Si siente molestias en la parte delantera de la parte inferior de la pierna cuando camina, podría tener:
- tablillas de espinilla
- una fractura por estrés
- síndrome compartimental
Obtenga más información sobre estas posibles lesiones y cómo tratarlas y prevenirlas.
Tablillas de espinilla
En el mundo médico, las férulas de espinilla se conocen como síndrome de estrés tibial medial. Esto se refiere al dolor a lo largo de la tibia, el hueso largo en la parte delantera de la parte inferior de la pierna o la espinilla.
Las tablillas de espinilla son un trastorno de estrés acumulativo que a menudo experimentan corredores, bailarines y reclutas militares. A menudo ocurre con un cambio o intensificación del entrenamiento físico que sobrecarga los tendones, los músculos y el tejido óseo.
Síntomas
Si tiene tablillas en la espinilla, es posible que tenga:
- dolor sordo en la parte delantera de la parte inferior de la pierna
- dolor que aumenta durante el ejercicio de alto impacto, como correr
- dolor en el lado interno de la tibia
- leve hinchazón en la parte inferior de la pierna
Tratamiento
Las férulas de espinilla generalmente se pueden tratar con autocuidado, que incluyen:
- Descanso. Aunque debe evitar actividades que causen dolor, aún puede participar en ejercicios de bajo impacto, como andar en bicicleta o nadar.
- Analgésicos. Para aliviar las molestias, pruebe los analgésicos de venta libre, como el acetaminofén (Tylenol), el naproxeno sódico (Aleve) o el ibuprofeno (Advil).
- Hielo. Para reducir la hinchazón, coloque compresas de hielo en la espinilla de 4 a 8 veces al día durante 15 a 20 minutos a la vez.
Fractura por estrés
El dolor en la parte inferior de la pierna puede ser causado por una pequeña grieta en la tibia llamada fractura por estrés o una grieta incompleta en el hueso.
Una fractura por estrés es causada por el uso excesivo. Es más común en deportes con acción repetitiva, como correr, baloncesto, fútbol y gimnasia.
Síntomas
Si tiene una fractura por estrés en la tibia, puede experimentar:
- dolor sordo que puede localizarse en un área específica de la espinilla
- hematomas
- enrojecimiento
- hinchazón leve
Tratamiento
Las fracturas por estrés a menudo se pueden tratar con el método RICE:
- Descanso. Detenga la actividad que se cree que causó la fractura hasta que su médico la autorice. La recuperación puede tomar de 6 a 8 semanas.
- Hielo. Aplique hielo en el área para reducir la hinchazón y la inflamación.
- Compresión. Envuelva la parte inferior de la pierna con un vendaje suave para ayudar a prevenir la hinchazón adicional.
- Elevación. Eleve la parte inferior de la pierna más alto que el corazón con la mayor frecuencia posible.
Síndrome compartimental
El dolor en la espinilla podría ser causado por el síndrome compartimental, también conocido como sistema compartimento de esfuerzo crónico.
El síndrome compartimental es una afección muscular y nerviosa típicamente causada por el ejercicio. Es más común en corredores, jugadores de fútbol, esquiadores y jugadores de baloncesto.
Síntomas
Si tiene síndrome compartimental en la parte inferior de la pierna, puede experimentar:
- dolor
- ardiente
- calambres
- opresión
- entumecimiento u hormigueo
- debilidad
Tratamiento
El tratamiento para el síndrome compartimental generalmente incluye:
- terapia física
- plantillas ortopédicas
- medicación antiinflamatoria
- cirugía
Si el síndrome compartimental se vuelve agudo, generalmente asociado con un trauma, se convierte en una emergencia quirúrgica.
Su médico probablemente le recomendará una fasciotomía. Este es un procedimiento quirúrgico donde abren la fascia (tejido miofascial) y la piel para aliviar la presión.
Prevenir el dolor de espinilla al caminar
Las causas profundas del dolor de la espinilla a menudo se pueden rastrear hasta el uso excesivo. El primer paso para prevenir el dolor en la espinilla es reducir el ejercicio de alto impacto.
Otros pasos que puede seguir incluyen los siguientes:
- Asegúrese de tener calzado adecuado con un buen ajuste y soporte.
- Considere usar aparatos ortopédicos, para posicionamiento del pie y absorción de impactos.
- Calentar antes de hacer ejercicio. Asegúrese de estirar adecuadamente.
- Elija una buena superficie de ejercicio. Evite superficies duras, terreno irregular y superficies planas.
- Evita jugar a través del dolor.
Para llevar
Si tiene dolor de espinilla inexplicable cuando camina o corre, podría estar experimentando:
- tablillas de espinilla
- una fractura por estrés
- síndrome compartimental
Asegúrese de visitar a un médico para que pueda diagnosticar la causa de su malestar. También pueden desarrollar un plan de tratamiento para aliviar su dolor y ponerlo nuevamente de pie.
