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Cuidar la piel propensa al acné es mucho más que untar productos para eliminar las imperfecciones.
También puede implicar cambios en el estilo de vida, el primero de los cuales suele ser una rutina nueva y mejorada para el cuidado de la piel.
Siga leyendo para obtener algunos consejos de expertos sobre todo, desde recoger y reventar hasta tratamientos clínicos efectivos.
Depende del tipo de acné
La forma más simple de dividir el acné es en tipos no inflamatorios e inflamatorios.
No inflamatorio
El acné no inflamatorio se refiere a poros obstruidos que aparecen como puntos negros o puntos blancos.
Es el tipo más suave y es fácil de detectar. Los puntos negros tienen una apariencia oscura y pueden aparecer algo planos contra la piel. Los puntos blancos son pequeñas protuberancias del color de la piel.
Inflamatorio
Cualquier cosa con una apariencia roja o más robusta se clasifica esencialmente como acné inflamatorio.
Esto puede variar desde pápulas y pústulas hasta los nódulos y quistes más severos.
Las pápulas son pequeñas protuberancias rojas, mientras que las pústulas son pequeñas protuberancias que contienen pus. Las pápulas a menudo se convierten en pústulas.
Luego está el acné más profundo y doloroso.
Estas protuberancias inflamadas suelen ser más grandes que su espinilla habitual y se sienten como si estuvieran debajo de la piel.
También depende de tu tipo de piel
Es común vincular la piel grasa con el acné. Después de todo, el exceso de petróleo es un contribuyente conocido a los brotes.
Pero los tipos de piel seca aún pueden experimentar acné por varias razones, ya sea debido a factores ambientales o una mala rutina de cuidado de la piel que irrita la piel y obstruye los poros.
El Dr. Yoram Harth, dermatólogo certificado por la junta y director médico de MDacne, dice que hay una manera fácil de determinar su tipo de piel.
Primero, lávese la cara con un jabón suave para bebés. Suavemente sécalo. No aplique ningún producto para el cuidado de la piel.
Un par de horas después, examine su piel. Si es brillante, tienes piel grasa. Si parece escamoso, áspero o rojo, tiene la piel seca.
La piel combinada aparecerá seca en las mejillas y brillante en la frente, nariz y mentón (zona T).
La piel "normal", mientras tanto, tendrá un brillo saludable sin problemas visibles.
Tenga en cuenta que es posible ser propenso al acné sin tener la piel seca o grasa.
"La gran mayoría de las personas han tenido acné una vez en sus vidas", señala el dermatólogo Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.
Consejos y trucos generales
El tratamiento del acné no solo implica probar producto tras producto. Abarca una limpieza cuidadosa y algunos cambios simples en el estilo de vida. Ah, y trata de no molestarte.
Lavar dos veces al día y después de sudar
Se recomienda lavarse la cara cuando se despierte y antes de acostarse.
Hacerlo más de dos veces al día, a menos que esté particularmente sudoroso, puede irritar la piel.
Sé gentil; no frotes ni uses exfoliantes fuertes
Este es el principal consejo del dermatólogo Dr. Brooke Bair.
"El acné no es un problema de 'suciedad'", dice, "por lo que frotar más fuerte y usar exfoliantes duros no ayuda y solo puede provocar más enrojecimiento e irritación".
¡Sin picar ni reventar
Es súper tentador reventar ese grano. Pero hacerlo puede provocar cicatrices.
También puede transferir bacterias a otros poros y hacer que lo que era un pequeño grano se convierta en acné inflamado y profundo.
Pero si debes … hazlo con seguridad
Hay un método de estallido adecuado, oficialmente conocido como extracción.
Aplique una compresa tibia para abrir los poros y use puntas Q limpias para empujar suavemente hacia abajo a ambos lados del punto negro o blanco.
Es mejor no intentar esto con tipos de acné más profundos como las pústulas.
Lave rutinariamente todo lo que entre en contacto con su piel
La ropa de cama, los pinceles de maquillaje e incluso las pantallas de los teléfonos pueden albergar desechos que pueden obstruir los poros.
Para evitar obstruir los poros, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda cambiar las sábanas semanalmente y fundas de almohada dos o tres veces por semana.
Idealmente, debes limpiar las herramientas de maquillaje todos los días. Pero si eso no es factible, intente lavarlos una vez por semana.
Los teléfonos se pueden limpiar con un limpiador especial una o dos veces al día.
Opta por productos no comedogénicos
No comedogénico es una etiqueta que probablemente haya visto mucho en productos para el cuidado de la piel.
A veces se conoce con el nombre de libre de aceite, no acnegénico, o simplemente "no obstruirá los poros". Cada producto utilizado en áreas propensas al acné debe tener las etiquetas "sin aceite, no comedogénico".
Pensarías que cualquier producto etiquetado con esto solo ayudaría a la piel propensa al acné, ¿verdad? Lamentablemente no.
