Los masajes faciales son tratamientos que puedes hacer con un profesional o por tu cuenta. La técnica consiste en estimular puntos de presión en la cara, el cuello y los hombros.
Puede usar lociones, aceites o bálsamos limpiadores con masajes faciales, así como un rodillo facial o una herramienta de gua sha plana.
El masaje facial ayuda a promover una piel sana mientras relaja los músculos faciales. Tiene un efecto relajante y rejuvenecedor, que te ayuda a verte y sentirte mejor.
Ya sea que desee utilizar el masaje facial solo para relajarse o para tratar una afección específica, existen muchas técnicas para probar.
Continúe leyendo para ver más de cerca algunos de los beneficios del masaje facial, cómo puede hacerlo por su cuenta y cuándo es mejor visitar a un profesional.
Tipos de masajes faciales
Existen varios tipos y técnicas diferentes de masajes faciales que puedes hacer por tu cuenta o con un profesional.
Los tipos de masaje facial incluyen:
- drenaje linfático
- reflexología
- shiatsu
- gua sha
- sueco
- remediador
- seno
- acupresión
Las técnicas de masaje facial incluyen:
- utilización de tazas
- amasamiento digital o de nudillos
- plegable
- efleurage
- vibraciones
- tocando
- Jacquet pellizcando
Presuntos beneficios
Siga leyendo para conocer lo que parte de la investigación y la evidencia anecdótica tiene que decir sobre los beneficios del masaje facial.
1. Anti-envejecimiento y arrugas
Uno de los principales beneficios del masaje facial es su capacidad para mejorar la apariencia general de la piel.
Un pequeño estudio de 2017 examinó la efectividad del masaje facial que incluía un dispositivo de masaje estimulante. Los participantes usaron un dispositivo antienvejecimiento y una crema en la cara y el cuello durante 8 semanas. Los efectos de la crema mejoraron cuando se usa con el masaje facial. Se observaron mejoras en las arrugas, la flacidez de la piel y la textura.
Los investigadores también analizaron los efectos del masaje facial en los explantes de piel ex vivo o muestras. Durante 10 días, las muestras de piel se masajearon usando un dispositivo antienvejecimiento dos veces al día durante 1 minuto. En comparación con los explantes de piel no tratados, el dispositivo causó mayores tasas de expresión en proteínas dérmicas, lo que tuvo un efecto antienvejecimiento en la piel.
2. Presión sinusal
Siempre y cuando no sea un caso infeccioso o durante una etapa aguda de sinusitis, puede usar el masaje para aliviar la presión sinusal, la incomodidad y la congestión.
El masaje sinusal también puede ayudar a promover el drenaje de la mucosidad, aliviar los dolores de cabeza y aumentar la circulación. Se necesitan más estudios científicos en profundidad para confirmar y ampliar los efectos del masaje de presión sinusal.
3. acné
Estimular la piel mediante un masaje puede ayudar a promover la circulación sanguínea y reducir la aparición de acné. La investigación específica que proporciona evidencia de masaje facial para mejorar el acné es limitada.
Algunas personas juran haciendo un masaje con aceite de oliva para tratar el acné. Los resultados varían, así que si es algo que le interesa probar, pruébelo en un área pequeña antes de masajear toda su cara.
No seas demasiado agresivo en tu enfoque. Evite movimientos bruscos o exfoliantes, especialmente en áreas sensibles.
4. TMJ
Las personas que tienen afecciones de la articulación temporomandibular (ATM) pueden experimentar molestias en la mandíbula o la cara. Esto puede incluir dolor de cabeza, dolor de oído o mordaza.
Según la Clínica Cleveland, el masaje de puntos gatillo puede ayudar a aliviar los músculos de la mandíbula apretados, inflamados o dolorosos. Esta molestia puede deberse a masticar, apretar la mandíbula o rechinar los dientes.
El masaje para aliviar los síntomas de la ATM puede ser especialmente efectivo cuando se combina con ejercicios de mandíbula.
5. piel brillante
El masaje facial puede ser solo el boleto si desea una piel brillante y brillante. La investigación de 2002 encontró que el 59 por ciento de las mujeres que recibieron un masaje facial informaron una sensación de frescura y rejuvenecimiento.
