La leche lechera tiene muchos beneficios para la salud de los adultos. Está lleno de vitaminas A y D, así como ácido láctico. Algunos de estos componentes son aditivos populares para el cuidado de la piel. Esta puede ser la razón por la cual muchos entusiastas del cuidado de la piel han comenzado a aplicar leche en su piel.
Si bien hay docenas de recetas de bricolaje en línea que recomiendan poner leche de vaca en todo, desde mascarillas hasta enjuagues corporales, hay muy poca evidencia clínica de que la leche tenga beneficios tópicos para su piel. Si bien eso puede cambiar en los próximos años a medida que los investigadores investigan, es posible que desee evitar cubrirse la piel con leche, por múltiples razones.
Si eres uno del 65 por ciento con sensibilidad a la lactosa en la leche, aplicarte leche en la cara puede causar urticaria u otras reacciones.
Este artículo analizará diferentes afirmaciones sobre cómo la leche puede ayudar a su piel.
¿Puede la leche limpiar tu cara?
La leche láctea contiene ácido láctico, que es un ingrediente del ácido alfa hidroxi (AHA) que incluyen muchos productos modernos para el cuidado de la piel. El ácido láctico es especialmente popular en los limpiadores faciales antienvejecimiento. Los estudios demuestran que ayuda a eliminar las células muertas de la piel y estimula el crecimiento de nuevas células.
Pero el ácido láctico por sí solo no es una buena razón para usar la leche como limpiador para la cara. No hay evidencia clínica de que la leche pueda limpiar su cara mejor que el jabón y el agua suaves.
¿La leche tiene beneficios en una mascarilla?
La textura cremosa de la leche y su acidez suave hacen que algunas personas crean que es un gran ingrediente para una máscara facial. Pero incluso si no eres sensible a los lácteos, es mejor que uses uno de los subproductos fermentados de la leche, como el yogur o la crema agria, como ingrediente básico para las máscaras faciales de bricolaje.
Una revisión de estudios incluso sugiere que usar leche fermentada en la cara puede ser beneficioso, pero esos investigadores concluyeron que se necesitan más estudios. Actualmente no hay estudios que sugieran que la leche láctea sea un ingrediente especialmente efectivo en las máscaras faciales.
¿Puede la aplicación tópica aclarar tu piel facial?
Hay una creencia popular en algunas comunidades de que aplicar leche a la piel puede hacerla más clara. Muchos tratamientos para aclarar la piel solo están respaldados por evidencia anecdótica y en realidad pueden ser dañinos cuando se usan a largo plazo.
El ácido láctico, que proviene de la leche, se incluye en muchos tratamientos y cremas para aclarar la piel que tratan las manchas oscuras. Pero no hay evidencia clínica que sugiera que la leche o el ácido láctico aclaren su piel.
¿Puede la leche tratar el acné?
Aplicar leche para tratar el acné puede parecer una buena idea. Después de todo, la deficiencia de vitamina D está relacionada con el acné, y la leche fortificada está llena de vitamina D y otras vitaminas. La leche también puede sentirse relajante cuando se aplica al acné doloroso.
La leche puede disminuir temporalmente la apariencia del acné, aunque solo hay evidencia anecdótica que lo sugiere. Pero el consumo de leche láctea se ha relacionado fuertemente con altas tasas de acné tópico. Aplicar leche al acné puede obstruir los poros o irritar las áreas propensas al acné a largo plazo. Como no hay estudios clínicos sobre esto, simplemente no lo sabemos.
¿La leche hidrata la piel?
Aplicar leche láctea tópicamente para humectar su piel puede ser mejor que no humectarlo. Pero esta es otra área donde no hay investigaciones que sugieran definitivamente que esta sea una buena idea.
La leche no es un emoliente, lo que significa que no sella la humedad de la piel. El uso de ingredientes hidratantes clínicamente probados, como los aceites esenciales, será mejor para hacer que su piel se sienta menos seca.
¿La leche ayuda con la exfoliación?
Los niveles de acidez natural y el contenido de ácido láctico de la leche la convierten en un ingrediente exfoliante popular. Como anécdota, parece que algunas personas han tenido éxito al usar la leche como un exfoliante suave para la piel.
Hay estudios que muestran que el ácido láctico altamente concentrado estimula el recambio celular al tiempo que elimina las células muertas de la piel. Sin embargo, no hay estudios clínicos directos que sugieran que usar leche para exfoliación sea mejor que usar otros ingredientes exfoliantes probados.
¿La leche trata las quemaduras solares o la inflamación de la piel?
Aplicar leche fría con una toallita puede ayudar a extraer calor de las capas de la piel después de una exposición prolongada al sol. Algunas personas juran por esto. Pero no hay estudios clínicos que respalden el uso de la leche como tratamiento para la inflamación o las quemaduras solares. Aún así, siempre y cuando no tenga una sensibilidad a los lácteos, probablemente haya poco daño al probar este remedio.
Use leche en lata estable o leche fresca de su refrigerador para hacer una compresa fría que pueda aliviar sus síntomas. Por supuesto, su mejor opción es siempre proteger su piel del sol con protector solar.
¿La leche cruda tiene algún beneficio para la salud?
La leche cruda es leche láctea que no ha pasado por el proceso de pasteurización. Eso significa que tiene bacterias adicionales, lo que cambia sus posibilidades nutricionales y tópicas. Usar leche cruda en la cara probablemente no sea una buena idea si eres propenso al acné bacteriano porque la leche cruda depositará bacterias en tu piel.
No hay evidencia clínica que respalde el uso de leche cruda en la cara como ingrediente limpiador, exfoliante o abrillantador.
Efectos secundarios del uso de leche en la cara por vía tópica
Usar leche en la cara puede tener efectos secundarios. Al menos el 65 por ciento de la población mundial tiene sensibilidad a la leche láctea. El consumo de leche puede causar problemas digestivos y efectos secundarios en la piel, y usarlo en la cara puede provocar urticaria, picazón, inflamación y enrojecimiento.
Algunas personas también pueden ser alérgicas a la leche. Dado que el consumo de leche láctea se ha relacionado fuertemente con el acné, es posible que desee evitar el uso de leche en la cara.
Beneficios comprobados para la salud de la leche
Hay beneficios comprobados para la salud de la leche, si la bebe. Leche:
- fortalece tus huesos
- está lleno de calcio
- es una gran fuente de proteínas
- ayuda a prevenir el aumento de peso
- puede ayudar a reducir su presión arterial
- a menudo está fortificada con vitamina D, que puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo
Para llevar
Probablemente, poner leche en su cara no sea el mejor uso de su energía para el cuidado de la piel. A menos que tenga alergia o sensibilidad a la leche, usar leche láctea en la cara no le hará ningún daño.
