una relación, Bash dice que es la forma más importante de mantener relaciones duraderas. Algunas formas de ayudar son:
- toque
- mirarnos a los ojos
- abrazo
- risa
- tranquilizar a la otra persona
Además, Bash dice que revelar nuestras propias inseguridades puede ser una excelente manera de comenzar.
Otras formas de sentirse cerca
Aunque hablar de almohadas puede hacer cosas increíbles para una relación, también es una buena idea tener otras herramientas para avivar la llama.
- Pasen más tiempo tocándose unos a otros. Wagner dice que las parejas deberían ser más táctiles. "Un intento consciente de tocar a su pareja puede desencadenar la seguridad emocional y permitir una mayor vulnerabilidad", explica.
- No hay dispositivos electrónicos en la cama. Los teléfonos inteligentes y la capacidad de transmitir en vivo las 24 horas del día no están ayudando a nuestras vidas amorosas. En lugar de acostarte con tu teléfono para entretenerte, ¿por qué no agarras a tu pareja?
- Los masajes también pueden ser agradables. Ambos expertos coinciden en que el masaje en pareja es una excelente manera de acercarse.
- Tomados de la mano. Wagner dice que algo tan simple como tomarse de las manos puede hacer una gran diferencia en cómo se sienten el uno con el otro.
- Comunicando tus necesidades. Bash dice que pasar tiempo hablando de lo que te gusta o quieres probar sexualmente puede ayudarte a sentirte más cerca como pareja. Esto incluye escuchar a nuestros socios y probar cosas nuevas fuera de la habitación también.
- Compartiendo tus sentimientos. Crear un espacio seguro para que usted y su pareja expresen emociones es la máxima expresión de la intimidad emocional, dice Bash.
La línea de fondo
Comprometerse a pasar más tiempo en conversaciones de almohada con su pareja puede ayudar a impulsar su relación, acercarlo y crear un ambiente que fomente la intimidad. Además, es algo en lo que pueden trabajar juntos, y cuanto más lo haga, más fácil será.
