El desapego emocional es una incapacidad o falta de voluntad para conectarse con otras personas en un nivel emocional. Para algunas personas, estar emocionalmente desapegado les ayuda a protegerse del drama no deseado, la ansiedad o el estrés.
Para otros, el destacamento no siempre es voluntario. En cambio, es el resultado de eventos que hacen que la persona no pueda ser abierta y honesta sobre sus emociones.
El desapego emocional puede ser útil si lo usas a propósito. Puede establecer límites con ciertas personas o grupos. Le ayuda a mantenerse alejado de las personas que demandan mucha atención emocional.
Pero el desapego emocional también puede ser dañino cuando no puedes controlarlo. Puede sentirse "entumecido" o "silenciado". Esto se conoce como atenuación emocional, y generalmente es un síntoma o problema que un proveedor de salud mental debe abordar.
A continuación, leerá sobre los diferentes tipos de desapego emocional y aprenderá cuándo es bueno y cuándo puede ser preocupante.
Síntomas de desapego emocional
Las personas que están emocionalmente desapegadas o eliminadas pueden mostrarlo como:
- dificultad para crear o mantener relaciones personales
- falta de atención, o parecer preocupado cuando está cerca de otros
- dificultad para ser cariñoso o afectuoso con un miembro de la familia
- evitar personas, actividades o lugares porque están asociados con un trauma o evento pasado
- capacidad reducida para expresar emociones
- dificultad para empatizar con los sentimientos de otra persona
- no es fácil compartir emociones o sentimientos
- dificultad para comprometerse con otra persona o una relación
- no hacer de otra persona una prioridad cuando deberían ser
¿Qué causa el desapego emocional?
El desapego emocional puede ser voluntario. Algunas personas pueden elegir permanecer emocionalmente alejadas de una persona o situación.
Otras veces, el desapego emocional es el resultado de un trauma, abuso o un encuentro previo. En estos casos, los eventos anteriores pueden dificultar la apertura y la honestidad con un amigo, ser querido u otra persona importante.
Por elección
Algunas personas optan por retirarse proactivamente de una situación emocional.
Esta podría ser una opción si tiene un familiar o un colega que sabe que le molesta mucho. Puede elegir no comprometerse con la persona o personas. Esto te ayudará a mantenerte fresco y a mantener la calma.
En situaciones como esta, el desapego emocional es un poco como una medida de protección. Te ayuda a prepararte para situaciones que normalmente te sacarían lo mejor de ti.
Como resultado de abuso
A veces, el desapego emocional puede ser el resultado de eventos traumáticos, como abuso o negligencia infantil. Los niños que son abusados o descuidados pueden desarrollar desapego emocional como medio de supervivencia.
Los niños requieren mucha conexión emocional de sus padres o cuidadores. Si no es posible, los niños pueden dejar de esperarlo. Cuando eso sucede, pueden comenzar a apagar sus receptores emocionales.
Eso puede conducir a un estado de ánimo deprimido, incapacidad para mostrar o compartir emociones y problemas de comportamiento.
Además, los niños que fueron abusados o descuidados cuando eran niños, o incluso aquellos que fueron criados en un determinado tipo de hogar estricto, también pueden tener dificultades para aceptar las emociones de otras personas. Es posible que no sepan cómo responder a una persona importante en un momento de alto estrés y emoción.
Otras condiciones
El desprendimiento emocional o "entumecimiento" es con frecuencia un síntoma de otras condiciones. Puede sentir distancia de sus emociones a veces si tiene:
- Trastorno de estrés postraumático
- trastorno bipolar
- trastorno depresivo mayor
- Desorden de personalidad
Medicamento
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son un tipo de antidepresivo. Algunas personas que toman este tipo de drogas pueden experimentar embotamiento emocional o un centro emocional desconectado.
Este período de desapego emocional puede durar todo el tiempo que esté tomando estas drogas. Los médicos pueden ayudarlo a encontrar otra alternativa si el medicamento lo afecta de esta manera.
Cómo reconocer el desapego emocional
El desapego emocional no es una condición oficial como el trastorno bipolar o la depresión. En cambio, a menudo se considera un elemento de una afección médica más grande.
Estas condiciones pueden incluir trastornos de personalidad, síndrome de Asperger y un trastorno de apego.
El desapego emocional también podría ser el resultado de un trauma o abuso. Las personas que han sido descuidadas o maltratadas pueden desarrollar esto como un mecanismo de afrontamiento.
Un proveedor de atención médica puede ver cuándo no está emocionalmente disponible para otros. También pueden hablar con usted, un miembro de su familia u otra persona importante sobre sus comportamientos.
Comprender cómo se siente y actúa puede ayudar a un proveedor a reconocer un patrón que podría sugerir este problema emocional.
¿Existe tratamiento para el desapego emocional?
El tratamiento para el desapego emocional depende de la razón por la que ocurre.
Si su proveedor de atención médica cree que tiene dificultades con el apego emocional y la apertura debido a otra afección, puede sugerirle que primero lo trate.
Estas condiciones pueden incluir depresión, trastorno de estrés postraumático o trastorno límite de la personalidad. La medicina y la terapia son útiles para estas afecciones.
Si los problemas emocionales son el resultado de un trauma, su médico puede recomendar psicoterapia o terapia de conversación. Este tratamiento puede ayudarlo a superar los impactos del abuso. También aprende nuevas formas de procesar experiencias y ansiedades que anteriormente le molestaban y lo llevaban al entumecimiento emocional.
Para algunas personas, sin embargo, la distancia emocional no es problemática. En ese caso, es posible que no necesite buscar ningún tipo de tratamiento.
Sin embargo, si se da cuenta de que tiene problemas en su vida personal porque está emocionalmente distante, es posible que desee buscar apoyo. Un terapeuta u otro proveedor de salud mental será un buen recurso.
¿Cuál es la perspectiva para las personas que se sienten emocionalmente desapegadas?
Para algunas personas, el desapego emocional es una forma de lidiar con personas o actividades abrumadoras. En ese sentido, puede ser saludable. Tú eliges cuándo participar y cuándo alejarte.
En otros casos, sin embargo, adormecerse con las emociones y los sentimientos puede no ser saludable. De hecho, con frecuencia "apagar" sus emociones puede conducir a comportamientos poco saludables. Estos incluyen la incapacidad de mostrar empatía o miedo al compromiso.
Además, las personas que luchan para expresar emociones o procesarlas de manera saludable pueden buscar otras salidas para esos sentimientos. Esto podría incluir drogas, alcohol o comportamientos agresivos. Estos no son un sustituto del procesamiento emocional, pero pueden parecer una forma de liberar esa energía.
La comida para llevar
Las emociones y los sentimientos son una parte vital de la conexión humana.
Algunas personas pueden apagar sus emociones para protegerse. Para otros, el entumecimiento emocional no es intencional. Incluso puede ser parte de un problema mayor, como la depresión o un trastorno de la personalidad.
Si tiene dificultades para procesar las emociones o vive con alguien que lo hace, es importante que busque ayuda de un proveedor de salud mental. Estos expertos están capacitados para ayudarlo a comprender por qué responde de esta manera a las emociones. Luego pueden ayudarlo a superar ese comportamiento de manera saludable e intentar corregirlo.
