Cuando "la espalda es mejor" es causa de estrés
Cuidadosamente acueste a su bebé antes de acostarse, teniendo en cuenta que "la espalda es lo mejor". Sin embargo, tu pequeño se retuerce mientras duerme hasta que se las arregla para ponerse de lado. O tal vez su bebé se niega a quedarse dormido a menos que los ponga de lado para empezar.
Ese paquete de alegría te ha convertido en un paquete de preocupaciones, y todas las advertencias sobre las posiciones seguras para dormir y el SMSL no están ayudando.
Respire profundamente y mire hacia otro lado del monitor de bebé durante un minuto o dos. Estás haciendo un gran trabajo incluso si tu bebé no tiene el sueño natural o sereno.
Es cierto: dormir de espaldas es mejor cuando se trata de bebés. Dormir de lado también puede ser seguro a medida que su bebé crece y se fortalece. Descubrirá que su bebé se vuelve más y más activo durante el sueño a medida que se acerca su primer cumpleaños, lo que, afortunadamente, también es cuando desaparecen muchas de estas preocupaciones sobre la posición del sueño. Mientras tanto, hay varias formas de ayudar a mantener a salvo a su pequeña bella durmiente.
Aquí hay un vistazo primero a algunos de los razonamientos detrás de dormir de espaldas para bebés, y cuándo es seguro permitir que su pequeño duerma de lado. Alerta de spoiler: los riesgos de los que hablamos a continuación pasan, y tanto usted como su bebé dormirán más fácilmente antes de darse cuenta.
El riesgo más grave: SMSL
Saquemos a esta bestia del camino desde el principio: poner a los bebés a dormir boca arriba es definitivamente más seguro que dormir boca abajo. Dormir en el estómago aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y asfixia, y es un giro fácil de lado a estómago: la gravedad significa muy poco esfuerzo por parte del bebé.
El SMSL es la principal causa de muerte en bebés de entre 1 mes y 1 año. En los Estados Unidos, unos 3.500 bebés mueren repentinamente durante el sueño cada año.
Dormir boca abajo no es el único factor. El riesgo de SMSL también aumenta si:
- la madre fuma durante el embarazo o el bebé está cerca del humo de segunda mano después del nacimiento
- el bebé nace prematuro (cuatro veces el riesgo)
- el bebé está durmiendo en la misma cama que los padres
- el bebé está durmiendo en una silla de auto o en un sofá o sillón
- los padres beben alcohol o abusan de las drogas
- el bebé se alimenta con biberón en lugar de amamantar
- hay mantas o juguetes dentro de la cuna o moisés
No todos estos están bajo su control, y para los que no lo están, nunca debe sentirse culpable o dejar que alguien lo avergüence por ello. La mayoría de los bebés que nacen prematuramente lo hacen bastante bien, y un bebé alimentado (pecho o biberón) es un bebé sano.
Pero esa buena noticia es que algunos de estos factores están bajo su control. En primer lugar, el lugar más seguro para que su recién nacido duerma es en su habitación con usted, pero en una cuna o cuna separada.
Segundo, coloque al bebé boca arriba para dormir. Los pañales tempranos están bien, incluso preferibles, ya que imitan la seguridad del útero, hasta que su pequeño pueda darse la vuelta. Luego, necesitan tener los brazos libres para reducir el riesgo de asfixia si se vuelcan sobre su estómago.
Es el riesgo de dormir boca abajo lo que también hace que colocar a su bebé de lado para dormir sea un gran no-no en esta etapa: es más fácil rodar accidentalmente de lado a vientre, incluso para bebés que aún no se dan la vuelta intencionalmente. es rodar de espaldas a la barriga.
El riesgo de SIDS es más alto en los primeros 3 meses, pero puede ocurrir en cualquier momento hasta la edad de 1 año.
Pero dormir de lado evita la asfixia, ¿verdad?
Es posible que le preocupe que su bebé se ahogue si escupe leche o vomita mientras duerme boca arriba. Pero según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), una fuente muy confiable con muchos años de investigación, es un mito que dormir de lado puede evitar la asfixia mientras duerme.
De hecho, los NIH dicen que los estudios muestran que dormir de nuevo tiene un menor riesgo de asfixia. Los bebés pueden limpiar mejor sus vías respiratorias mientras duermen boca arriba. Tienen reflejos automáticos que los hacen toser o tragar cualquier saliva que ocurra, incluso mientras duermen.
Piense en la facilidad con que su bebé eructa saliva. ¡Están naturalmente dotados para poder hacer esto mientras duermen también!
Inofensivo y prevenible: cabeza plana
Es posible que haya escuchado que dejar que su bebé duerma boca arriba o en una sola posición puede causar una cabeza plana o de forma extraña, médicamente conocida como plagiocefalia.
