Su ingle se encuentra en el área donde termina su abdomen y comienzan sus piernas. Si siente dolor en esta área cuando camina, podría ser causado por una lesión o problema con uno o más de los músculos, ligamentos, tendones o huesos de la ingle.
El dolor en la ingle también puede ser causado por un tipo de hernia o por una infección o inflamación en el área abdominal.
Este artículo analizará más de cerca las causas más comunes de dolor en la ingle cuando camina, así como las opciones de tratamiento para este tipo de dolor y las formas en que puede ayudar a aliviar el dolor en la ingle en el hogar.
Causas comunes de dolor en la ingle
Si su dolor en la ingle es especialmente doloroso cuando camina, existe una buena probabilidad de que se deba a una lesión en un músculo o el cartílago que conecta los huesos en las articulaciones de la cadera.
El dolor en la ingle que se siente peor al caminar también puede ser causado por afecciones que afectan los órganos y tejidos dentro del abdomen y la ingle.
Algunas de las causas más comunes de dolor en la ingle al caminar incluyen las siguientes:
1. cepa de la ingle
Cualquiera de los músculos de la ingle puede tensarse. Una distensión de la ingle ocurre cuando uno o más de los músculos de esa área se estiran o desgarran. Puede ser causada por el uso excesivo del músculo o por un movimiento repentino, como girar o girar bruscamente.
Una distensión de la ingle es una lesión deportiva común. Por lo general, no es grave, pero una tensión severa puede tardar mucho tiempo en sanar.
El dolor es el síntoma más común y generalmente aparece en la parte interna del muslo, pero también se puede sentir en cualquier lugar entre la cadera y la rodilla. Otros síntomas de una distensión de la ingle incluyen:
- fuerza reducida en la parte superior de la pierna
- moretones cerca del músculo afectado
- hinchazón
Los músculos principales de la ingle incluyen:
- Aductor corto. Ubicado en lo alto de su muslo, esto ayuda a que su pierna se mueva hacia la línea media y de adelante hacia atrás.
- Aductor largo. Ubicado en el lado interno de su muslo, esto ayuda a su muslo a la línea media.
- Aductor magnus. Ubicado cerca de la mitad de su muslo, este músculo más grande tira de su muslo hacia el centro de su cuerpo. Es un músculo aductor principal utilizado para caminar, correr y escalar.
- Gracilis Este músculo largo en la parte interna del muslo ayuda a jalar las piernas hacia adentro y ayuda a flexionar la rodilla.
- Pectineus Este músculo más pequeño, ubicado en la región media del muslo, ayuda a flexionar el muslo en la articulación de la cadera y también mueve el muslo hacia la línea media.
2. Rotura labral de cadera
El labrum de la cadera es el borde semicontinuo del cartílago que recubre el exterior de la cavidad de la articulación de la cadera. Actúa como un cojín y también sella la articulación y ayuda a sostener la bola del hueso del muslo dentro de la cavidad de la cadera.
Una lesión en la cadera o la degeneración con el tiempo puede causar una rotura labral de la cadera. Es posible que algunas personas no sientan dolor ni molestias, pero otras pueden notar:
- dolor en la cadera o la ingle que empeora si camina o si se sienta o se para por largos períodos de tiempo
- rigidez en el área de la cadera y rango de movimiento limitado
- una sensación de clic o bloqueo en la articulación de la cadera
3. Choque de cadera
Cuando la bola y la cavidad no encajan y se mueven juntas suavemente en la articulación de la cadera, puede provocar una afección dolorosa llamada pinzamiento de la cadera. También se conoce como pinzamiento femoroacetabular (FAI).
El impacto de la cadera puede ser causado por una deformidad en la bola en la parte superior del fémur, también llamada hueso del muslo. Si la pelota está deformada, puede atascarse en la cavidad de la cadera, especialmente cuando se dobla.
Esta condición también puede ser causada por un encaje de cadera que no tiene la forma adecuada o tiene hueso extra. Esto puede evitar que la bola de su fémur se deslice suavemente dentro de la cavidad de la cadera. A su vez, esto puede desgastar el cartílago que recubre el alvéolo.
Los problemas de pinzamiento de la cadera pueden causar dolor y rigidez en el área de la ingle, especialmente cuando camina o se inclina hacia adelante en la cadera. También puede conducir a la osteoartritis.
