Pericardio 6 (PC6 o P6) es un punto de presión ubicado en el lado interno de la muñeca. La investigación muestra que puede ayudar a las personas a lidiar con las náuseas de la anestesia y la cirugía. Intentarlo:
- Levanta la mano para que la palma quede hacia ti.
- Para encontrar el lugar correcto, coloque los primeros tres dedos de su otra mano sobre su muñeca en la base de su palma.
- Coloque su pulgar justo debajo de sus tres dedos.
- Presione suavemente el pulgar para sentir dos tendones grandes.
- El punto de presión P6 se encuentra allí, en el centro de la muñeca inferior. Aplique una presión suave a este lugar.
- Repita en su otra muñeca.
Para obtener más información sobre este punto y cómo usarlo, consulte esta guía.
LI4 (He Gu)
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El punto del intestino grueso 4 (LI4) en su mano ayuda con las náuseas causadas por dolores de cabeza, dolor y problemas digestivos. Intentarlo:
- Encuentra el punto más alto en el músculo entre tu pulgar y tu dedo índice.
- Esta es el área donde su pulgar se conecta a los dedos.
- Esta área sobresaldrá ligeramente cuando junte el pulgar y el dedo.
- El punto LI4 se encuentra aproximadamente media pulgada hacia adentro en el dorso de la mano. Aplique presión a esta área.
- Repita en su otra mano.
LIV3 o LV3 (Tai Chong)
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Este punto de presión en su pie está vinculado a su hígado. Para probar el punto del hígado 3 (LIV3 o LV3):
- Con el pie plano en el piso, coloque el dedo en el espacio entre el dedo gordo y el dedo al lado.
- Deslice su dedo hacia abajo unos dos anchos sobre su pie.
- El punto de presión está en tu pie en este lugar. Aplique presión a esta área.
- Repita en su otro pie.
SP4 (Gongsun)
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Este punto de presión en el interior de su pie está conectado al bazo. Ayuda con las náuseas causadas por problemas estomacales. Para probar el punto de bazo 4 (SP4):
- Siéntate y tira un pie sobre tu rodilla para que el interior del pie quede hacia ti.
- Deslice la mano desde el dedo gordo hacia el costado del pie.
- Este punto es donde su pie comienza a arquearse, justo pasando la bola acolchada de sus pies.
- Debería sentir una ligera curva descendente del pie en el punto S4. Aplique presión a esta área.
- Repita en su otro pie.
ST36 (Zu San Li)
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El punto del estómago 36 (ST36) se encuentra en la parte inferior de la pierna, justo debajo de la rótula. Masajear este punto puede aliviar las náuseas y el dolor, así como ayudar con otros problemas de salud. Intentarlo:
- Siéntate y coloca tu mano sobre tu rótula.
- Presione en el lugar donde descansa su dedo meñique.
- El punto de presión para las náuseas se encuentra en el exterior de la espinilla, justo debajo de la rodilla.
- Aplique presión en un movimiento hacia abajo.
- Repita en su otra rodilla.
BL20 (Pi Shu)
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Este punto de presión en la espalda está relacionado con la vejiga y el bazo. Puede ser mejor ver a un practicante de acupresión para llegar a este punto. Para probar el punto de vejiga 20 (BL20):
- Acuéstese boca abajo.
- El profesional ubicará su undécima columna torácica (T11) en el centro de la espalda.
- Este hueso de la columna está en la parte inferior de la caja torácica y está conectado a las últimas costillas.
- Los puntos de presión están a ambos lados de la columna, aproximadamente a dos pulgadas de los bordes del hueso.
KID21 (Youmen)
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El punto del riñón 21 (KID21) se usa para aliviar las náuseas y los vómitos. Necesitarás un practicante de acupresión para llegar a este punto. Intentarlo:
- Acuéstese sobre su espalda.
- El practicante de acupresión encontrará este punto en el área superior del estómago.
- Los puntos KID21 se encuentran justo debajo del esternón a cada lado de la mitad del estómago.
- Se encuentran a medio camino entre la clavícula y el ombligo.
Varios estudios muestran que la acupresión funciona para aliviar las náuseas. Un estudio de 2012 que probó la acupresión versus la acupresión falsa en 80 mujeres embarazadas encontró que la acupresión redujo significativamente las náuseas.
La mitad de las mujeres en el estudio fueron tratadas en el punto KID21 durante 20 minutos al día, durante un total de cuatro días.
Cuando ver a un doctor
Consulte a su médico si tiene náuseas crónicas o si siente náuseas sin razón aparente. Las náuseas pueden ser un síntoma de una afección más grave.
Busque atención médica si sus náuseas no mejoran o si también experimenta:
- dolor en el pecho
- sudores calientes o fríos
- aturdimiento o mareos
- dolor abdominal
La comida para llevar
La acupresión ha sido probada médicamente para ayudar con las náuseas en algunas personas. Para aliviar las náuseas en el hogar, puede intentar aplicar presión a estos puntos. También puede visitar a un profesional de acupresión capacitado. Es posible que necesite más de una visita para ver los resultados.
Las náuseas son un síntoma común. Puede ser un signo de un problema menor, como comer en exceso o acidez estomacal. También puede ser una señal de advertencia de una afección más grave, incluido un ataque cardíaco. Busque atención médica si tiene otros síntomas con sus náuseas o siente náuseas con frecuencia.
