Visión general
La depresión afecta a todos de manera diferente. Ya sea que esté lidiando con una depresión profunda, soledad, dolor o estrés extremo que está afectando su salud, es importante tener acceso fácil para ayudar cuando lo necesite.
Para algunas personas, eso significa terapia, medicamentos o una combinación de ambos. Para otros, una aplicación móvil puede proporcionar una valiosa opción separada o complementaria para abordar los síntomas depresivos.
¿Las ventajas? No se necesitan seguros, viajes ni citas. La discreción y la conveniencia son la clave. Si está interesado en explorar nuevas formas de controlar su salud mental, consulte nuestras selecciones para las mejores aplicaciones de depresión de 2019.
Moodpath - Prueba de depresión y ansiedad
iPhone: 4.7 estrellas
Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
¿No estás seguro de lo que significa tu estado de ánimo? Moodpath ofrece una evaluación de salud mental que puede ayudarlo a tomar la decisión sobre explorar el tratamiento profesional. A diferencia de otras evaluaciones que le piden que reflexione sobre las últimas dos semanas, Moodpath le hace preguntas en el momento durante una serie de 14 días para sopesar su bienestar emocional. La aplicación está orientada a facilitar las conversaciones con un profesional, pero también puede encontrar más de 150 ejercicios y herramientas para trabajar en su salud mental dentro de la aplicación.
TalkLife
iPhone: 4.5 estrellas
Android: 4.5 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
Si bien la salud mental se está volviendo más visible, el estigma no se ha disuelto por completo. Eso puede sentirse bastante aislado. Para un espacio seguro para hablar abiertamente sobre la depresión con otras personas que la padecen, existe TalkLife. Ofrece conexión y apoyo comunitario similar a la terapia grupal. Una comunidad solidaria de miles de personas está esperando hablar, escuchar y ayudarlo a sentirse un poco menos solo. Si le preocupa la privacidad, el intercambio anónimo también es una opción.
Daylio - Rastreador de humor
iPhone: 4.8 estrellas
Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
¿Alguna vez notó que su estado de ánimo tiende a fluctuar en ciertos momentos? Daylio puede ayudarlo a identificar estas tendencias antes para que pueda hacer los ajustes que necesita. Dentro de la aplicación protegida con PIN, use gráficos para detallar sus actividades y estados de ánimo diarios, luego vea cómo la aplicación produce estadísticas y tendencias para ayudarlo a comprender mejor su estado de ánimo. Los recordatorios aseguran que se mantenga al día con su actividad de seguimiento y registro en diario.
Youper
iPhone: 5 estrellas
Android: 4.9 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
Los desarrolladores de aplicaciones aprovecharon el poder de la inteligencia artificial para siempre en este asistente de inteligencia artificial para controlar la depresión. Así es como funciona: chatee de un lado a otro con su asistente, quien le pide indicaciones que lo alienten a pensar sobre sus patrones de pensamiento y comportamientos. La aplicación lo guía a través de las técnicas que puede necesitar en el momento en función de sus respuestas. Luego resume sus conversaciones e interacciones en ideas que lo ayudan a comprender más acerca de su bienestar emocional.
Depresión TCC
Android: 4.2 estrellas
Precio: gratis
Esta aplicación de autoayuda se basa en los principios de la terapia cognitivo-conductual. A través de artículos informativos, seguimiento del estado de ánimo diario y funciones de motivación incorporadas, la aplicación lo ayudará a modificar sus patrones de pensamiento para un mejor estado de ánimo. Una prueba de gravedad de la depresión le permite evaluar su progreso. El contenido de audio cambia las reglas del juego para los viajes matutinos estresantes.
¿Qué pasa?
Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
¿Qué pasa? es más que un diario y un rastreador de hábitos. A partir de la TCC y la terapia de compromiso de aceptación, te ayuda a enseñarte docenas de mecanismos de afrontamiento, desde ejercicios de puesta a tierra y técnicas de respiración hasta formas de reconocer patrones de pensamiento distorsionados, como la catastrofización y el pensamiento en blanco y negro. El foro de la aplicación también te brinda un lugar para conectarte cuando necesitas un poco de soporte adicional.
Pacifica
iPhone: 4.7 estrellas
Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
Pacifica es una aplicación de atención plena que puede ayudarlo a identificar sus sentimientos o problemas, y luego avanzar hacia la aceptación y la paz. Diseñada por un psicólogo, la aplicación recibió grandes elogios por su diseño y facilidad de uso. Puede esperar practicar técnicas útiles, como la visualización, la meditación consciente y la relajación muscular, todo mientras los paisajes sonoros de la naturaleza lo empujan hacia la relajación y la calma.
Feliz
iPhone: 4.4 estrellas
Android: 3.7 estrellas
Precio: Gratis con compras en la aplicación
Los juegos hacen que todo sea un poco más divertido. Y cuando te sientes deprimido, la diversión puede ser exactamente lo que necesitas. Con el objetivo de mejorar su estado de ánimo por ahora y desarrollar resiliencia para más adelante, los juegos y actividades basados en la evidencia de Happify se basan en la psicología positiva, la TCC y la atención plena. Ponte a prueba para completarlos. Descubra cómo la depresión, la irritabilidad y el estrés pueden avanzar hacia la perspectiva y el empoderamiento.
