El síndrome del intestino irritable (SII) es una afección gastrointestinal común que no se comprende completamente.
Algunas personas con SII han descubierto que la acupuntura ayuda a aliviar los síntomas relacionados con el SII. Otros no han encontrado alivio con este tratamiento.
La investigación sobre la acupuntura para el SII es mixta, al igual que la evidencia anecdótica. Si tiene SII y está considerando la acupuntura, esto es lo que necesita saber.
¿Cómo funciona la acupuntura?
La acupuntura es una antigua práctica de curación que proviene de la medicina tradicional china (MTC).
Los practicantes de acupuntura insertan agujas delgadas como el cabello en puntos específicos de acupuntura en el cuerpo para liberar la energía bloqueada y corregir los desequilibrios. Estos puntos de acupuntura corresponden y estimulan los órganos internos del cuerpo.
Una posible explicación de por qué funciona la acupuntura es que los puntos de acupuntura con agujas ayudan a estimular el sistema nervioso, liberando químicos y hormonas para sentirse bien. Esto puede reducir la experiencia de dolor, estrés y otros síntomas.
La apertura de canales podría estar funcionando a un nivel cuántico, mejorando el flujo de energía entre las células.
¿Puede la acupuntura aliviar los síntomas del SII?
Los síntomas del SII varían y pueden incluir:
- Diarrea
- estreñimiento
- dolor de estómago o calambres
- gas
- estómago agrandado y distensión abdominal
- moco en las heces
La capacidad de la acupuntura para aliviar estos síntomas ha sido el foco de muchos estudios, con resultados mixtos.
Por ejemplo, un estudio de 230 adultos encontró poca o ninguna diferencia en los síntomas del SII entre los participantes que tenían acupuntura y los que tenían acupuntura simulada (placebo).
Sin embargo, ambos grupos tuvieron más alivio de los síntomas que un grupo de control que no tenía forma de punción. Este resultado puede indicar que los resultados positivos de la acupuntura son causados por el efecto placebo. Al menos otro estudio ha respaldado este hallazgo.
Un metaanálisis de seis ensayos clínicos aleatorizados, controlados con placebo encontró resultados mixtos. Sin embargo, los investigadores que escribieron el análisis concluyeron que la acupuntura podría mejorar significativamente la calidad de vida de las personas con SII. Se observaron beneficios para síntomas como el dolor abdominal.
Un pequeño estudio que comparó la acupuntura abdominal con la medicación occidental tradicional encontró que la acupuntura es más efectiva para aliviar síntomas como diarrea, dolor, hinchazón, excremento y anormalidad en las heces.
La evidencia anecdótica entre algunos usuarios de SII también es mixta. Muchas personas juran por la acupuntura, y otros no encuentran evidencia de que ayude.
¿Existen otros remedios caseros o medidas de estilo de vida que puedan ayudar a aliviar los síntomas del SII?
Ya sea que la acupuntura lo ayude o no, existen otras medidas que puede tomar para aliviar los síntomas. Por ejemplo, puede intentar eliminar los alimentos desencadenantes.
Mantenga un diario de alimentos para ayudar a identificar los alimentos desencadenantes
Llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a identificar y aislar los tipos de alimentos que causan los síntomas del SII. Estos varían de persona a persona, pero pueden incluir:
- comida grasosa
- gluten
- dulces
- alcohol
- diario
- cafeína
- chocolate
- sustitutos del azúcar
- vegetales crucíferos
- ajo y cebolla
Intenta agregar más fibra a tu dieta
Además de evitar ciertos alimentos desencadenantes, también puede intentar agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta.
Comer alimentos ricos en fibra puede ayudar con la digestión, permitiendo que sus intestinos funcionen de manera óptima. Esto a su vez puede aliviar síntomas como gases, hinchazón y dolor. Una dieta alta en fibra también puede ablandar las heces, lo que facilita su eliminación.
Los alimentos ricos en fibra incluyen:
- vegetales frescos
- frutas frescas
- granos enteros
- frijoles
- Semilla de lino
Aumenta tu consumo de agua
Además de comer más fibra, intente aumentar su consumo de agua. Beber de seis a ocho vasos de agua al día ayudará a maximizar los beneficios que obtiene al comer fibra.
Prueba la dieta FODMAP
Este plan de alimentación reduce o restringe los alimentos que contienen carbohidratos fermentables. Consulte este artículo para obtener más información sobre esta dieta y cómo puede beneficiar los síntomas del SII.
Reduce el estrés en tu vida
El síndrome del intestino irritable y el estrés pueden ser una situación que vino primero como la gallina o el huevo. El estrés puede exacerbar el SII, y el SII puede causar estrés. Encontrar maneras de generar calma en su vida puede ayudar.
Las cosas para probar incluyen:
- respiración profunda
- ejercicio
- yoga, como estas cinco poses para el SII
- meditación
- visualización e imágenes positivas
Consultar a un médico
El SII puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Si no puede obtener alivio de tratamientos alternativos o medidas en el hogar, consulte a un médico.
Existen muchos tratamientos médicos y medicamentos para esta afección que pueden ayudarlo a encontrar un alivio significativo a largo plazo.
Para llevar
El SII es un trastorno gastrointestinal común, marcado por síntomas como dolor, gases y distensión abdominal. Puede disminuir significativamente la calidad de vida de una persona.
Los investigadores han estudiado la capacidad de la acupuntura para aliviar los síntomas del SII ampliamente, pero los resultados resultantes hasta la fecha son mixtos. Algunas personas consideran que la acupuntura es beneficiosa y otras no.
Probablemente haya poco riesgo de intentar la acupuntura, y puede proporcionar algo de alivio. Trabaja con un acupunturista con licencia en tu estado. A menudo se requieren numerosas visitas antes de que ocurran cambios notables.
Existen otros tratamientos médicos, así como cambios en el estilo de vida, que pueden ayudar a las personas con SII a encontrar un alivio significativo de los síntomas. Consulte a un médico si las terapias alternativas como la acupuntura no le brindan alivio.
