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Lamerte los labios parece algo natural cuando comienzan a secarse y agrietarse. En realidad, esto puede empeorar la sequedad. Lamerse los labios repetidamente puede incluso conducir a una afección crónica conocida como dermatitis por labio labial.
La piel de los labios es delgada y delicada. Necesita un cuidado especial para evitar que se seque, especialmente durante los fríos meses de invierno. Puede ser tentador, pero debes evitar lamerte los labios cuando estén agrietados.
Siga leyendo para descubrir cómo dejar de lamerse los labios y algunos consejos para prevenir la sequedad en primer lugar.
¿Qué pasa cuando nos lamemos los labios?
La saliva contiene enzimas digestivas, como la amilasa y la maltasa, que desgastan la piel de los labios. Con el tiempo, esto hará que los labios sean más vulnerables al aire seco. La piel puede incluso abrirse y sangrar.
Cuando nos lamemos los labios, la saliva agrega humedad a la superficie de los labios, pero solo por un breve momento. A medida que la saliva se evapora rápidamente, los labios probablemente terminen más secos que antes.
De vez en cuando lamer los labios puede no causar ningún problema. Sin embargo, la lamida persistente durante todo el día podría resecar los labios y provocar agrietamiento, división, descamación o descamación. Esto es especialmente cierto si vives en un clima frío y seco o sales al sol sin usar protector solar.
Causas de lamerse los labios repetidamente
Es posible que sienta la necesidad de lamerse los labios repetidamente cuando está ansioso o nervioso. Las condiciones ambientales adversas también pueden resecar la piel y los labios y hacernos sentir la necesidad de humedecerlos.
Ambiente
Las siguientes condiciones pueden resecar sus labios:
- exposición al sol o quemaduras solares
- viento
- aire frío y seco al aire libre, especialmente durante los meses de invierno
- calor seco interior
- fumar
Condiciones médicas
Ciertas condiciones médicas subyacentes también pueden causar piel seca en los labios y hacer que sienta la necesidad de lamerlos más:
- congestión nasal causada por un resfriado o gripe, que le hace respirar por la boca
- trastornos autoinmunes, como la artritis reumatoide, el síndrome de Sjögren o la enfermedad de Crohn
- hipotiroidismo
- daño nervioso a la cabeza o el cuello
- dentaduras postizas mal ajustadas
- fumar tabaco
Medicamentos
También hay algunos medicamentos que pueden provocar sequedad en los labios, que incluyen:
- medicamentos que contienen altas cantidades de vitamina A o retinoides, como ciertos medicamentos para el acné
- diuréticos
- medicamentos contra las náuseas
- medicamentos para la diarrea
- medicamentos de quimioterapia
Las mejores formas de dejar de lamer repetidamente
Lamerse los labios puede conducir a un círculo vicioso. Se lame los labios para humedecerlos y se agrietan, por lo que siente que necesita lamerlos más, lo que los hace más agrietados.
Cuando tienes los labios agrietados
Dejar un hábito no es fácil, pero hay algunas maneras de detener el ciclo de lamer repetidamente:
- Aplique un bálsamo labial no irritante varias veces al día, especialmente antes de acostarse.
- Mantenga el protector labial en su cartera, automóvil o adjunto a sus llaves para que siempre esté disponible.
- Beba mucha agua para evitar tener la piel y los labios secos. Puede mantener una botella de agua reutilizable cerca.
Cuando es un hábito nervioso
Si lamer tus labios es un hábito nervioso que tiende a ocurrir cuando estás estresado, prueba una de estas estrategias para dejar de fumar:
- identificando y evitando sus factores desencadenantes del estrés
- intentar ejercicios de meditación o mindfulness
- respirando profundamente cuando te sientes ansioso
- chicle
- ver a un terapeuta o especialista en salud mental
- considerando medicamentos contra la ansiedad
Dermatitis labial y como tratarla
La dermatitis labial, o queilitis eccematosa, es un tipo de eccema, una afección de la piel que puede causar brotes graves en la piel. La causa del eccema a menudo se desconoce, pero puede estar relacionada con una alergia o un irritante, como lamerse los labios con frecuencia. La genética también puede desempeñar un papel en el desarrollo de la dermatitis labial.
