Una guía del usuario: el TDAH es una columna de consejos sobre salud mental que no olvidará, gracias a los consejos del comediante y defensor de la salud mental Reed Brice. Tiene una experiencia de por vida con TDAH y, como tal, sabe muy bien qué hacer cuando todo el mundo se siente como una tienda de porcelana … y tú eres un toro en patines.
¿Alguna pregunta? No puede ayudarte con la última vez que dejaste tus llaves, pero la mayoría de las otras preguntas relacionadas con el TDAH son un juego justo. Dispárale un DM en Twitter o Instagram.
Estás haciendo ese extraño golpeteo con el pie otra vez.
Acaba de recibir otro boleto de estacionamiento que ya no puede pagar porque olvidó pagar el medidor … otra vez.
¿Te acostaste con quién anoche, grrrl?
De acuerdo, tal vez no seas un desastre como yo (no es el obstáculo más alto para saltar, lo admito). Pero tal vez ha estado luchando con su organización, estado de ánimo, control de impulsos o cualquiera de los otros síntomas furtivos asociados con el TDAH, y se pregunta qué podría estar pasando.
Si está afectando su capacidad para funcionar día a día, ¿cuánto tiempo más se va a dejar colgar allí, luchando con sus mecanismos de afrontamiento rotos, antes de decidir si es "solo su personalidad" o la misma afección de salud mental que afecta millones de otras personas en todo el mundo?
Para revisar, repasemos algunos de los síntomas más comunes del TDAH para ver si alguno te suena, ¿de acuerdo? Incluyen:
- pobre enfoque
- desorganización
- hiperactividad y nerviosismo
- dificultad para seguir instrucciones
- impaciencia e irritabilidad
Hay muchas más facetas del TDAH. No todos los experimentarán a todos, pero estos son los sospechosos habituales que llevan a las personas a buscar ayuda. Si todavía no está seguro de si se aplican a usted, elaboremos un poco más.
1. Eres un poco 'extra'
¿Nunca puedes dejar de ser una ruidosa diva extra alguna vez?
El exceso de expresión, la inquietud y la inquietud son factores importantes para alguien con TDAH. Para mí, es como si mi ansiedad estuviera tratando de encontrar una manera de salir de mi cuerpo lo más rápido posible. Tartamudeo y repito palabras, flexiono los dedos de las manos y los pies y me acomodo en mi asiento aproximadamente mil veces por minuto, cuando puedo permanecer en él.
"Ahora Reed", preguntas, "¿cómo sé que esto es un trastorno mental y no solo una lamentable segunda cerveza fría del día?" ¡Buena pregunta! Todo se reduce a la frecuencia con la que experimentas esto y en qué medida afecta tu capacidad para hacer cosas (y sin ser callado como el peor delincuente de la biblioteca del mundo).
2. Has sido descrito como "por todas partes"
¿Su enfoque y control son un poco … originales? ¿Mantenerse en el tema durante una conversación es desgarrador? Al igual que cuando me perforaron las orejas y le dije a mi amigo, Will: ¡es el amigo más viejo de mi infancia y crecimos juntos cerca de Joshua Tree! Si nunca has estado, simplemente debes … OK, lo siento. Hablaremos de eso en otra ocasión.
Si no puede concentrarse, puede ser difícil lograr sus objetivos, ya sea terminar un proyecto que le apasiona o simplemente dejar que alguien más hable durante una conversación para, por ejemplo, un SEGUNDO. Mantenerse en el camino es difícil cuando su estado de salud mental le da una mente hiperactiva y muy poco control de los impulsos.
El TDAH puede ser agotador. Recuerde que hay toneladas de ejercicios, técnicas de meditación y medicamentos para que se sienta calibrado correctamente. Todo comienza con el reconocimiento de los signos.
3. ¿Cuál es el tercero? Oh si, problemas de memoria
No es broma, casi me olvido de incluir esto.
¿Abre la puerta principal e inmediatamente olvida a dónde va porque vio un perro especialmente lindo (que entre nosotros)?
¿Te das cuenta constantemente de que estás en medio de una conversación con una persona que acabas de presentar y no puedes recordar si se llama Justin o Dustin O si estaba hablando de peces tropicales o periquitos?
También vivo en este infierno de niebla, que es especialmente infernal para mí porque conocer gente y recordar los detalles de lo que dijeron es, como, una gran parte de todo este trato de "escritor profesional", ¡lo creas o no!
Algunos días, no importa cuán en la pelota trate de hacerlo, mi cerebro simplemente no coopera, y termino luciendo como una diva que no se molesta en aprender los nombres de las personas o valorar su tiempo. Si eres una diva que no aprende nombres o no valora el tiempo de las personas, trabaja, pero aquellos de nosotros con TDAH trabajamos con nuestros médicos y terapeutas en estrategias para evitar que seamos constantemente desconocidos.
4. Su departamento le daría un infarto a Marie Kondo
¿Estás tan desorganizada que incluso Marie Kondo echa un vistazo a tu estado general de cosas y dice: "Hoo boy?"
Bueno, no estás solo, lector. Cuando era niño, era una tontería tratar de inculcarme una perspectiva de Todo en su lugar (especialmente porque, revelando por completo, crecí en una casa de acaparamiento, por lo que el nivel de orden es uhhh relativo). ¡Era un niño descuidado y todavía soy un adulto descuidado!
Eche un buen vistazo al entorno, las finanzas y quizás el infravalorado Google Calendar y dígame honestamente si se siente cómodo así.
El desorden y los planes de juego sueltos son el enemigo para aquellos de nosotros con TDAH. Personalmente, creo que este es uno de los rasgos más difíciles de conciliar. Cuando ha pasado de la línea de lo peculiar a un conjunto de hábitos dañinos que afectan su capacidad de vivir la vida al máximo, puede ser el momento de obtener un poco de apoyo.
… ahora si me disculpas por un momento, voy a ir a hacer mi cama.
¿Entonces que puedes hacer?
Amigo, hoy puede ser el día en que ambos asuman la responsabilidad Y se relajen un poco.
No puede excusar una afección médica por un comportamiento menos que halagador, pero puede comprender por qué sucede y aprender nuevos hábitos para inhibir ese comportamiento. ¡Y no tienes que hacerlo solo! Hable con un médico o psiquiatra, ya que son ellos los que pueden hacerle una prueba adecuada y ofrecerle algunos de los siguientes pasos para volver a la normalidad.
¿Y si tienes TDAH? Soy tu nueva mejor amiga ardilla. Estaré aquí mismo en Healthline, investigando juntos estos problemas. Vamos a descubrir cómo ser los soberanos súper dignos y tenerlo juntos, sabemos que estamos debajo de todo este desastre.
Reed Brice es escritor y comediante y vive en Los Ángeles. Brice es alumna de la Escuela de Artes Claire Trevor de UC Irvine y fue la primera persona transgénero en ser elegida para una revista profesional con The Second City. Cuando no habla el té de las enfermedades mentales, Brice también escribe nuestra columna de amor y sexo, "U Up?"
