Si tiene psoriasis, puede notar que sus síntomas empeoran cuando se siente estresado.
El estrés es un desencadenante común de psoriasis. También puede afectar negativamente su salud mental y física de otras maneras. Por eso es importante tomar medidas para limitar el estrés.
La terapia de masaje es una estrategia que las personas a veces usan para aliviar el estrés. El masaje puede ayudar a aliviar los dolores musculares y la tensión mientras promueve la relajación.
El masaje también puede ayudar a reducir el dolor o la rigidez asociados con la artritis psoriásica (PsA), que afecta a aproximadamente el 30 por ciento de las personas con psoriasis.
Siga leyendo para aprender cómo puede proteger su piel mientras recibe un masaje.
¿Qué es el masaje?
En el masaje, se aplica presión sobre la piel, los músculos y otros tejidos blandos para ayudar a estirarlos y aflojarlos.
Dependiendo del tipo específico de masaje, se pueden usar diferentes movimientos o técnicas para aplicar presión suave a profunda en partes específicas de su cuerpo.
Por ejemplo, un terapeuta de masaje puede frotar, presionar, acariciar, amasar, vibrar o golpear su piel y músculos. También puede aplicar estas técnicas a su propio cuerpo en el auto-masaje.
Muchas personas con psoriasis pueden recibir un masaje de manera segura. Sin embargo, es posible que deba tomar algunas precauciones especiales para proteger su piel.
Hable con su médico para saber si el masaje es una opción segura para usted.
Comunícate con tu masajista
Antes de reservar una cita de masaje, considere preguntarle al terapeuta sobre sus calificaciones y experiencia:
- ¿Están autorizados, certificados o registrados para practicar la terapia de masaje?
- ¿Qué entrenamiento y experiencia tienen?
- ¿Han trabajado alguna vez con clientes que tienen psoriasis?
Informe al terapeuta de masaje sobre su psoriasis y cualquier otra afección de salud que pueda tener, como la PsA.
Si no están familiarizados con la psoriasis, es posible que prefiera buscar otro terapeuta que tenga conocimiento y experiencia con esta afección.
Un terapeuta de masaje bien entrenado y experimentado puede ajustar los productos, las técnicas y la cantidad de presión que aplican durante su masaje para ayudarlo a satisfacer sus necesidades y preferencias de salud.
Su terapeuta de masaje debe evitar aplicar presión a las áreas de la piel que están inflamadas o rotas. Si tiene PsA, también deben ser suaves alrededor de las articulaciones inflamadas.
Si siente algún dolor o molestia durante su masaje, infórmeselo a su terapeuta.
Evite los aceites y lociones irritantes
Los terapeutas de masaje a menudo aplican aceites o lociones a la piel antes de masajearla. Esto ayuda a reducir la fricción.
Antes de recibir un masaje, pregúntele a su terapeuta qué tipo de aceites o lociones usan.
Muchos aceites y lociones pueden ayudar a suavizar las placas de psoriasis e hidratar la piel seca. Sin embargo, algunos productos pueden irritar su piel.
Si hay ciertos aceites o lociones que prefiere usar, considere llevarlos a su cita de masaje.
También puede preguntarle a su médico si hay algún producto que recomiende usar durante un masaje o de manera regular.
Averigüe si su seguro cubre el masaje
El costo del masaje puede variar ampliamente, dependiendo de:
- qué masajista visitas
- que tipo de masaje recibes
- cuánto dura la sesión de masaje
- si tiene cobertura de seguro de salud para masajes
Si tiene seguro de salud, considere comunicarse con su proveedor de seguros para averiguar si su plan brinda cobertura para masajes.
Si su plan de seguro cubre el masaje, su proveedor de seguro puede solicitarle que visite a ciertos terapeutas de masaje que se encuentran en su red de seguros.
También pueden requerir que su médico le recomiende un terapeuta de masaje.
La comida para llevar
Cuando te sientes adolorido, tenso o estresado, el masaje puede ayudar a calmar tus músculos y tu mente.
Para conocer los posibles beneficios y riesgos del masaje, hable con su médico. Pueden ayudarlo a sopesar los pros y los contras de este tratamiento para aliviar el estrés.
Antes de concertar una cita con un nuevo terapeuta de masaje, hágales saber que tiene psoriasis.
Es importante que eviten aplicar presión sobre la piel o las articulaciones inflamadas. También puede pedirles que usen o eviten ciertos aceites o lociones, según sus necesidades y preferencias.
