Probablemente haya escuchado sobre algunos de los beneficios para la salud del aceite de coco. La investigación ha demostrado que puede ayudar a aumentar la función cerebral, aumentar el colesterol bueno e incluso ayudar a perder peso.
También puede beneficiar a su piel de muchas maneras, por lo que se ha convertido en un ingrediente popular en muchos productos de belleza.
Pero, ¿qué pasa con el uso de aceite de coco para broncearse? ¿Le permite obtener un brillo dorado del sol sin ningún riesgo o efecto secundario? ¿Puedes broncearte con seguridad? Este artículo ayudará a responder esas preguntas.
Los riesgos de la exposición a los rayos UV
Pasar demasiado tiempo al sol, especialmente sin protección solar, puede dañar su piel, causar envejecimiento prematuro y provocar cáncer de piel.
De hecho, según la Academia Americana de Dermatología (AAD), el cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos. Se estima que 1 de cada 5 estadounidenses desarrollará cáncer de piel en su vida.
La AAD también informa que la tasa de melanoma, la forma más peligrosa de cáncer de piel, ha aumentado en un 800 por ciento entre las mujeres de 18 a 39 años. La exposición a la luz ultravioleta del sol o las camas solares es el mayor factor de riesgo para la mayoría de los casos de melanoma..
Debido a que la exposición a la luz UV es el factor de riesgo más prevenible para el cáncer de piel, la AAD desaconseja el uso de camas solares y alienta a todos a proteger su piel de los dañinos rayos UV del sol.
¿El aceite de coco proporciona protección UV?
Un estudio de 2009 encontró que el aceite de coco tenía un factor de protección solar (FPS) alrededor de 8. Pero, este estudio se realizó en el laboratorio, y no en la piel humana.
Se estima que el aceite de coco solo bloquea alrededor del 20 por ciento de los rayos UV del sol. Esto no es suficiente para proteger su piel de los rayos UVA y UVB del sol, los cuales pueden dañar su piel.
Según la AAD, necesita un protector solar con un SPF de 30 o más si desea suficiente protección contra los rayos UV, y debe volver a aplicarlo cada dos horas.
Si solo usa aceite de coco en su piel, sin otra protección solar, su piel no obtendrá la protección que necesita, especialmente si pasa mucho tiempo al aire libre. Si tienes la piel clara, el aceite de coco probablemente será aún menos efectivo para mantener tu piel a salvo de los rayos UV del sol.
¿Qué beneficios para la piel tiene el aceite de coco?
Si bien no es aconsejable confiar en el aceite de coco para protegerse del sol o un bronceado seguro, puede ayudar a su piel de otras maneras.
El aceite de coco tiene una alta concentración de ácidos grasos de cadena media, que son una forma de grasa saturada. Estos ácidos grasos, que funcionan de diferentes maneras en la piel, pueden proporcionar una variedad de beneficios.
Puede hidratar la piel
Las personas que viven en los trópicos han usado el aceite de coco como humectante durante siglos. En un pequeño estudio de 2018, los investigadores descubrieron que los participantes con piel muy seca vieron una mejora significativa en la hidratación de su piel después de usar aceite de coco durante dos semanas.
Puede reducir la inflamación
Un estudio de 2018 sugirió que el aceite de coco puede tener propiedades antiinflamatorias, especialmente para afecciones cutáneas específicas. La inflamación crónica juega un papel clave en muchos tipos diferentes de trastornos de la piel, como la psoriasis, el eccema y la dermatitis de contacto.
Según un estudio de 2017, las personas que usan aceite de coco tienden a experimentar menos inflamación después de exponerse a la radiación UVB. Los científicos creen que los altos niveles de polifenoles y ácidos grasos del aceite podrían proporcionar protección contra la inflamación, junto con un efecto de mejora de la barrera.
Tiene propiedades antimicrobianas
El aceite de coco puede matar microorganismos dañinos. El ácido láurico en el aceite contiene monolaurina, que ayuda a descomponer la membrana de las bacterias recubiertas de lípidos. El aceite de coco puede matar los patógenos en la piel, incluidas las bacterias, los virus y los hongos.
Puede ayudar a sanar las heridas
Algunas investigaciones han demostrado que las propiedades antimicrobianas del aceite de coco pueden ayudar a que las heridas sanen más rápido.
En un estudio de 2010 realizado en ratas, el aceite de coco virgen aceleró la curación, mejoró el estado antioxidante de la piel y aumentó los niveles de colágeno. Otro estudio en animales descubrió que el uso de aceite de coco con un antibiótico ayudaba a curar las quemaduras.
Cómo proteger tu piel
- Usar protector solar. La AAD recomienda usar un SPF de 30 o más, que bloquea alrededor del 97 por ciento de los rayos nocivos del sol. Aplique protector solar al menos 15 minutos antes de salir y vuelva a aplicarlo al menos cada 2 horas o cada hora si está nadando o sudando.
- Cubrir. Use ropa protectora, sombreros de ala ancha y gafas de sol cuando esté afuera, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Buscar la sombra. Permanezca en áreas sombreadas cuando sea posible para ayudar a protegerse de los rayos del sol.
- Evite las camas de bronceado. Las personas que usan una cama de bronceado antes de los 35 años aumentan su riesgo de melanoma en un 59 por ciento, y el riesgo aumenta con cada uso.
- Prueba un autobronceador sin sol. Espere al menos 12 horas después del afeitado para aplicar un autobronceador. Recuerde aplicar protector solar cada vez que salga al sol, incluso si el protector solar ya está incluido en el producto autobronceador.
La línea de fondo
Aunque el aceite de coco puede beneficiar su piel de muchas maneras, no es aconsejable usarlo para broncearse. Si bien ofrece cierta protección contra los dañinos rayos UV del sol, no ofrece un nivel de protección lo suficientemente alto como para evitar quemaduras solares o sufrir otros tipos de daños en la piel de larga duración.
Una alternativa más segura es usar un autobronceador sin sol. Estos productos son relativamente económicos y pueden darle un brillo saludable sin dañar su piel.