Es cierto que los bebés nacen con cráneos más blandos. (Gracias a Dios, ¿te imaginas una cabeza dura como clavos atravesando el canal del parto?) También tienen músculos débiles en el cuello en los primeros meses de vida. Esto significa que dormir durante mucho tiempo en una posición, la espalda o un lado en particular, puede causar algo de aplanamiento.
Esto es totalmente normal y generalmente desaparece por sí solo. También hay varias maneras de evitar que ocurran manchas planas en primer lugar.
Acueste a su bebé boca arriba para dormir la siesta o para dormir. Puede notar que giran la cabeza para mirar algo interesante en lugar de solo la pared. Para ver esto en acción, simplemente coloque un juguete o algo brillante afuera, nunca adentro a esta edad, la cuna o el moisés.
Mantenga la "vista" pero cambie la posición de la cabeza de su bebé alternando posiciones en la cuna, especialmente si la cuna está contra la pared:
- Coloque a su bebé con la cabeza en la cabecera de la cuna.
- Al día siguiente, coloque a su bebé con la cabeza al pie de la cuna. Probablemente girarán la cabeza hacia el otro lado para mantener la vista en la habitación.
- Continúa alternando de esta manera.
- Retire cualquier juguete móvil que cuelgue del techo para que su bebé mire hacia un lado y no hacia arriba.
- Verifique que su bebé esté acostado o durmiendo boca arriba, pero que tenga la cara vuelta hacia la habitación.
Dele a su bebé suficiente tiempo de barriga supervisada durante el día. Esto ayuda a prevenir una cabeza plana y alienta a su bebé a desarrollar los músculos del cuello, los brazos y la parte superior del cuerpo.
Así que recuerde, dormir de lado no es la solución para una cabeza plana, dado que una cabeza plana temporal es inofensiva y existen riesgos más serios (como el SMSL) con dormir de lado. Dormir de nuevo con una posición alterna de la cabeza es lo mejor.
Dormir de lado y riesgo de tortícolis
Torti, que? Puede sonar desconocido, pero si alguna vez te has despertado con un esguince en el cuello por no dormir bien, ya sabes qué es la tortícolis. Desafortunadamente, los recién nacidos también pueden tener una especie de tortícolis ("cuello torcido").
Con mayor frecuencia ocurre desde el nacimiento (debido a la colocación en el útero), pero puede desarrollarse hasta 3 meses después. Cuando se desarrolla después del nacimiento, puede deberse a que su bebé duerme de lado, lo que es menos favorable para el cuello y la cabeza.
La tortícolis en los bebés puede ser difícil de pasar porque todavía no mueven mucho el cuello. Pero si su dulce pequeño tiene esta afección en el cuello, puede notar signos como:
- inclinando la cabeza en una dirección
- prefiriendo amamantar solo por un lado
- moviendo los ojos para mirarte por encima del hombro en lugar de girar la cabeza para seguirte
- ser incapaz de girar la cabeza por completo
La tortícolis también puede afectar la forma en que duerme su bebé. Su bebé puede preferir dormir de un lado o girar la cabeza hacia el mismo lado todas las noches para estar más cómodo. Pero esto no es lo ideal. Continúe colocando a su bebé boca arriba.
Hable con el pediatra de su bebé si nota alguno de los síntomas de tortícolis. A menudo se puede tratar con ejercicios para fortalecer el cuello que usted hace con su bebé en casa. Un fisioterapeuta también puede ayudar. Necesitará citas de seguimiento con el médico de su bebé.
Cambio de color Arlequín
Alrededor del 10 por ciento de los recién nacidos sanos tienen un cambio de color de arlequín cuando duermen de lado. Esta condición inofensiva hace que la mitad de la cara y el cuerpo del bebé se tornen rosas o rojas. El cambio de color es temporal y desaparece por sí solo en menos de 2 minutos.
El cambio de color del arlequín ocurre porque la sangre se acumula en los vasos sanguíneos más pequeños del lado sobre el que está acostado el bebé. Desaparece a medida que el bebé crece.
Evite dejar que su bebé duerma del lado para ayudar a evitar que ocurra el cambio de color. El cambio de color es inofensivo, pero recuerde que hay condiciones más graves que evitará al hacerlo.
¿Cuándo es seguro para su bebé dormir de costado?
Como mencionamos, poner a su bebé a dormir de lado puede hacer que sea más fácil para ellos darse vuelta accidentalmente sobre sus estómagos. Esto no siempre es seguro, especialmente si su pequeño es menor de 4 meses. A esta tierna edad, los bebés suelen ser demasiado pequeños para cambiar de posición o incluso levantar la cabeza.
