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El roce en los muslos es quizás uno de los problemas cutáneos más comunes relacionados con los muslos. Ocurre como resultado de la fricción cuando los muslos internos se rozan entre sí y dañan la piel. Cuando tiene rozaduras en el muslo, puede notar lesiones rojas como ampollas que también pueden arder.
Si bien es cierto que la irritación de los muslos puede empeorar con la humedad y el sudor relacionado con el ejercicio, no querrás que la irritación te mantenga alejado de tus actividades favoritas.
Con una combinación de remedios caseros y productos de venta libre (OTC), puede ayudar a tratar y prevenir el roce para que no interfiera con su vida cotidiana.
Síntomas de rozadura de muslo
El roce de muslos ocurre a lo largo de los muslos internos después de que se frotan entre sí. Es posible que estés lidiando con la irritación si notas los siguientes síntomas en el área:
- enrojecimiento
- lesiones o ampollas parecidas a ampollas
- una erupción plana
- sensaciones de ardor
- dolor
- picazón mientras la piel sana
Si tiene roces frecuentes, puede comenzar a notar manchas marrones en la parte interna de los muslos. Estos se forman cuando su piel se cura después de un episodio de roce, pero pueden reaparecer si tiene roces continuos.
Causas de roce de muslos
El roce de los muslos se produce cuando los muslos se rozan entre sí y causan fricción, de manera similar al uso de zapatos apretados que causan ampollas en los pies. Es posible que tenga un mayor riesgo de irritación en los muslos debido a:
- sudoración, ya sea por ejercicio o por actividades cotidianas
- caminando o corriendo
- Usar mallas, faldas o pantalones cortos que no brinden suficiente barrera entre los muslos.
- calor y humedad
- usar algodón u otras telas que no absorben suficiente humedad
- humedad atrapada entre los pliegues de la piel
Tratamiento de irritación de muslos
La irritación de los muslos puede aparecer rápidamente. Para ayudar a tratar y prevenir las erupciones resultantes, considere algunas de las siguientes medidas. Esto incluye una combinación de tratamientos OTC, así como ropa especial.
Es importante tratar el roce de los muslos para que las erupciones no empeoren. Consulte a un médico si sospecha una infección, que puede incluir síntomas como hinchazón, pus y sensibilidad excesiva.
Bandas de muslo
Las bandas para muslos son pequeños accesorios elásticos que se usan alrededor del ancho de los muslos para ayudar a prevenir el roce. Funcionan particularmente bien si llevas una falda o un vestido donde tus muslos entran en contacto directo entre sí, pero también puedes usarlos debajo de pantalones cortos, pantalones y ropa deportiva.
Como beneficio adicional, puede deslizarse en las bandas de muslo incluso si sus muslos ya están irritados para proteger su piel de lesiones aún más.
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Pantalones cortos de frotamiento del muslo
Si está buscando bandas para los muslos con un poco de cobertura adicional, entonces los pantalones cortos para frotar los muslos pueden ser una opción más adecuada. Estos funcionan de la misma manera que las bandas de muslo, con la ventaja adicional de absorber el sudor adicional. Los pantalones cortos para frotar los muslos funcionan particularmente bien debajo de los vestidos.
Los pantalones cortos de compresión, así como otros pantalones cortos deportivos ajustados, pueden funcionar bien para prevenir el roce de los muslos.
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Crema o bálsamo para frotar los muslos
Cuando se trata de tratar los muslos recién irritados, es posible que necesite más que pantalones cortos o bandas para tratar los síntomas. Aquí es donde las cremas y bálsamos para frotar los muslos pueden ser útiles.
Las cremas y bálsamos especiales para frotar vienen en aplicadores en barra fáciles de usar. Están formulados con lubricantes que ayudan a evitar que la piel se pegue, lo que reduce el riesgo de fricción posterior que causa fricción.
Un producto utilizado por los atletas es BodyGlide, que contiene alantoína para ayudar a proteger la piel del roce.
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Talco para bebés
El talco para bebés tiene una variedad de usos para la prevención de la humedad, incluido el roce en los muslos.
Para obtener mejores resultados, aplique polvo para bebés o cuerpo en la parte interna de los muslos antes de vestirse, y luego vuelva a aplicarlo durante todo el día según sea necesario. Busque fórmulas a base de maicena que absorban la humedad de forma natural. Puede considerar mantenerse alejado de los productos a base de talco.
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Jalea de petróleo
La vaselina es mejor conocida por sus efectos lubricantes. Sin embargo, puede crear una barrera para evitar fricciones y roces. También puede aplicar los muslos irritados con vaselina para aliviar las quemaduras.
La vaselina funciona tan bien como los bálsamos especiales para la irritación en términos de prevención de la irritación. Si bien puede ser complicado solicitarlo, esta opción es más asequible.
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Bálsamo labial
Cuando estás en movimiento y no tienes ningún producto anti-irritación a la mano, tu bálsamo labial favorito puede salvar el día. El bálsamo labial contiene capas protectoras para tus labios sensibles, y esto también puede proteger la delicada piel de tus muslos.
Agregue una capa de bálsamo labial al área tantas veces como lo necesite.
El brillo labial no funcionará de la misma manera que el bálsamo labial, así que use solo versiones en barra.
Prevenir el roce de muslos
En primer lugar, hay pasos que puede seguir para evitar que ocurra:
- Use pantalones de spandex durante sus entrenamientos, ya que brindan más espacio para moverse para evitar la fricción interna del muslo.
- Use mezclas de poliéster o spandex para una mayor transpirabilidad en lugar de algodón, que atrapa el sudor.
- Use pantalones sueltos y pantalones cortos para evitar la constricción interna del muslo y el sudor.
- Seque su piel regularmente cuando sude, especialmente después de estar afuera con mucho calor y humedad.
- Mantente hidratado para bajar la temperatura de tu cuerpo.
- Agregue polvo a sus muslos internos para evitar la acumulación de humedad.
- Cambie su ropa con frecuencia, especialmente después de hacer ejercicio o estar afuera en el calor.
Para llevar
La irritación en los muslos puede ser dolorosa y puede alejarlo de sus actividades favoritas. Puede ayudar a prevenir el roce disminuyendo la fricción y la humedad en el área, lo que puede hacer usando ropa interior especial o usando productos OTC para reducir la fricción.
Hable con un dermatólogo si continúa irritándose los muslos a pesar de las medidas preventivas. Es posible que necesite un esteroide tópico recetado para aliviar sus síntomas.
