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Si ha escapado de la temida irritación "allá abajo" mientras anda en bicicleta o corre largas distancias, considérese afortunado. Este fenómeno incómodo y a menudo doloroso ocurre cuando la piel sudorosa se frota contra la ropa u otro material.
Los ciclistas son propensos a irritarse por debajo de la cintura y, más específicamente, a los muslos y glúteos internos debido al roce repetitivo contra el asiento de la bicicleta, lo que puede provocar llagas en la silla de montar.
Los corredores tienden a experimentar roces en las axilas o el pecho cuando la ropa ajustada se frota contra la piel sudorosa. Y, por supuesto, está el conocido roce interno del muslo que nos sucede a muchos de nosotros, independientemente del tamaño del muslo.
Pero en realidad, cualquiera puede ser víctima de esta molesta fricción, especialmente cuando combina humedad (también conocida como sudor) y piel y la obliga a frotar repetidamente contra algo como la ropa o el asiento de una bicicleta.
Si está cansado de la sensación de ardor, pero no está listo para renunciar a sus actividades, es posible que desee considerar el uso de crema de gamuza en esas áreas sensibles y, a menudo, específicas.
En este artículo, revisamos de qué está hecha la crema de gamuza y cómo aplicarla. También consultamos con varios expertos para ver qué buscan en una crema de gamuza y qué productos recomiendan.
¿Qué es la crema de gamuza?
La crema de gamuza es una crema viscosa o espesa que minimiza la fricción entre la ropa y la piel. También conocida como crema anti rozaduras, ayuda a prevenir el incómodo roce contra la piel que muchos ciclistas y corredores experimentan cuando entrenan.
El Dr. Zain Husain, un dermatólogo certificado por la junta, dice que además de proporcionar una capa protectora que evita el roce, la crema de gamuza ofrece estos beneficios:
- Es antibacteriano, lo que es útil durante el ejercicio.
- Es fácilmente lavable.
- Puede aliviar dolores menores.
- Alivia la piel irritada.
¿Cuáles son los ingredientes principales de la crema de gamuza?
El Dr. Constance M. Chen, cirujano plástico certificado por la junta, dice que aunque los ingredientes principales de la crema de gamuza varían según la marca, algunos de los ingredientes más comunes para la salud de la piel incluyen:
- Aloe vera
- hamamelis
- manteca de karité
- aceite de coco
- aceite de girasol
- provitaminas
Algunos productos también tienen aceite mineral y propilenglicol, que es una sustancia líquida sintética que absorbe agua.
Toda la crema de gamuza debe tener una base de crema espesa que limite la fricción al ayudar a que la piel se deslice con la ropa.
¿Cómo y dónde aplicas la crema de gamuza?
La crema de gamuza se aplica en la parte interna de los muslos o en cualquier lugar donde pueda haber roces entre la piel y la ropa.
Aplicar crema de gamuza a tu piel
Puede aplicar crema de gamuza en áreas que experimentan mucha fricción, como la parte interna de los muslos, la entrepierna, las nalgas y las axilas. Siga estas instrucciones:
- Lávate las manos con jabón y agua.
- Sumerja sus dedos en la crema de gamuza y saque aproximadamente tres dedos de crema (aproximadamente una cantidad del tamaño de un cuarto).
- Caliéntalo en tus manos y dedos frotándolos.
- Masaje en la piel.
- Aplíquelo antes de la actividad física y vuelva a aplicarlo cada pocas horas según sea necesario.
- Al finalizar la actividad, lávese con agua y jabón.
Aplicar crema de gamuza a pantalones cortos de bicicleta
- Convierta sus pantalones cortos de bicicleta al revés.
- Lávate las manos con jabón y agua.
- Sumerja sus dedos en la crema de gamuza y saque aproximadamente tres dedos de crema (aproximadamente una cantidad del tamaño de un cuarto).
- Caliéntalo en tus manos y dedos frotándolos.
- Aplique la crema en las costuras de sus pantalones cortos que tocan el área de la entrepierna y el glúteo. También puede aplicarlo a lo largo de la costura que va desde la parte superior del muslo interno hacia la mitad del muslo.
- Déjalo reposar antes de ponerte los pantalones cortos. Mientras espera, aplique un poco de crema de gamuza en la parte alta de los muslos internos y en el área donde se unen las nalgas (en el extremo distal) cerca del perineo.
Crema de gamuza recomendada
Cuando compre una crema de gamuza, lo primero que debe hacer es verificar la etiqueta para asegurarse de que el producto que está mirando contiene ingredientes saludables para la piel.
