El área de la ingle es la región entre la parte inferior del abdomen y la parte superior de los muslos. Un nervio pellizcado en la ingle ocurre cuando los tejidos, como músculos, huesos o tendones, en la ingle comprimen un nervio.
El pellizco del tejido en el nervio puede interferir con la capacidad del nervio para suministrar información sensorial a cierta área del cuerpo. Esto puede provocar síntomas como dolor, hormigueo o entumecimiento que solo pueden afectar el área de la ingle o derribar la pierna.
Un nervio de la ingle pellizcado puede tener varias causas, desde lesiones en la ingle hasta sobrepeso.
Un nervio pellizcado temporalmente podría no causar complicaciones a largo plazo. Pero un nervio pellizcado durante un período prolongado puede sufrir daños permanentes o causar dolor crónico.
Causas
Estas son algunas de las causas más comunes de nervios pellizcados en la ingle:
- Lesiones en el área de la ingle. Romper un hueso pélvico o de la parte superior de la pierna o tensar un músculo o ligamento puede pellizcar los nervios de la ingle. La inflamación de la ingle y la hinchazón de las lesiones también pueden pellizcar los nervios.
- Usar ropa ajustada o pesada. Los jeans ajustados, los corsés, los cinturones o los vestidos que aprietan la ingle pueden pellizcar los nervios, especialmente cuando te mueves y los tejidos se presionan entre sí.
- Tener sobrepeso u obesidad. La presión del peso corporal sobre los tejidos internos, especialmente cuando te paras o te mueves, puede pellizcar los nervios.
- Lesionando la espalda. Las lesiones de la parte baja de la espalda y la médula espinal pueden presionar los tejidos nerviosos o de la ingle y pellizcar los nervios de la ingle.
- Estar embarazada. Un útero en expansión puede presionar los tejidos que lo rodean y pellizcar los nervios cercanos. A medida que su bebé crece, su cabeza también puede ejercer presión sobre el área pélvica, lo que da como resultado pellizcos de los nervios pélvico e inguinal.
- Condiciones médicas. Algunas afecciones del sistema nervioso, como la meralgia parestésica o la diabetes, pueden pellizcar, comprimir o dañar los nervios.
Síntomas
Los síntomas comunes de un nervio pellizcado de la ingle incluyen:
- La pérdida de la sensibilidad en las áreas suministradas por el nervio es, como si estuviera "dormida"
- debilidad o pérdida de fuerza muscular en el área afectada, especialmente cuando camina o usa los músculos pélvicos y de la ingle
- sensación de alfileres y agujas (parestesia)
- entumecimiento en la ingle o la parte superior de los muslos
- dolor que varía de sordo, dolorido y crónico a agudo, intenso y repentino
Nervio pellizcado vs espasmo
Los espasmos musculares pueden provocar una sensación de contracción o dolor que puede ser leve o intenso. Los síntomas a menudo son similares a los de un nervio pellizcado.
El daño nervioso o la sobreestimulación pueden causar un espasmo muscular, pero los espasmos son distintos de los nervios pellizcados en el sentido de que pueden tener una serie de otras causas y no solo ocurren cuando los nervios están comprimidos. Algunas causas comunes de espasmos musculares incluyen:
- ejercicio intenso que causa la acumulación de ácido láctico en los músculos
- ansiedad o estrés
- Tener mucha cafeína u otros estimulantes
- deficiencias en calcio, vitamina B o vitamina D
- estar deshidratado
- usando cigarrillos u otros productos que contienen nicotina
- Tomar ciertos medicamentos, como los corticosteroides.
- efectos a largo plazo de la enfermedad neurológica, como un derrame cerebral o parálisis cerebral
Diagnóstico
La forma más obvia de identificar un nervio pellizcado es tratando de aislar qué movimientos resultan en síntomas notables como dolor o debilidad. Por ejemplo, si baja el pie y la presión resultante le causa dolor en la ingle, el problema puede ser un nervio pellizcado.
Cuando vaya a su cita, su médico primero realizará un examen físico en el que le preguntarán sobre su historial médico y sus síntomas. También examinarán visualmente todo su cuerpo en busca de signos de afecciones que puedan provocar nervios en la ingle.