Es mejor consultar la lista completa de ingredientes antes de usar. Evite cualquier cosa que contenga irritantes potenciales, como alcohol o fragancias.
Revisa tu rutina de cuidado del cabello
Las fórmulas para el cuidado del cabello, desde champús y acondicionadores hasta productos genéricos para peinar, pueden causar brotes en áreas como la frente y el cuello.
Trate de evitar cualquier producto que contenga aceites. Si sospecha que su rutina de cabello es su culpable del acné, cámbiela para ver si hay alguna mejora.
El aceite en el cabello también puede transferirse a la piel. Trate de mantener su cabello fuera de su cara tanto como sea posible, especialmente en la noche.
Mantente hidratado
Mantener la piel hidratada puede ayudar a combatir el exceso de grasa que conduce al acné. Sin embargo, hay investigaciones limitadas para respaldar esto.
Aún así, no hay daño en cumplir con la regla de 8 × 8 (beber ocho vasos de 8 onzas al día).
Tenga cuidado con las declaraciones de dietas y suplementos
En línea, encontrará muchas marcas de venta de suplementos que afirman desterrar el acné.
Pero a menos que sea gravemente deficiente en un nutriente en particular, hay poca evidencia que demuestre que ayudan mucho a la piel.
Lo mismo ocurre con el asesoramiento dietético. Por ejemplo, solo una pequeña cantidad de investigación ha encontrado un vínculo entre la dieta y el acné.
Es mejor no eliminar un nutriente específico o un grupo de alimentos completo sin el asesoramiento de un especialista.
Rutina básica de cuidado de la piel
Una rutina de cuidado de la piel que no sea adecuada para su tipo de piel o preocupaciones puede terminar causando más problemas.
Estos son todos los pasos que debe considerar al tratar la piel propensa al acné.
Puede encontrar muchos de estos productos en su farmacia local. Algunos son más especializados y se encuentran en otros minoristas, por lo que pueden ser más caros. Use estas recomendaciones como pautas generales de qué buscar.
Y recuerde: cuanto más liviano sea el producto, mejor para sus poros.
Ingredientes a buscar
- El ácido salicílico trabaja para destapar los poros y reducir la inflamación. Es ideal para espinillas y espinillas, pero también puede ayudar a que las pústulas desaparezcan más rápido. Pruebe las almohadillas Stridex (compre aquí) o el gel de limpieza clínica Clinique's Acne Solutions (compre aquí).
- El peróxido de benzoilo mata las bacterias que causan el acné y, por lo tanto, funciona mejor en el acné inflamatorio. El tratamiento del acné Effaclar Duo de La Roche-Posay (compre aquí) y el tratamiento diario Paula's Choice Clear (compre aquí) tienen una alta calificación.
- Los retinoides exfolian la superficie de la piel, eliminando las células muertas de la piel que obstruyen los poros, entre otras cosas. También ayudan a detener la inflamación y son fundamentales para todas las formas de un régimen de acné. Si está comenzando, pruebe el gel de adapaleno de Differin (compre aquí). Su dermatólogo también puede recetarle retinoides más fuertes.
Mañana
- Limpiador. La limpieza de la piel por la mañana puede ser un buen componente de un régimen de acné. Los tipos de piel grasa pueden probar el lavado de espuma con eliminación de aceite de Cetaphil (compre aquí). Opta por el limpiador profundo diario de Differin (compra aquí) si tienes la piel seca o sensible.
- Virador. Use un tóner para eliminar el exceso de aceite que puede contribuir a los brotes. El tóner clarificador de Murad (comprar aquí) fue diseñado especialmente para pieles propensas al acné, mientras que el tónico ecualizador Skinceuticals (comprar aquí) tiene una fórmula calmante y sin alcohol.
- Hidratante. Ya sea que su tez esté seca o grasa, una crema hidratante mantendrá la piel hidratada. La loción humectante facial de CeraVe (compre aquí) no obstruirá los poros. Para una ultra hidratación, pruebe el gel de agua Hydro Boost de Neutrogena (compre aquí).
- Protector solar Algunos tratamientos para el acné pueden aumentar la sensibilidad de su piel a la luz solar. Protéjalo con un amplio espectro, protector solar SPF 30. Dos opciones populares son el protector solar ultraligero Anthelios XL de La Roche-Posay (compre aquí) y el protector solar mineral facial Tizo's 2 (compre aquí).
- Maquillaje. Si bien este no es un paso esencial, el maquillaje puede cubrir rápidamente las espinillas y el enrojecimiento residual. Tanto la base de Clinique Anti-Blemish Solutions (comprar aquí) como la barra de cubierta Eucerin DermoPurifyer (comprar aquí) contienen ácido salicílico que combate la ruptura.
Noche
- Removedor de maquillaje. Si ha elegido usar maquillaje, quitarlo adecuadamente ayudará a mantener los poros sin obstruir. El agua micelar Sensibio H2O de Bioderma (comprar aquí) tiene como objetivo calmar la piel, mientras que el desmaquillante bifásico de Natura (comprar aquí) es suave e hidratante.
