La medicina ayurvédica es uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo. Los primeros relatos del Ayurveda provienen de una colección de textos religiosos hindúes llamados Vedas, que se escribieron hace más de 3.000 años.
Todavía se practica ampliamente en todo el mundo hoy como un tipo de medicina alternativa. Los profesionales de la medicina ayurvédica tratan los problemas de salud con un enfoque holístico, que a menudo incluye remedios herbales, ejercicios y cambios en el estilo de vida.
El sistema de medicina ayurvédica se basa en la creencia de que el universo está formado por cinco elementos: aire, espacio, fuego, agua y tierra. Se cree que estos cinco elementos forman los tres componentes (doshas) de su cuerpo y que la enfermedad se desarrolla cuando estos componentes se desequilibran.
Hay poca evidencia científica de que la medicina ayurvédica sea un tratamiento efectivo para cualquier problema de salud, incluidas enfermedades comunes como el resfriado común y la gripe.
Sin embargo, algunas hierbas utilizadas en la medicina ayurvédica pueden ser adiciones saludables a su dieta y ayudarlo a controlar los síntomas del resfriado común y la gripe.
Tratamiento ayurvédico para la tos seca (no productiva)
Una tos seca es aquella que no produce flema ni moco. Puede ser un síntoma del resfriado común o asma. La contaminación o los alérgenos en el aire también pueden causar tos seca.
Tulsi, también conocido como albahaca sagrada, es un remedio común para la tos seca. En Ayurveda, tulsi también es conocida como la "reina de las hierbas".
El té Tulsi a menudo se promociona como un remedio casero para deshacerse de la tos. En este momento, hay investigaciones limitadas sobre los beneficios para la salud de tulsi. Sin embargo, algunos estudios pequeños han encontrado resultados prometedores.
La investigación ha encontrado que tulsi puede ayudar a licuar la flema y mejorar los síntomas de la tos causados por alergias, asma o enfermedad pulmonar.
Un estudio anterior publicado en 2004 sin un grupo de control examinó el beneficio potencial del té de tulsi para las personas con asma. Los investigadores encontraron que las 20 personas en el estudio mejoraron su compacidad pulmonar y al final del estudio tenían menos respiración dificultosa. Se necesita realizar más investigación de alta calidad antes de sacar conclusiones de este estudio.
Según una revisión de estudios de 2017, la albahaca santa parece ser relativamente segura y también puede ayudar a normalizar el azúcar en la sangre, la presión arterial y los niveles de lípidos en la sangre.
Puedes preparar té de tulsi en casa preparando de cuatro a seis hojas de tulsi con aproximadamente 32 onzas de agua y remojándolo durante unos 15 minutos.
Medicina ayurvédica para la tos con flema (tos productiva)
El jengibre es una hierba ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica. La investigación moderna ha encontrado que el jengibre contiene varios compuestos activos que tienen beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
El primer estudio que examinó los beneficios potenciales del jengibre para la tos y las infecciones respiratorias en las personas se publicó en 2013. En el estudio, los investigadores analizaron el efecto del jengibre en las células aisladas del músculo liso de la garganta humana.
Los investigadores encontraron que los ingredientes activos en el jengibre (6-gingerol, 8-gingerol y 6-shogaol) pueden tener el potencial de relajar los músculos de la garganta. Se necesita más investigación para ver si el jengibre puede mejorar la tos causada por el resfriado común o la gripe.
Puedes hacer té de jengibre agregando aproximadamente 30 gramos de rodajas de jengibre al agua caliente y dejándolo reposar durante al menos 5 minutos.
Medicina ayurvédica para la tos y el dolor de garganta
La raíz de regaliz contiene compuestos antiinflamatorios. Una revisión de estudios de 2019 analizó la efectividad de aplicar el regaliz tópicamente a un dolor de garganta causado por una cirugía. Los investigadores concluyeron que el regaliz podría ayudar a controlar el dolor de garganta.
En un estudio de 2013, los investigadores examinaron el efecto analgésico de una gárgaras de regaliz en 236 participantes que necesitaban cirugía torácica. Todos los participantes requirieron un tubo de doble luz que causa irritación en la garganta.