Su médico también puede recomendar pruebas para observar más de cerca los tejidos y el comportamiento de los músculos y nervios en la ingle y el área pélvica para diagnosticar un nervio pellizcado. Algunas posibles pruebas incluyen:
- electromiografía (EMG) con una aguja pequeña y un electrodo en los músculos de la ingle para medir el comportamiento muscular cuando está activo y descansando
- MRI para buscar compresión nerviosa en imágenes detalladas de su cuerpo producidas por campos magnéticos y ondas de radio
- Prueba de velocidad de conducción nerviosa (NCV) usando electrodos de parche en la piel para estimular los nervios con pequeñas sacudidas de electricidad
También puede ser derivado a un neurólogo. Estos especialistas pueden examinar su función nerviosa en relación con todo el sistema nervioso de su cuerpo, así como diagnosticar cualquier disfunción o trastornos del sistema nervioso.
Tratamiento
Algunos tratamientos médicos que su médico podría recetar incluyen:
- inyecciones de corticosteroides para aliviar cualquier inflamación que esté pellizcando el nervio y reducir el dolor
- antidepresivos tricíclicos para ayudar a reducir el dolor
- medicamentos anticonvulsivos como pregabalina (Lyrica) o gabapentina (Neurontin) para reducir los efectos dolorosos de un nervio pellizcado
- fisioterapia para ayudarlo a aprender cómo mover los músculos de la ingle, la cadera o la pierna para que no pellizque ni dañe los nervios
- cirugía (en casos severos) para reducir la presión sobre el nervio causada por inflamación a largo plazo o afecciones médicas
Remedios caseros
Aquí hay algunos remedios caseros para reducir el dolor de un nervio pellizcado o evitar que esto suceda por completo:
- Descanse y reduzca la presión sobre el nervio hasta que el dolor disminuya.
- Use ropa holgada.
- No use cinturones demasiado apretados.
- Trate de perder peso adicional que puede estar agregando presión a los nervios de la ingle.
- Haga estiramientos diarios para aliviar la presión sobre los nervios de la ingle.
- Aplique una compresa fría para reducir la hinchazón o una compresa caliente para relajar los músculos.
- Considere usar un escritorio de pie o un corrector de postura para reducir la presión sobre las caderas y la ingle y evitar pellizcos nerviosos.
- Tome analgésicos de venta libre como el ibuprofeno (Advil).
Estiramientos
Aquí hay algunos estiramientos que puede intentar para aliviar un nervio pellizcado en la ingle.
Estiramiento piriforme
Para hacerlo:
- Siéntese con las piernas dobladas y paralelas entre sí.
- Coloque el tobillo en el costado de la ingle que se siente apretado en la otra rodilla.
- Acuéstese, boca arriba.
- Dobla la pierna hasta que puedas alcanzar la rodilla con las manos.
- Lenta y suavemente, jala la rodilla hacia tu cara.
- Alcance hacia abajo para agarrar su tobillo y tire de su pierna hacia la cadera al otro lado de su cuerpo.
- Mantenga esta posición durante 10 segundos.
- Repite con tu otra pierna.
- Haga esto 3 veces para cada pierna.
Estiramiento externo de la cadera
Para hacerlo:
- Párate derecho y coloca la pierna del lado que se siente pellizcado detrás de la otra pierna.
- Mueve la cadera hacia afuera y inclínate hacia el lado opuesto.
- Extienda el brazo del lado de la parte afectada de la ingle por encima de la cabeza y estírelo hacia ese lado del cuerpo.
- Mantenga esta posición por hasta 20 segundos.
- Repita con el lado opuesto de su cuerpo.
Cuando ver a un doctor
Consulte a su médico lo antes posible si un nervio pellizcado está causando un dolor intenso y disruptivo que dificulta su vida diaria o su trabajo durante un período prolongado.
Esto es especialmente importante si eres un atleta, haces trabajo manual en tu profesión o haces mucha actividad física en el hogar. Cuanto antes descubra qué lo está causando y cómo tratarlo, es menos probable que experimente dolor o daño a largo plazo.
También debe consultar a su médico si aparece un dolor repentino sin una causa obvia, como sentarse durante largos períodos o hacer actividad física intensa.
Haga una cita si también nota alguno de los siguientes:
- un bulto en el área de la ingle, que podría ser una hernia o un tumor
- Tiene síntomas de una infección del tracto urinario (ITU), como ardor al orinar o dolor pélvico general.
- Tiene síntomas de cálculos renales, como sangre en la orina o dolor intenso al orinar.
La línea de fondo
Un nervio pellizcado en la ingle no suele ser un problema grave y puede desaparecer por sí solo con algún tratamiento en el hogar o medidas preventivas.
Consulte a su médico si el dolor dura mucho tiempo o es tan intenso que interrumpe sus actividades diarias.
