Los esteroides tienen mala reputación, pero ¿se lo merecen?
Desde los escándalos de esteroides que plagaron el béisbol de las grandes ligas hasta los chistes que rodean los efectos secundarios de los esteroides entre los levantadores de pesas y los culturistas, el uso de esteroides no goza de una buena reputación.
Es cierto que usar ciertos esteroides en pequeñas cantidades bajo supervisión médica no le hará daño. Sin embargo, el uso de grandes cantidades de esteroides anabólicos durante un largo período de tiempo puede causarle un daño real.
Analicemos qué son los esteroides, para qué se usan (tanto legal como ilegalmente) y cómo encontrar algunas alternativas seguras a los esteroides que le brinden los mismos resultados.
¿Qué son los esteroides anabólicos?
Técnicamente llamados esteroides anabolizantes androgénicos (AAS), los esteroides son un tipo de testosterona artificial. Se pueden tomar como un suplemento para reemplazar o aumentar los niveles naturales de testosterona de su cuerpo.
La testosterona (T) es una hormona típicamente asociada con el cuerpo masculino. El hombre promedio tiene alrededor de 300 a 1,000 nanogramos por decilitro (ng / dL) de esta hormona en su cuerpo.
La testosterona es más conocida por causar cambios en el cuerpo masculino durante la pubertad, haciendo que la voz sea más profunda y el cuerpo más peludo. También aumenta la producción de esperma en los testículos.
El cuerpo femenino también produce T. Pero generalmente se encuentra en pequeñas cantidades, donde se usa para mantener los huesos fuertes y la función sexual saludable.
Y tener niveles de testosterona más altos de lo normal, como el uso de esteroides, puede ayudar a crear proteínas que se utilizan para apoyar:
- desarrollo muscular
- crecimiento del cabello
- funciones sexuales
- densidad osea
Es por eso que los esteroides están asociados con atletas como los culturistas. Se cree que cuantos más esteroides anabólicos tomes, más potencial de fuerza y crecimiento muscular tendrás. Es por eso que puede escuchar que estos se conocen como medicamentos para mejorar el rendimiento (DEP).
¿Para qué se usan los esteroides anabólicos?
Los esteroides no siempre son dañinos cuando se usan apropiadamente. Se usan para una variedad de propósitos de salud y atléticos, que incluyen:
- ganando masa corporal a partir de una mayor producción de proteínas en el cuerpo (aproximadamente 4.5 a 11 libras)
- bajando su porcentaje de grasa corporal general
- ganando fuerza muscular y resistencia
- aumentando la densidad de tus huesos
- aumento de la producción de glóbulos rojos
- Mejorar el rendimiento en deportes relacionados con la fuerza, como el levantamiento de pesas
- "Apilar" esteroides con otras sustancias, como las hormonas de crecimiento y la insulina, para aumentar la masa muscular
- Mantener la masa muscular cuando tiene una afección como enfermedad hepática o cáncer que hace que sus músculos se desgasten
¿Cuáles son los efectos secundarios de los esteroides anabólicos?
En pequeñas dosis por períodos cortos de tiempo, cuando un médico controla su uso, los esteroides anabólicos tienen un menor riesgo de efectos secundarios a largo plazo o nocivos.
Tus genes pueden influir en cómo te afectan los esteroides.
También hay una proporción de componentes androgénicos a anabólicos para la mayoría de los esteroides:
- componentes anabólicos ayudan a crecer músculo
- Los componentes androgénicos afectan los rasgos sexuales masculinos como el vello corporal o la producción de esperma.
Pero el uso de grandes cantidades de esteroides, incluso por un corto tiempo, o el uso durante un período prolongado puede provocar numerosos efectos secundarios, que incluyen:
- aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y ataques cardíacos
- haciéndote actuar de forma más agresiva e impulsiva
- haciendo que te sientas peor con tu cuerpo (dismorfia corporal)
- dañando tu hígado
- haciendo que crezca tejido adiposo en los senos (llamado ginecomastia en los hombres) debido a una pérdida del equilibrio hormonal, especialmente si deja de tomar esteroides
- reduciendo la cantidad de testosterona que su cuerpo produce naturalmente (hipogonadismo), a medida que su cuerpo se acostumbra a la dosis adicional de los esteroides y deja de producir tanta
- Reducir la posibilidad de tener hijos debido a la menor producción de esperma
- causar calvicie de patrón masculino o hacer que comience más temprano en la vida
Efectos secundarios para las mujeres
El uso de esteroides puede tener efectos secundarios específicos en el cuerpo femenino además de los otros mencionados anteriormente, que incluyen:
- voz más profunda
- cambios en la forma de la cara
- crecimiento del vello facial
- clítoris creciendo más de lo normal
- período que se vuelve irregular
- senos encogidos
- esterilidad
¿Cómo se usan mal los esteroides anabólicos?
Muchas personas que usan esteroides anabólicos de forma recreativa toman mucho más de lo que normalmente se usa para afecciones médicas. Esto es especialmente cierto si los esteroides están en un suplemento o inyección que contiene altas concentraciones.
La forma en que se usan incorrectamente también puede hacerlos peligrosos:
- ciclismo: usar una gran cantidad de esteroides y luego detenerse por un tiempo antes de volver a usarlos
- apilamiento: use varios tipos de esteroides a la vez, o use diferentes formas de administración (como inyecciones y suplementos juntos)
- piramidando: comenzando con pequeñas dosis y luego tomando más y más, seguido de reducir la cantidad nuevamente
- meseta: cambiar a otro esteroide repentinamente para evitar que el esteroide se vuelva ineficaz y luego volver a cambiar
Algunas personas pueden acostumbrarse a la sensación de fuerza o resistencia que les dan los esteroides y volverse peligrosamente adictas.
¿Existen alternativas seguras a los esteroides anabólicos?
Hay muchas formas seguras y naturales de obtener el rendimiento, la fuerza y el volumen que está buscando:
- Coma una dieta sana y equilibrada rica en proteínas, fibra y grasas saludables. Agregue alimentos como huevos, pescado, yogur griego y granos como la quinua.
- Trabaja de cerca en diferentes grupos musculares. Concéntrese en conjuntos de músculos como bíceps, tríceps o cuádriceps durante un solo entrenamiento. Alterne entre grupos musculares para obtener los mejores resultados a largo plazo.
- Obtenga un plan de ejercicio constante. Use una aplicación de ejercicios o trabaje con un entrenador personal para mantenerse en el buen camino y rendir cuentas si está tratando de ponerse en forma, competir o aumentar de volumen.
Para llevar
Cuando se usa con moderación bajo supervisión médica, los esteroides anabólicos no son peligrosos.
Pero como cualquier suplemento artificial, pueden ser peligrosos o incluso mortales cuando se usan incorrectamente, ya sea que use demasiado o durante demasiado tiempo.
Hable con un médico antes de agregar esteroides a su rutina de ejercicios o simplemente porque desea aumentar la masa muscular. Los esteroides obtienen los mejores resultados si un experto recomienda específicamente su dosis para su cuerpo.