- Limpiador. Los eventos del día pueden dejar una gran cantidad de mugre en la superficie de la piel. Deshágase suavemente antes de acostarse con el limpiador facial aclarador de ArtNaturals (compre aquí) o la loción limpiadora Antirougeurs de Avene (compre aquí).
- Tratamiento localizado. Aplicar un tratamiento localizado después de la limpieza puede permitir que los ingredientes se introduzcan profundamente en la piel. Además de tratar las espinillas existentes, estos productos pueden atacar las cicatrices y detener nuevos brotes. Pruebe el gel para eliminar el acné de Peter Thomas Roth (compre aquí) o el tratamiento para el acné que no se seca de REN (compre aquí).
Según sea necesario
- Exfoliante Exfolia una o dos veces por semana para eliminar las células muertas de la piel que pueden bloquear los poros y provocar brotes. Si no tiene mucho tiempo, use almohadillas de limpieza de fijación glicólica Nip + Fab (compre aquí). Alternativamente, pruebe el suero de noche glicólico TLC Framboos de Drunk Elephant (compre aquí).
- Mascarilla. Una máscara facial bien formulada, como la máscara de tratamiento del acné con azufre de Sunday Riley (compre aquí) o el tratamiento de limpieza Supermud de GlamGlow (compre aquí), puede ayudar a combatir la grasa y las impurezas, hidratar la piel seca y reducir el enrojecimiento. Úselo hasta tres veces por semana para obtener resultados óptimos.
Cuándo ver a un dermatólogo sobre tu acné
El acné leve generalmente se puede tratar con la ayuda de productos de venta libre.
Si no mejora, puede considerar hacer una cita con un dermatólogo certificado por la junta.
Este también es el caso del acné que se clasifica como moderado o severo, como el acné quístico o el acné que cicatriza la piel. Estos tipos requieren medicamentos recetados.
En su primera cita, se le pedirá que detalle su historial médico y su régimen actual de cuidado de la piel.
Luego, su dermatólogo examinará su piel para determinar si tiene acné y, si lo tiene, de qué tipo y grado es.
Es probable que se vaya con una receta para medicamentos, ya sea tópicos, orales o ambos, y algunas recomendaciones de estilo de vida. También se le puede pedir que considere ciertos procedimientos para ayudar a calmar la piel y minimizar las cicatrices.
Esté preparado para regresar a los seguimientos regulares, ya que su dermatólogo querrá ver cómo progresa su piel y actualizar su plan de tratamiento en consecuencia.
Opciones de tratamiento clínico
Los dermatólogos usan una serie de tratamientos para ayudar a combatir el acné. Estos se dividen en medicamentos recetados y procedimientos en el consultorio.
Medicamento
Como explica Tonkovic-Capin, estos incluyen:
- antibióticos tópicos recetados
- un curso corto de antibióticos orales
- retinoides tópicos
Ambos retinoides, como la tretinoína, y los antibióticos, incluidos el peróxido de benzoilo y las tetraciclinas, son ideales para quistes y nódulos.
El acné relacionado con las hormonas puede requerir una receta de píldoras anticonceptivas (píldoras combinadas) o espironolactona oral (recetada fuera de etiqueta).
Sin embargo, incluso si no se sospecha que las hormonas sean un gran culpable de su acné, estos medicamentos a menudo se usan con éxito. Por lo tanto, si tiene acné, vale la pena preguntarle a su médico si estos serían buenos para usted.
Procedimientos
Realizado en la oficina de un dermatólogo, estos pueden ser útiles para varias formas de acné.
"Los láseres y las exfoliaciones químicas son de gran ayuda para disminuir el enrojecimiento y suavizar la piel", dice Bair.
Los láseres y las terapias con luz también tienen la capacidad de matar P. acnes (bacterias responsables de algunos tipos de acné), lo que los hace ideales para formas más profundas de acné.
Mientras tanto, las exfoliaciones químicas fuertes están diseñadas para tratar espinillas y pápulas.
El dermatólogo también puede drenar los quistes grandes y dolorosos que no mejoran con medicamentos para acelerar el proceso de curación y reducir la posibilidad de cicatrices.
La línea de fondo
La paciencia es la clave aquí. Use un tratamiento para el acné durante al menos 1 mes antes de pensar en probar uno nuevo. Espere esperar hasta 3 meses antes de ver una gran diferencia.
¿No ves ninguna mejora? Considere cambiar a un nuevo producto o visitar a un dermatólogo para obtener asesoramiento personalizado.
Independientemente de la ruta que decida seguir, siga las instrucciones hasta una T para obtener el mejor resultado posible.
Lauren Sharkey es periodista y autora especializada en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una forma de desterrar las migrañas, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas de salud al acecho. También ha escrito un libro sobre jóvenes activistas en todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de tales resistencias. Atrápala en Twitter.