Los participantes hicieron gárgaras con 0,5 gramos de extracto de regaliz o 5 gramos de azúcar diluido en 30 mililitros de agua. Los investigadores encontraron que el número de dolores de garganta postoperatorios se redujo significativamente después de hacer gárgaras con regaliz.
En este momento, no está claro si el regaliz puede ayudarlo a controlar el dolor de garganta causado por un resfriado o gripe. Si desea utilizar regaliz, puede intentar mezclar 0,5 gramos de extracto de regaliz con agua y hacer gárgaras durante unos 30 segundos.
Medicina ayurvédica para la tos y la fiebre
El polvo de Sudarshana se usa comúnmente en Ayurveda para tratar la fiebre. Contiene una mezcla de 53 ingredientes herbales y tiene un sabor amargo. Puede ayudar a tratar la fiebre asociada con anorexia, fatiga, náuseas y malestar estomacal.
Sin embargo, se necesita más investigación para determinar su efectividad.
Medicina ayurvédica para la tos y el resfriado
Se cree que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y antivirales que pueden ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar un resfriado. El adulto promedio tiene de dos a cuatro resfriados por año.
Una revisión de estudios de 2014 examinó los beneficios potenciales del ajo para el resfriado común. Los investigadores encontraron ocho estudios relevantes. Sin embargo, concluyeron que solo un pequeño estudio era adecuado para el análisis.
El único estudio que los investigadores analizaron encontró que las personas que tomaron 180 miligramos de alicina, el ingrediente activo del ajo, durante 12 semanas reportaron 24 resfriados, mientras que el grupo placebo informó 65 resfriados. Sin embargo, varios participantes en el grupo de ajo notaron un olor a ajo al eructar, por lo que el estudio tenía un alto riesgo de sesgo.
Se necesita más investigación para determinar los beneficios del ajo para el resfriado común.
Si desea agregar ajo a su dieta, puede intentar consumir uno o dos dientes crudos por día.
¿Es segura la medicina ayurvédica para la tos en los niños?
La medicina ayurvédica no debe usarse como reemplazo de la medicina tradicional. Algunas hierbas utilizadas en la medicina ayurvédica pueden tener efectos secundarios. Es una buena idea hablar con un pediatra antes de tratar a su hijo con medicina ayurvédica.
Un estudio de caso de 2016 describe a un niño de 10 años que desarrolló presión arterial alta después de consumir una gran cantidad de caramelos de regaliz durante 4 meses.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no controla de cerca los suplementos a base de hierbas. Pueden ser relativamente seguros, pero algunos suplementos pueden contener ingredientes tóxicos que no figuran en sus etiquetas.
Algunas hierbas medicinales contienen altas cantidades de plomo, mercurio y arsénico, lo que puede provocar toxicidad.
Otros remedios eficaces para la tos y el resfriado
Varios otros remedios caseros pueden ayudarlo a controlar la tos, incluidos los siguientes:
- Té de miel Puedes hacer té de miel mezclando aproximadamente 2 cucharaditas de miel con agua tibia o té.
- Gárgaras de agua salada. El agua salada ayuda a reducir la mucosidad y la flema en la garganta. Puedes hacer gárgaras de agua salada mezclando 1/4 a 1/2 cucharadita de sal en 8 onzas de agua.
- Vapor. El vapor puede ayudar a eliminar la mucosidad o la flema de los pulmones. Puedes hacer vapor en casa llenando un recipiente con agua caliente o dándote un baño o una ducha tibia.
- Bromelina La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña. Consumir piña o tomar un suplemento de bromelina podría ayudar a romper la mucosidad en la garganta.
- Menta. La menta puede ayudar a calmar la garganta y descomponer la mucosidad. Puede intentar beber té de menta o agregar aceite de menta a un baño de vapor.
Para llevar
La medicina ayurvédica es uno de los tipos de medicina más antiguos y todavía se practica ampliamente como una forma de medicina alternativa. Ciertas hierbas utilizadas en la medicina ayurvédica pueden ayudarlo a controlar los síntomas del resfriado y la gripe cuando se combinan con la medicina tradicional.
Es una buena idea hablar con un médico antes de agregar una nueva hierba a su dieta. Algunas hierbas pueden interactuar con otros suplementos o medicamentos que pueda estar tomando.
