Cuando se mide su altura en el consultorio del médico, generalmente se para junto a un dispositivo llamado estadiómetro.
Un estadiómetro es una regla larga unida a la pared. Tiene un casco horizontal deslizante que se ajusta para descansar sobre la cabeza. Es una forma rápida de medir con precisión su altura.
¿Qué pasa si necesita medir su propia altura en casa? ¿Hay alguna manera de hacerlo que sea fácil y precisa? ¿Y puedes medir tu altura si no tienes a nadie que te ayude?
En este artículo, le mostraremos cómo medir su propia altura, con y sin ayuda. Y, si desea saber su altura en pies y metros, también tenemos eso para usted.
Cómo medir tu altura si tienes a alguien que te ayude
Para medir con precisión la altura con la ayuda de alguien, sigue estos pasos:
Pasos para medir tu altura
- Primero, encuentre una sección plana, sin alfombrar del piso y una sección plana de la pared.
- Quitarse los zapatos.
- Quítese las trenzas, las cintas para la cabeza o cualquier otra cosa en su cabeza que pueda obstaculizar una medición precisa.
- Quítese la ropa voluminosa que pueda dificultar estar de pie contra la pared.
- Párese con los pies apoyados en el piso con los talones contra la esquina donde se unen la pared y el piso. Asegúrese de que su cabeza, hombros y glúteos toquen la pared.
- Párate derecho con los ojos mirando al frente. Su línea de visión y mentón deben estar paralelas al piso.
- Haga que alguien coloque un objeto plano (como una regla o un libro de tapa dura) contra la pared en ángulo recto. Luego pídales que la bajen hasta que descanse suavemente sobre su cabeza, manteniéndola en ángulo recto con la pared.
- Marque ligeramente la pared con un lápiz en el punto donde la regla o el libro (u otro objeto plano) se encuentra con su cabeza.
- Use una cinta métrica, idealmente una de metal que permanecerá recta, para medir la distancia desde el piso hasta la marca en la pared.
- Tome nota de la medida al 1/8 de pulgada o 0.1 centímetro más cercano.
Cómo medir tu altura por tu cuenta
Si no tiene a alguien que lo ayude a medir su altura, aún puede seguir los pasos descritos anteriormente con algunas modificaciones:
- Use una caja de cereal u objeto similar para medir la altura de su cabeza contra la pared. Una regla o un libro pueden ser más difíciles de mantener rectos y planos sobre su cabeza si lo hace por su cuenta.
- Si es posible, párate frente a un espejo para asegurarte de que la caja de cereal (o el casco que estés usando) esté paralela al piso.
- Con una mano sosteniendo la caja, use la otra mano para marcar en la pared donde la parte inferior de la caja se une con la parte superior de la cabeza.
- O, si puede mantener la caja firme, salga de debajo y marque la pared con una mano mientras sostiene la caja en su lugar con la otra.
- Use una cinta métrica para medir la distancia desde el piso hasta donde marcó la pared.
Cómo convertir pies y pulgadas a centímetros
Si bien la mayor parte del mundo usa el sistema métrico para medir la longitud, Estados Unidos todavía usa pies y pulgadas (llamado sistema imperial).
Para convertir su altura a su equivalente métrico, comience calculando su altura solo en pulgadas. Una persona que mide 5 pies y 6 pulgadas de estatura mide 66 pulgadas.
Una pulgada equivale a 2.54 centímetros (cm). Entonces, para realizar la conversión, simplemente multiplique su altura en pulgadas por 2.54 para obtener su altura en centímetros.
En este caso, una persona que mide 5 pies, 6 pulgadas de alto, una vez convertida al sistema métrico, mide 167.64 cm de alto (66 x 2.54).
Para encontrar su altura en centímetros, use esta tabla. Si a menudo tiene que convertir su altura, o la altura de otros, puede imprimir esto y mantenerlo como referencia rápida:
| 4 pies 6 pulgadas = 137,16 cm | 5 pies 8 pulg. = 172,72 cm |
| 4 pies 7 pulg. = 139,7 cm | 5 pies 9 pulgadas = 175,26 cm |
| 4 pies 8 pulg. = 142,24 cm | 5 pies 10 pulgadas = 177.8 cm |
| 4 pies 9 pulg. = 144,78 cm | 5 pies 11 pulg. = 180,34 cm |
| 4 pies 10 pulgadas = 147,32 cm | 6 pies = 182.88 cm |
| 4 pies 11 pulgadas = 149.86 cm | 6 pies 1 pulg. = 185,42 cm |
| 5 pies = 152,4 cm | 6 pies 2 pulg. = 187,96 cm |
| 5 pies 1 pulg. = 154,94 cm | 6 pies 3 pulg. = 190,5 cm |
| 5 pies 2 pulg. = 157,48 cm | 6 pies 4 pulgadas = 193.04 cm |
| 5 pies 3 pulg. = 160,02 cm | 6 pies 5 pulgadas = 195.58 cm |
| 5 pies 4 pulg. = 162,56 cm | 6 pies 6 pulgadas = 198.12 cm |
| 5 pies 5 pulg. = 165,1 cm | 6 pies 7 pulg. = 200,66 cm |
| 5 pies 6 pulg. = 167,64 cm | 6 pies 8 pulg. = 203,2 cm |
| 5 pies 7 pulg. = 170,18 cm | 6 pies 9 pulgadas = 205,74 cm |
¿Qué se considera altura promedio?
En los Estados Unidos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que la altura promedio para las mujeres es de aproximadamente 5 pies y 4 pulgadas y la altura promedio para los hombres es de aproximadamente 5 pies y 9 pulgadas.
La altura promedio para hombres y mujeres difiere en todo el mundo.
Por ejemplo, los Países Bajos tienen algunas de las personas más altas del mundo. En promedio, las mujeres holandesas miden alrededor de 5 pies, 6 pulgadas de alto, y los hombres holandeses promedian casi 6 pies de altura.
Por el contrario, en lugares como Filipinas, la mujer promedio mide poco menos de 5 pies, mientras que la altura promedio para un hombre es de alrededor de 5 pies y 4 pulgadas.
La línea de fondo
Ya sea que sea un adolescente que todavía está creciendo o si ha pasado un tiempo desde que se midió su altura, es fácil medir su propia altura en casa con algunas herramientas básicas.
Conocer su altura actual también es útil cuando se trata de algunas herramientas de detección de salud, como su índice de masa corporal (IMC).
Tener una medición precisa también es útil de otras maneras, como comprar ropa en línea o completar formularios que quieran saber su estatura en pulgadas o centímetros.