Si su bebé solo se duerme de lado (bajo su supervisión), colóquelo suavemente sobre su espalda, ¡tan pronto como pueda hacerlo sin despertarlo!
Si su bebé dotado acrobáticamente rueda a una posición de dormir de lado después de que lo acueste boca arriba, no se preocupe. La Academia Estadounidense de Pediatría informa que es seguro dejar que su bebé duerma de lado si puede darse la vuelta cómodamente por su cuenta.
Después de la edad de aproximadamente 4 meses, su bebé será más fuerte y tendrá mejores habilidades motoras. Esto significa que pueden levantar la cabeza para explorar, ¡esto será divertido para los dos! - y darse la vuelta cuando se los ponga boca abajo. A esta edad, es más seguro dejar que su bebé duerma de lado, pero solo si termina solo en esa posición.
En pocas palabras: aún es más seguro acostar al bebé boca arriba para la siesta y la hora de acostarse. Acostarse boca abajo con su pequeño no es seguro en ningún momento del primer año de vida, y desafortunadamente colocarlo de lado para dormir es una forma rápida de llegar al estómago. El tiempo boca abajo es para cuando su bebé está completamente despierto y listo para hacer ejercicio con usted.
Prevención de dormir de lado antes de que sea seguro
Su bebé ya tiene una mente propia, y no lo querría de otra manera. Pero debe evitar que duerman de lado antes de que sea lo suficientemente seguro. Prueba estos consejos:
- Use una superficie firme para dormir. Asegúrese de que la cuna, el moisés o el corralito de su bebé tengan un colchón firme. Esto significa que su bebé no debe dejar una huella en él. Evite los colchones más suaves que permiten que su bebé se hunda un poco. Esto hace que sea más fácil rodar hacia un lado.
- Use un video monitor para bebés. No confíe en cualquier tipo de monitor; obtenga una visión directa de su bebé una vez que esté en su propia habitación. Los monitores pueden ayudarlo a saber que su bebé está en movimiento para dormir de lado.
- Envuelva a su bebé hasta que pueda darse la vuelta. Envolver a su bebé como un burrito puede ayudarlo a dormir más cómodamente boca arriba. Asegúrate de envolver lo suficiente como para que puedan mover fácilmente sus caderas. Y sepa cuándo detenerse: los pañales se convierten en un riesgo cuando su bebé puede rodar.
- Prueba un saco de dormir. Si su bebé no puede soportar ser envuelto, pruebe con un saco de dormir. También es un buen paso intermedio. Parecen pequeños sacos de dormir que su bebé usa para dormir. Puede encontrar versiones sin brazos que son más seguras para los bebés que pueden rodar, pero el saco en sí podría ayudar a que su bebé permanezca dormido por más tiempo sin moverse de lado.
Una cuna segura solo debe tener un colchón firme y una sábana bien ajustada. Puede parecer natural usar una almohada adicional o posicionadores de bebé para mantener a su bebé boca arriba mientras duerme. Después de todo, la mayoría de los asientos de seguridad para bebés tienen cojines incorporados para mantener la cabeza de su bebé en su lugar.
Pero la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor y la Administración de Drogas y Alimentos informan que el uso de posicionadores para bebés durante el sueño puede no ser seguro. Los posicionadores para bebés son acolchados o elevadores de espuma que ayudan a mantener la cabeza y el cuerpo de su bebé en una posición. Ha habido algunos casos (12 informes en 13 años) de posicionadores de bebés que causan asfixia mientras duermen.
Del mismo modo, evite otras cosas voluminosas o móviles en la cuna que puedan quedar atrapadas entre su dulce y la cuna. Éstos incluyen:
- grandes ositos de peluche y peluches
- almohadillas de parachoques
- almohadas extra
- mantas extra o voluminosas
- demasiada ropa o capas
La comida para llevar
Dormir de nuevo es lo mejor para los bebés. Se ha demostrado que esta posición para dormir previene el SMSL. La mayoría de los otros riesgos de dormir de lado, como el cuello torcido o el cambio de color, se tratan fácilmente, pero su pequeño y valioso vale la pena para usted. Dormir de lado no vale la pena el riesgo.
Dormir de lado generalmente es seguro una vez que su bebé es mayor de 4 a 6 meses y se da vuelta solo después de ser colocado boca arriba. Y siempre acueste a su bebé boca arriba hasta la edad de 1 año.
Dígale al pediatra de su bebé si nota una preferencia por dormir de lado en los primeros tres meses. Y también haga una cita si le preocupa una cabeza plana, pero tenga la seguridad de que una mancha plana temporal no le quitará la linda apariencia a su bebé.
