Si eres una de las muchas mujeres que experimentan dolor menstrual, es probable que estés familiarizada con el dolor lumbar durante tu período. El dolor lumbar es un síntoma común del síndrome premenstrual, una afección que la mayoría de las mujeres experimentan durante la menstruación.
Sin embargo, el dolor severo de la parte baja de la espalda puede ser un síntoma de afecciones como PMDD y dismenorrea. También puede ser un síntoma de una afección más grave llamada endometriosis.
Causas
Hay un puñado de causas de dolor intenso de espalda baja durante su período. Muchas de estas causas están relacionadas con afecciones ginecológicas.
PMS
El síndrome premenstrual (SPM) es una afección que afecta a la mayoría de las personas que menstrúan. Los síntomas del síndrome premenstrual generalmente ocurren dentro de la semana anterior a su período y se detienen una vez que comienza su período.
Los síntomas comunes del síndrome premenstrual incluyen:
- hinchazón
- calambres abdominales
- senos adoloridos
- estreñimiento o diarrea
- dolores de cabeza
- cambios emocionales o cambios de humor
Para algunas personas, el dolor intenso de espalda baja es un síntoma frecuente. Esto puede estar relacionado con un aumento de la inflamación durante la menstruación.
En un estudio, los investigadores encontraron que las mujeres con marcadores inflamatorios más altos durante su período tenían más probabilidades de experimentar calambres abdominales y dolor de espalda.
PMDD
El PMDD (trastorno disfórico premenstrual) es una afección más grave que el síndrome premenstrual. Se caracteriza por síntomas severos de PMS que pueden interferir con su vida diaria, incluyendo el trabajo, la escuela y las relaciones personales.
Los síntomas comunes de PMDD incluyen:
- cambios psicológicos, como depresión, ansiedad y cambios de humor severos
- alergias, acné y otras afecciones inflamatorias
- síntomas gastrointestinales, como vómitos y diarrea
- síntomas neurológicos, como mareos y palpitaciones del corazón
Al igual que el síndrome premenstrual, un aumento en la inflamación puede ser una causa de dolor severo en la parte baja de la espalda en la PMDD. Sin embargo, también podría ser un efecto secundario de otros síntomas de PMDD, como:
- Diarrea
- vómitos
- presión pélvica
Dismenorrea
La dismenorrea es una afección caracterizada por calambres en el período doloroso. Con la dismenorrea, el útero se contrae más de lo normal, lo que produce calambres severos y a veces debilitantes.
Los síntomas de dismenorrea incluyen:
- Calambre abdominal
- dolor de espalda baja
- dolor irradiando por las piernas
- náuseas o vómitos
- Diarrea
- dolores de cabeza o aturdimiento
Los calambres menstruales causados por la dismenorrea pueden irradiarse en toda la parte inferior y superior de la espalda.
En un estudio de más de 300 mujeres de 18 a 25 años, los investigadores encontraron que más del 84 por ciento de ellas experimentaron dismenorrea primaria. De esos 261 participantes, el 16 por ciento reportó dolor de espalda baja. Se informó que el dolor se sentía como:
- espasmódico
- disparo
- perforación
- puñalada
Endometriosis
Si bien un poco de dolor de espalda es normal durante su período, el dolor intenso y constante de la espalda baja puede indicar un problema más grave, como la endometriosis.
La endometriosis es una condición caracterizada por el desplazamiento del tejido uterino fuera del útero. Este tejido gravita más comúnmente hacia otras áreas de la pelvis. Puede causar:
- dolor severo
- cicatrices
- disfunción orgánica
Los síntomas comunes de la endometriosis incluyen:
- dolor pélvico crónico, especialmente durante y después del sexo
- dolor pélvico fuera de la menstruación
- períodos pesados que pueden ser más largos
- dolor intenso en el período, incluido dolor lumbar
El dolor de espalda por endometriosis puede sentirse diferente al dolor de espalda por PMS, PMDD o dismenorrea.
Cuando el revestimiento endometrial se reubica en otros lugares, puede causar un dolor profundo que no se soluciona fácilmente con los métodos tradicionales, como el masaje o el ajuste quiropráctico.
La endometriosis es una afección grave. Requiere un diagnóstico formal para ser tratado adecuadamente.
Tratos
La medicación, las terapias complementarias y la cirugía son los tratamientos más comunes para el dolor severo de espalda baja durante su período.
Anticonceptivos hormonales
Los anticonceptivos hormonales se prescriben comúnmente para personas que tienen períodos dolorosos. Los métodos anticonceptivos combinados contienen estrógeno y progesterona. Las opciones alternativas contienen solo progesterona.
Los anticonceptivos hormonales pueden reducir la intensidad y el dolor de su período, lo que puede proporcionar alivio de:
- PMS
- PMDD
- dismenorrea
- endometriosis
AINE
Los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno son medicamentos que reducen eficazmente el dolor y la inflamación. Puedes comprarlos sin receta (OTC).