Síntomas
Los síntomas comunes de la dermatitis labial incluyen:
- enrojecimiento o sarpullido en o alrededor de los labios
- sequedad y descamación de la piel alrededor de los labios
- picor
- escalada
- división de los labios
El área afectada con mayor frecuencia es el lugar donde la parte interna de la boca se une con la piel.
Tratamiento
Para tratar la dermatitis labial, es importante dejar de lamerte los labios. La hidratación regular y la aplicación de un ungüento emoliente o vaselina a menudo durante todo el día pueden ayudar a que el área sane. Puede encontrar vaselina en cualquier farmacia o en línea.
La Asociación Nacional de Eczema también recomienda aplicar aceite de semilla de coco o girasol para aliviar los síntomas del eccema. El aceite de semilla de girasol virgen puede ayudar a hidratar la piel y preservar la integridad de la barrera natural de la piel.
Consejos para mantener los labios en buena forma
Estas son algunas de las mejores prácticas sobre cómo mantener los labios húmedos y saludables:
- usando un bálsamo labial con protección solar (al menos SPF 15) y un emoliente, como vaselina, o una cera o aceite de origen vegetal como cera de abejas, manteca de cacao, aceite de coco o manteca de karité
- evite los bálsamos labiales con saborizantes, colores o fragancias adicionales
- Después de despertarse, exfolie suavemente los labios con una toallita húmeda o un cepillo de dientes, y luego aplique un bálsamo labial.
- usando una bufanda o mascarilla para cubrir los labios si va a estar afuera durante un frío día de invierno
- usar un sombrero con un ala ancha que sombrea tu cara cuando salgas al sol
- Ejecutar un humidificador para aumentar los niveles de humedad en su hogar
- beber muchos líquidos para evitar la deshidratación
- tratar la congestión para asegurarse de que está respirando por la nariz, no por la boca, por la noche mientras duerme
- Evite los productos que irritan los labios, como los rellenos de labios o los productos con agentes refrescantes, como mentol, alcanfor y eucalipto.
- Evite los alimentos picantes, ásperos, muy salados o ácidos que puedan irritar los labios, como los cítricos.
- no pellizcando los labios secos y agrietados
- al limpiar, enjuagar la cara y los labios con agua fría, no caliente
Cuando ver a un doctor
Si sus labios agrietados no sanan después de intentar consejos de autocuidado durante dos o tres semanas, visite a un dermatólogo. Los labios agrietados o secos pueden ser causados por una reacción alérgica o pueden ser un signo de infección. Las infecciones de los labios pueden ser provocadas por virus, levaduras o bacterias.
Aunque es raro, una afección grave llamada queilitis actínica podría hacer que uno o ambos labios se sequen y se escapen. Los síntomas incluyen:
- labios secos y agrietados
- parche rojo e hinchado o blanco en el labio inferior
- parches indoloros y escamosos en el labio que se sienten como papel de lija (queilitis actínica avanzada)
Si nota un parche en el labio que se asemeja a una quemadura o se vuelve blanco, consulte a un médico. Si no se trata, la queilitis actínica podría conducir a un tipo de cáncer de piel llamado carcinoma de células escamosas.
La línea de fondo
Lamerte los labios cuando ya están agrietados empeorará el problema. A medida que la saliva se evapora, extrae la humedad de los labios, dejándolos más vulnerables a las duras condiciones ambientales, como el aire seco del invierno o el sol caliente.
Si tiende a resecarse los labios agrietados, aplique bálsamo labial con frecuencia, pero asegúrese de elegir un bálsamo labial desprovisto de fragancia, sabor o color. También es una buena idea beber más agua y usar un humidificador durante los fríos meses de invierno.
La clave para dejar de lamerte los labios constantemente es mantener tus labios protegidos e hidratados para que no sientas la necesidad de humedecerlos.
