Uno de los objetivos principales cuando vives con asma es controlar tus síntomas para evitar un ataque de asma. Los desencadenantes ambientales como el polen y la caspa de mascotas pueden provocar complicaciones de asma. Otro desencadenante común de los síntomas de asma es el estrés severo.
El estrés en sí mismo es una parte normal de la vida. Pero cuando no se controla, el estrés puede provocar ansiedad. También es posible tener estrés y un trastorno de ansiedad. La ansiedad severa puede incluso provocar un ataque de pánico.
A veces es difícil distinguir entre un ataque de asma y un ataque de pánico porque tienen síntomas similares. Pero estas son dos condiciones diferentes que requieren consideraciones separadas para el manejo y el tratamiento.
Cuanto mejor sea capaz de controlar tanto el asma como la ansiedad, es menos probable que experimente un ataque de asma o pánico.
¿Qué es un ataque de asma?
El asma es causada por la inflamación subyacente y la constricción de las vías respiratorias o los bronquios. Tanto la inflamación como la constricción pueden dificultar la respiración. Esto causa síntomas como sibilancias, opresión en el pecho y tos.
Cuando tiene un ataque de asma, sus bronquios se contraen aún más, lo que dificulta la respiración. Las sibilancias pueden ser audibles y es posible que tenga opresión o una sensación de traqueteo en el pecho. Dependiendo de la gravedad de su ataque de asma, sus síntomas pueden durar desde varios minutos hasta horas o incluso días.
Los medicamentos de alivio rápido (broncodilatadores) pueden reducir sus síntomas y detener el ataque. Pero si sus síntomas continúan empeorando, es posible que deba buscar atención médica de emergencia.
Un ataque de asma es provocado por desencadenantes que irritan los pulmones. Estos pueden incluir:
- alérgenos, como polen, caspa de animales y ácaros del polvo
- productos químicos, incluidos perfumes, humo y productos de limpieza
- ejercicio, especialmente si es más extenuante de lo que estás acostumbrado
- calor o frío extremo
- estrés y ansiedad
- infecciones del tracto respiratorio superior
- alergias a los alimentos
¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es un ataque severo de ansiedad que aparece repentinamente.
Cuando tiene un ataque de pánico, puede experimentar dificultad para respirar y opresión en el pecho. Esto puede sentirse similar a un ataque de asma.
Pero a diferencia de la tos y las sibilancias asociadas con el asma, los ataques de pánico también pueden causar:
- hiperventilación (tomar respiraciones cortas y rápidas)
- sintiendo que te están asfixiando
- mareos o aturdimiento
- debilidad
- hormigueo en manos y cara
- náusea
- sudoración o escalofríos
- aumento de la frecuencia cardíaca
- sentimientos de desapego de usted mismo y de su entorno
- sintiendo que estás perdiendo el control
- miedo a morir
Un ataque de pánico puede alcanzar su punto máximo después de 10 minutos, y luego a menudo comienza a disminuir. Si bien un ataque de pánico puede ocurrir en medio de un estado de ansiedad severa, estos síntomas también pueden ocurrir inesperadamente cuando te sientes tranquilo.
Similitudes versus diferencias
Tanto el asma como los ataques de pánico pueden causar dificultades para respirar y una sensación de opresión en el pecho.
Una diferencia clave es que la constricción en las vías respiratorias durante un ataque de asma puede disminuir la ingesta de oxígeno, mientras que la hiperventilación en un ataque de pánico puede aumentar el flujo de oxígeno.
Los ataques de pánico también presentan una amplia gama de síntomas más allá de las dificultades respiratorias. Las sibilancias y la tos también son síntomas generalmente asociados con los ataques de asma.
Psicológicamente, tanto el asma como la ansiedad pueden crear estrés. Puede sentirse como un ciclo interminable si vives con estas dos condiciones. Pero reconocer la diferencia entre el asma y la ansiedad puede ayudarlo a usted y a su médico a crear un plan de tratamiento más efectivo.
Por ejemplo, algunos medicamentos utilizados para tratar el asma, como los broncodilatadores, tienen el efecto secundario de empeorar la ansiedad.
Manejo del asma
Controlar su asma puede marcar la diferencia en la función de las vías respiratorias. Además, experimentar menos síntomas puede hacer que te sientas menos estresado por tu condición en general.
Debería consultar a su médico para realizar cambios en su plan actual de tratamiento del asma si:
- Estás jadeando más durante el día y la noche.
- Sus síntomas lo despiertan mientras duerme.
- Experimenta tos frecuente y opresión en el pecho que dificultan conciliar el sueño.
- Tiene dificultad para hacer ejercicio sin sibilancias.
- Confía en su inhalador de rescate más de unas pocas veces por semana.
Un ataque de asma generalmente se trata con un medicamento de alivio rápido, como su inhalador de rescate. Si continúa teniendo ataques de asma, es posible que necesite un inhalador de corticosteroides o un modificador de leucotrienos para disminuir la inflamación de las vías respiratorias.
Es posible que se requiera atención médica de emergencia si continúa experimentando dificultad para respirar.
Manejo del estrés y la ansiedad
La ansiedad que se acumula puede provocar ataques de pánico. Si experimenta ansiedad frecuente, considere buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a superar su ansiedad y reducir la probabilidad de que factores estresantes externos desencadenen un ataque de pánico.
Incluso si no tiene un trastorno de ansiedad, el estrés en sí mismo es un hecho de la vida. Sin embargo, el estrés también puede desencadenar su asma, por lo que es importante manejarlo lo mejor que pueda.
Algunos pasos que puede seguir para reducir el estrés diario incluyen:
- Técnicas de relajación, como meditación y ejercicios de respiración profunda.
- ejercicio físico regular
- ingesta reducida de alcohol y cafeína
- dormir lo suficiente
- dedicar tiempo a socializar y realizar actividades que disfruta fuera del trabajo y otras obligaciones
La comida para llevar
Si bien los ataques de asma y los ataques de pánico comparten algunas similitudes, en general tienen síntomas muy diferentes. Es posible experimentar ansiedad y asma al mismo tiempo, lo que puede dificultar la distinción entre los dos.
Si experimenta asma o ataques de pánico de manera constante, puede ser porque no está recibiendo el tratamiento adecuado para uno. El seguimiento de sus síntomas puede ayudar a su médico a obtener el tratamiento adecuado.