Una revisión sistemática encontró que los AINE, como el ibuprofeno y el naproxeno, son extremadamente efectivos para reducir el dolor de dismenorrea en los ensayos clínicos, incluso más que la aspirina.
DIEZ
TENS significa estimulación nerviosa eléctrica transcutánea. Es un procedimiento que utiliza electrodos para administrar descargas eléctricas a la piel, que libera las endorfinas naturales del cuerpo para reducir el dolor.
En un estudio de caso en una paciente de 27 años, se usó una combinación de manipulación espinal, TENS y calor para reducir el dolor de dismenorrea. El paciente experimentó una disminución en el promedio y el peor dolor de espalda baja después de tres o cuatro ciclos de tratamiento mensual.
Acupuntura y acupresión
La acupuntura y la acupresión son dos terapias complementarias que se centran en aplicar presión a diversas áreas del cuerpo para reducir el dolor y promover la curación.
En un estudio más pequeño, los investigadores encontraron que 12 sesiones de acupuntura fueron capaces de reducir significativamente el dolor menstrual por hasta 1 año.
En otra revisión sistemática, los investigadores descubrieron que la acupresión efectivamente redujo el dolor menstrual en la mayoría de los ensayos clínicos. Sin embargo, se necesita más investigación, ya que la ciencia aún es contradictoria.
Cirugía
La endometriosis puede requerir cirugía para extirpar el tejido uterino que está causando los síntomas. En algunos casos, es posible que su médico solo necesite extraer pequeñas porciones de tejido uterino desplazado.
Si la cicatrización y el daño son lo suficientemente extensos, podría requerir una histerectomía completa.
Si decide someterse a una histerectomía por sus síntomas de endometriosis, puede implicar la eliminación de:
- útero
- ovarios
- cuello uterino
Remedios caseros
Para el dolor intenso de la parte baja de la espalda durante su período que no es causado por una afección más grave, los remedios caseros pueden reducir el dolor de manera efectiva. Aquí hay algunos que puedes probar hoy:
- Usa calor. Aplique una almohadilla térmica o una botella de agua llena de agua caliente en la parte baja de la espalda para aliviar el dolor. Intenta relajar los músculos de la espalda, lo que también puede reducir el dolor.
- Medicamentos de venta libre. El ibuprofeno, la aspirina o incluso la crema para aliviar el dolor pueden ayudar a aliviar el dolor del período lumbar. La mayoría de las cremas para aliviar el dolor están formuladas con capsaicina, un potente compuesto antiinflamatorio que puede reducir el dolor. Estos tipos de cremas se pueden masajear en la zona lumbar, lo que también puede ayudar a que los músculos se relajen.
- Descanso y relajación. Si le resulta difícil hacer muchas cosas con dolor lumbar intenso de su período, tómese unos días para usted. Relajarse con un buen libro, un poco de yoga suave o simplemente un baño caliente puede ayudar a aumentar las endorfinas que naturalmente luchan contra el dolor.
Consejos de estilo de vida
Ciertas actividades, como fumar y beber alcohol, pueden empeorar la inflamación. Además, demasiada cafeína y alimentos salados o grasos pueden empeorar los síntomas del período.
Beber agua y comer muchas frutas, verduras y otros alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como el dolor lumbar.
El ejercicio regular libera endorfinas naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor. Si le resulta difícil hacer ejercicio con dolor lumbar, intente realizar actividades más suaves, como yoga o natación.
Si te sientes con ganas, incluso podrías intentar tener sexo con una pareja o en solitario. Tener un orgasmo puede aliviar los calambres menstruales, lo que puede ayudar a reducir el dolor lumbar.
Cuando ver a un doctor
Si su dolor de espalda baja es tan intenso que no puede realizar las actividades diarias, es hora de ver a su médico. Pueden realizar una variedad de pruebas para ver si tiene endometriosis u otra afección que le cause dolor intenso.
Incluso si no hay una afección subyacente, usted y su médico pueden analizar los métodos de tratamiento médico y en el hogar para reducir el dolor.
La línea de fondo
El dolor de espalda baja durante su período es un síntoma común de afecciones relacionadas con el período, como el síndrome premenstrual. El dolor puede ser más severo con ciertas afecciones como PMDD, dismenorrea o endometriosis.
Los tratamientos para el dolor intenso en la parte baja de la espalda pueden incluir anticonceptivos, AINE, terapias alternativas y cirugía.
También hay muchos remedios caseros para ayudar a aliviar el dolor lumbar, que incluyen calor, descanso y ejercicio suave. Sin embargo, si su dolor de espalda es tan intenso que no responde a las opciones de tratamiento tradicionales, es hora de visitar a su médico.