Entonces, querrás considerar el costo. Más allá de eso, realmente se reduce a la preferencia personal y la adición de otros ingredientes. Con eso en mente, aquí hay cinco mejores opciones de nuestros expertos.
Guía de precios
- $ = menos de $ 20
- $$ = $ 20 a $ 25
- $$$ = más de $ 25
Doc's Skin Care
Doc's Skin Care es una crema de gamuza libre de tóxicos que es cómoda de usar y protege la piel de bacterias y hongos.
- Pros: Contiene aceite de árbol de té, aloe vera y hamamelis, que trabajan para disminuir el crecimiento excesivo de bacterias y hongos.
- Contras: Costoso, y a algunas personas no les gusta que esté en una bañera.
- Precio: $$
- Comprar en linea.
Agujero de botón de Enzo
ButtonHole de Enzo es uno de los favoritos del Dr. Husain porque hace un excelente trabajo al calmar la piel irritada de la fricción sin ser grasosa. También ayuda a reducir la inflamación y tiene una sensación de hormigueo.
- Pros: no contiene parabenos, gluten o aceite mineral, y es vegano.
- Contras: costoso, y el contenedor es grande, por lo que no es ideal para realizar paseos.
- Precio: $$
- Comprar en linea.
Crema de gamuza Assos
Assos Chamois Cream es una elección popular entre los ciclistas, lo que tiene sentido ya que fue desarrollado por una empresa suiza de indumentaria ciclista. Al Dr. Chen le gusta porque está hecho de ingredientes 100 por ciento naturales y sin parabenos, y no se siente grasiento cuando se aplica.
- Pros: tiene propiedades analgésicas y refrescantes, es fácil de aplicar y dura mucho tiempo.
- Contras: Los usuarios dicen que el precio es alto por la cantidad que obtienes.
- Precio: $$
- Comprar en linea.
Gamuza Butt'r Cream Eurostyle
Chamois Butt'r Cream Eurostyle es otro de los favoritos del Dr. Chen's. Desarrollada por profesionales médicos y ciclistas profesionales, esta crema no es grasosa y está hecha sin colorantes ni fragancias artificiales.
- Pros: no graso, sin parabenos y sin gluten. También lava la ropa fácilmente.
- Contras: a algunos usuarios no les gusta el efecto refrescante que proviene del hamamelis y el mentol.
- Precio: $
- Comprar en linea.
Gamuza Butt'r para Ella
Al igual que la versión Eurostyle, Chamois Butt'r for Her también fue desarrollada por profesionales médicos y ciclistas profesionales. Al Dr. Chen le gusta esta versión porque está hecha específicamente para mujeres, con aloe vera, aceite de árbol de té y aceite de lavanda como ingredientes principales.
- Pros: pH equilibrado ideal para mujeres para evitar irritaciones y erupciones cutáneas.
- Contras: Algunos usuarios dicen que necesita volver a aplicar más que otras cremas.
- Precio: $
- Comprar en linea.
Alternativas a la crema de gamuza
Si no tienes a mano una crema de gamuza, también puedes usar ingredientes individuales. El Dr. Richard Bottiglione, un dermatólogo certificado por la junta, recomienda la aplicación diaria de un aceite previo al baño, como este de Dermatologist's Choice.
El aceite hidrata y protege la piel antes de entrar a la ducha o al baño, y también cura la piel irritada y la piel propensa a la irritación. Cuando va de paseo, dice que use algo pesado como crema corporal de cera de abejas o vaselina.
Otras alternativas populares a la crema de gamuza incluyen:
- aceite de coco
- Gel corporal de cuidados intensivos de vaselina
- manteca de karité
- mantequilla de cocoa
NOTA: También puede mezclar manteca de karité y aceite de coco para hacer su propia crema. Use 4 onzas de manteca de karité por cada 2 onzas de aceite de coco.
Ordene en línea alternativas a la crema de gamuza
Puede comprar las alternativas a la crema de gamuza mencionadas anteriormente haciendo clic en estos enlaces:
- Aceite para baño previo a la elección del dermatólogo
- Crema corporal de cera de abejas natural Beauty and the Bee
- Vaselina original vaselina
- Gel corporal de cuidados intensivos de vaselina
- Manteca de karité orgánica de Skin Organics
- Fórmula de manteca de cacao de Palmer
Para llevar
El roce es un problema común para ciclistas, corredores y muchos otros que participan en actividades físicas.
¿Las buenas noticias? No tiene que dejar que esta molestia molesta arruine sus entrenamientos. Al aplicar productos contra la irritación, como la crema de gamuza, en la piel y la ropa, puede minimizar la fricción, calmar la piel irritada y hacer ejercicio por más tiempo.