4. Hernia inguinal
Una hernia inguinal es un tipo de hernia que ocurre cerca del área de la ingle. Se desarrolla cuando el tejido, como el intestino o el tejido graso de la cavidad abdominal, empuja hacia adelante a través de una sección débil en la pared abdominal.
Una hernia inguinal puede causar dolor en la ingle que empeora cuando camina, se dobla, levanta o tose. Otros síntomas incluyen:
- Un bulto en el área de la ingle que se agranda cuando se pone de pie o tose
- una sensación de pesadez o incomodidad en el área de la ingle
- escroto hinchado
5. La osteoartritis
El desgaste de las articulaciones, incluida la cadera, puede hacer que el cartílago se desgaste con el tiempo, lo que lleva a la osteoartritis. Una vez que el cartílago se ha desgastado significativamente, los extremos de los huesos dentro de una articulación ya no se mueven suavemente. En cambio, se frotan, causando dolor y rigidez.
Con la artritis de cadera, el dolor y la rigidez generalmente se sienten en el área de la cadera y la ingle. Puede sentirse peor al caminar, pararse o subir escaleras. El dolor puede sentirse mejor si descansa.
Otro síntoma que puede notar es un sonido o un chasquido o un chasquido en la cadera cuando se mueve. También puede sentir dolor referido sobre la parte inferior del muslo y la rodilla en el mismo lado de su cuerpo que la cadera afectada.
6. Tendinitis
Los tendones unen tus músculos a tus huesos. Cuando estas cuerdas gruesas se irritan e inflaman, se llama tendinitis.
Puede desarrollarse en cualquier tendón, y el dolor generalmente comienza como un dolor sordo alrededor del área afectada. Es más común en el hombro, la rodilla, el codo o la muñeca, pero también puede desarrollarse en el área de la cadera o la ingle.
La tendinitis es causada con mayor frecuencia por movimientos repetidos, como doblarse, arrojar, girar o patear una pelota. Corre un riesgo mayor si tiende a hacer los mismos movimientos de forma regular mientras practica un deporte, hace ejercicio o realiza su trabajo.
Con la tendinitis de cadera, el dolor generalmente tiene un inicio gradual. Tiende a empeorar si camina o hace alguna actividad y se siente mejor cuando descansa. El área afectada puede sentirse sensible al tacto y también puede notar algo de hinchazón.
Causas menos comunes
Varias otras afecciones pueden provocar dolor en la ingle cuando camina. En muchos casos, el dolor puede ser constante, pero puede empeorar cuando te mueves.
Algunas otras causas posibles de este tipo de dolor en la ingle incluyen las siguientes:
- Infección del tracto urinario (ITU). Una infección urinaria se debe a una infección bacteriana que puede desarrollarse en cualquier parte del tracto urinario. Es más común en mujeres. Además del dolor en la ingle, los síntomas pueden incluir dolor o ardor al orinar y un cambio en la frecuencia o la urgencia de orinar.
- Epididimitis Esta condición causa inflamación de uno o ambos testículos. La epididimitis causa dolor en los testículos afectados, que pueden irradiarse hasta la ingle y la parte inferior del abdomen.
- Cálculos renales. Los cálculos renales están formados por piedras duras, parecidas a cristales, que se forman a partir de depósitos minerales. Estos cálculos a menudo no causan síntomas hasta que se mueven hacia donde el riñón se encuentra con el uréter y más allá. El dolor, que puede ser intenso, puede sentirse en un lado de su abdomen o en la parte baja de la espalda. El dolor también puede irradiarse a la ingle.
- Quiste de ovario. Un quiste ovárico es un saco lleno de líquido que puede desarrollarse en uno o ambos ovarios. La mayoría de las veces son indoloras, pero los síntomas pueden aparecer si el quiste crece. Los síntomas pueden incluir dolor en la ingle o la parte baja de la espalda, distensión abdominal y deposiciones dolorosas.
- Ligamento redondo tenso. Ubicado entre el útero y la parte frontal de la ingle, el ligamento redondo se mueve y cambia de forma a medida que camina. Durante el embarazo, se estira para acomodar el útero en expansión y puede volverse tenso y doloroso al caminar.
