El ayuno es un proceso en el que restringe severamente la alimentación (y a veces la bebida) por un período de tiempo.
Algunos ayunos duran un día. Otros duran más de un mes. La duración de un ayuno depende de la persona y sus razones para ayunar.
Si experimenta diarrea mientras ayuna, debe finalizar su ayuno hasta que los síntomas mejoren. Sigue leyendo para saber por qué.
Diarrea mientras ayuna
La diarrea ocurre cuando los alimentos y nutrientes que pasan a través del tracto gastrointestinal (GI) se mueven demasiado rápido y salen del cuerpo sin ser absorbidos.
La diarrea durante un ayuno puede causar efectos secundarios como:
- deshidración
- desnutrición
- malabsorción
- calambres
- náusea
- mareo
La diarrea y los efectos secundarios como los mareos durante un ayuno pueden ser estresantes y peligrosos. Mientras ayuna, es más probable que su cuerpo esté mareado, cansado y con náuseas. Estos solo empeoran con la diarrea.
Para algunas personas, la combinación de ayuno y diarrea puede incluso provocar desmayos.
Por estas razones, se recomienda finalizar el ayuno hasta que los síntomas mejoren, y luego continuar con el ayuno una vez que ya no tenga diarrea y sus efectos secundarios.
Otros síntomas que indican que debe terminar su ayuno
Junto con la diarrea, considera terminar tu ayuno si experimentas:
- mareo
- pérdida de consciencia
- náuseas y vómitos
- dolor abdominal
- dolor en el pecho
Causas de diarrea durante el ayuno
Durante un ayuno, la diarrea puede ocurrir debido a una secreción excesiva de agua y sales en el tracto gastrointestinal. Varios factores desencadenantes pueden causar esto, incluido el consumo de líquidos ricos en cafeína, como el té o el café.
Por lo general, el ayuno no causa diarrea por sí solo. De hecho, es más probable que tenga diarrea al romper el ayuno que cuando realiza el ayuno. Esto se debe a que la capacidad del intestino para funcionar correctamente disminuye cuando no se usa.
Otras causas comunes de diarrea incluyen:
- dieta pobre
- intolerancia a la lactosa
- deficiencias minerales
- colitis
- enfermedad de Crohn
- infección
- alergia a alimentos o medicamentos
Cuando ver a un doctor
Antes de comenzar un ayuno, o si tiene problemas de salud durante el ayuno, incluida la diarrea, es una buena idea consultar a un médico.
La diarrea es incómoda, pero generalmente no pone en peligro la vida. Sin embargo, si experimenta alguno de los siguientes síntomas junto con la diarrea, comuníquese con su médico de inmediato:
- heces con sangre (sangre en diarrea)
- dolor durante el movimiento intestinal
- hinchazón alrededor del intestino
Tratamiento de diarrea
Dependiendo de la causa de su diarrea, el tratamiento variará.
Remedios caseros
Puede tratar muchos casos de diarrea en casa con algunos cambios rápidos en la dieta:
- Beber mucha agua.
- Evite las bebidas azucaradas y con cafeína.
- Beba jugo diluido, té débil o reemplazo de electrolitos, bebidas como Gatorade o Pedialyte.
- Aumenta los alimentos ricos en fibra soluble.
- Aumenta los alimentos ricos en potasio y sal.
Medicamentos
Si los remedios caseros no están ayudando, puede obtener alivio de los medicamentos de venta libre, que incluyen:
- loperamida (imodio)
- subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol)
Poner fin a tu ayuno debido a la diarrea
Cuando termine su ayuno debido a la diarrea, considere comenzar con la dieta BRAT (plátano, arroz, puré de manzana, pan tostado).
Esta dieta presenta alimentos que son suaves, almidonados y bajos en fibra. Ayuda a reafirmar las heces y reemplazar los nutrientes perdidos.
También deberías:
- Come comidas pequeñas.
- Evita la comida frita.
- Evite los alimentos que causan gases, como los frijoles y el brócoli.
¿Por qué la gente ayuna?
Algunas personas ayunan por razones de salud, mientras que otras ayunan por razones religiosas o espirituales.
Los defensores del ayuno sugieren que la práctica produce los siguientes beneficios:
- inflamación reducida
- Disminución del riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes
- pérdida de peso
- desintoxicación corporal
- función gastrointestinal mejorada
La Clínica Mayo sugiere que el ayuno regular puede disminuir los niveles de colesterol LDL (malo) y puede mejorar la forma en que su cuerpo metaboliza el azúcar.
Sin embargo, hay muy poca evidencia científica sobre los efectos del ayuno en la mente y el cuerpo humanos.
Dado que no comer durante largos períodos de tiempo es una carga para el cuerpo, es importante estar al tanto de cualquier problema que pueda surgir durante un ayuno, como la diarrea.
Para llevar
La diarrea es un problema GI común que todos experimentamos de vez en cuando. La diarrea puede ser particularmente debilitante, y peligrosa, en ayunas.
Si experimenta diarrea mientras ayuna, considere romper su ayuno. Siempre puedes continuar tu ayuno una vez que la diarrea disminuya.
Si experimenta síntomas preocupantes, como mareos, pérdida del conocimiento, náuseas, vómitos o heces con sangre, comuníquese con un médico de inmediato.