Cómo tratar el dolor de ingle en casa
Si tiene un dolor leve en la ingle causado por una distensión muscular, puede ayudar descansar el músculo lesionado. Especialmente querrás evitar hacer movimientos extenuantes, repetitivos o movimientos que te causen dolor.
Es importante no dejar de moverse por completo, ya que no desea que el músculo lesionado se debilite. También debe asegurarse de que el músculo lesionado reciba un buen flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a acelerar la curación.
Aplicar una compresa de hielo o una compresa fría en el músculo lesionado también puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Para hacer esto, puede usar:
- una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas envueltas en una toalla húmeda
- una toalla empapada en agua fría
- cubitos de hielo en una bolsa de plástico
Aplique la compresa fría en el área adolorida durante al menos 10 a 15 minutos a la vez, varias veces al día. No apliques hielo directamente sobre tu piel.
Los analgésicos de venta libre, como los AINE, pueden hacer que se sienta más cómodo y también pueden ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón.
Cuando buscar cuidado
Asegúrese de hacer un seguimiento con su médico si:
- su dolor en la ingle no mejora con el descanso y la terapia con hielo
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Su dolor en la ingle se acompaña de otros síntomas, como:
- fiebre
- náuseas o vómitos
- dolor al orinar
- un bulto que puede sentir entre la cadera y el pubis
- distensión abdominal
- dolor en los testículos
- un sonido o sensación de clic o bloqueo al caminar
Para diagnosticar la fuente de su dolor en la ingle, su médico revisará su historial médico y realizará un examen físico. También le preguntarán sobre sus síntomas. Si se sospecha una hernia inguinal, su médico puede presionar partes de su abdomen o ingle para ayudar a hacer un diagnóstico.
Para hacer un diagnóstico preciso, su médico puede ordenar una prueba de imagen, como una radiografía, un ultrasonido o una tomografía computarizada. Estas pruebas pueden ayudar a su médico a ver imágenes del interior de su cuerpo, lo que puede ayudar a identificar la fuente del dolor.
Opciones de tratamiento para el dolor en la ingle
Para afecciones como una rotura labral de la cadera, tendinitis u osteoartritis, una inyección de esteroides en la cadera puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
La fisioterapia puede ayudar a fortalecer el músculo lesionado y aumentar el rango de movimiento en el área afectada. Durante las sesiones de fisioterapia, aprenderá sobre los ejercicios que puede hacer cada día para aliviar el dolor o la rigidez en las articulaciones o los músculos.
Las lágrimas labrales más severas pueden necesitar cirugía para ser reparadas. En algunos casos, pueden ser posibles procedimientos artroscópicos (cerrados o mínimamente invasivos).
La cirugía suele ser la mejor opción para reparar una hernia inguinal.
¿Hay formas de prevenir el dolor en la ingle?
El paso más importante que puede tomar para reducir su riesgo de sufrir una lesión o lesión en la ingle es estirar antes y después de cualquier tipo de actividad, entrenamiento o deporte. Esto ayuda a aumentar la flexibilidad de sus músculos que, a su vez, puede reducir la posibilidad de una lesión muscular.
Otros pasos preventivos que pueden ayudar incluyen los siguientes:
- Mantener un peso saludable. Esto puede evitar ejercer demasiada tensión en las articulaciones de la cadera.
- Mantente bien hidratado. Beber agua puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales, una infección urinaria o calambres musculares.
- Use la mecánica corporal adecuada. Presta mucha atención a la mecánica de tu cuerpo cuando levantas objetos pesados. Dobla las rodillas, usa la fuerza de tus piernas para levantar y mantén el objeto cerca de tu cuerpo. Las técnicas de elevación seguras pueden reducir el riesgo de desarrollar una hernia en la ingle o forzar un músculo o ligamento.
La línea de fondo
El dolor en la ingle al caminar a menudo es causado por músculos, ligamentos o tendones tensos en el área abdominal inferior. Las roturas de cartílago, pinzamiento de cadera, una hernia inguinal y osteoartritis también son culpables comunes.
Si su dolor en la ingle es causado por la tensión muscular, el descanso y la terapia con hielo pueden ayudar a que la lesión sane.
Si el dolor en la ingle es más intenso o se acompaña de otros síntomas, asegúrese de consultar a su médico. Pueden diagnosticar la causa de su dolor y trabajar con usted para desarrollar el tipo correcto de plan de tratamiento.