Alrededor del 54 por ciento informó piel flexible, mientras que el 50 por ciento experimentó un endurecimiento de la piel. Mucha evidencia anecdótica sugiere que estimular los músculos faciales puede ayudar a tensar la piel, aliviar los músculos tensos y aumentar la circulación.
6. Flujo sanguíneo de la piel
El uso de un rodillo de masaje facial tiene un efecto positivo en el flujo sanguíneo de la piel, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel.
Según un pequeño estudio de 2018, las personas que tuvieron un tratamiento facial de 5 minutos con un rodillo de masaje habían aumentado el flujo de sangre al área durante al menos 10 minutos después del masaje. Después de 5 semanas de masaje, la respuesta del flujo sanguíneo al calor mejoró significativamente.
7. Rejuvenecimiento facial
Los masajes faciales pueden ayudar a aliviar la tensión al tiempo que mejoran la relajación y la salud de la piel.
La investigación de 2018 apunta a la efectividad del masaje facial con un dispositivo Pao para alentar el rejuvenecimiento facial. Se demostró que el dispositivo de ejercicio de masaje facial aumenta el grosor del músculo facial y el área transversal en mujeres que usaron el dispositivo durante 30 segundos, dos veces al día durante 8 semanas.
8. Manejar el tejido cicatricial
Si tiene una cicatriz facial que está en proceso de curación, el masaje puede ser muy beneficioso. Masajear el tejido cicatricial y las áreas circundantes puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, aflojar los tejidos cercanos y aplanar las protuberancias.
El masaje facial también puede ayudar a aliviar síntomas como dolor, picazón y sensibilidad. Los investigadores en 2014 descubrieron que la terapia de masaje era efectiva para reducir el dolor y la picazón en la piel al tiempo que mejoraba la apariencia de cicatrices elevadas por quemaduras.
Como hacerlo en casa
Puedes darte un masaje facial en la comodidad de tu hogar. Antes de comenzar, lávese la cara y las manos. Use una pequeña cantidad de suero, aceite o bálsamo limpiador para que sus dedos se deslicen y rueden sobre su piel fácilmente. También puedes usar la superficie de tu palma.
Ya sea que tenga 5 minutos o una hora completa, puede reunir sus elementos favoritos para crear una rutina de masaje facial individualizada. Repita cada golpe cinco veces o concéntrese en un área específica durante 20 a 30 segundos. Use una presión suave pero firme.
Hay varias técnicas que puedes usar. A continuación hay algunos que puede usar para crear su rutina:
- Use un movimiento circular para frotar sus dedos en sus sienes.
- Use las palmas de las manos y los dedos para masajear los lados de la cara, comenzando por la barbilla y avanzando hacia la frente. Luego deslice sus manos hacia abajo.
- Presione y deslice sus dedos anulares en el hueso de la ceja. Mover desde la esquina interior a la exterior. Luego haz el mismo movimiento debajo de tus ojos.
- Usando el pulgar y el primer dedo, comience en las esquinas exteriores de las cejas. Pellizca suavemente las cejas mientras te mueves hacia la esquina interior.
- Presiona tus dedos en el centro de tus cejas. Deslícelos hacia la línea del cabello. Luego mueve tus dedos hacia tus sienes.
- Presiona firmemente el espacio entre tus cejas por unos segundos. Luego continúe presionando mientras realiza movimientos en sentido horario y antihorario.
- Usa tus dedos índice y medio para presionar debajo de tus pómulos. Comience en el centro de su cara y avance hacia sus sienes.
- Para un efecto más fuerte, usa tus nudillos para presionar tu cara. Comience en la nariz y muévalos por las mejillas hasta las orejas.
- Usa tu pulgar y los primeros dos dedos para pellizcar el centro de tu barbilla. Pellizca la piel mientras te mueves hacia las orejas.
- Presione la mandíbula mientras mueve los dedos desde el exterior de la mandíbula hacia la barbilla.
- Use un movimiento circular para masajear el área debajo de los lóbulos de las orejas.
- Usa la parte exterior de tus dedos meñiques para presionar tu cuello, comenzando en la parte superior y moviéndote hacia abajo.
- Use su dedo anular para presionar firmemente en la frente interna, deslizándose hacia su frente externa.
- Usa las yemas de tus dedos para golpear suavemente todas las áreas de tu cara. Luego pellizque suavemente las áreas carnosas de la piel.
- Aplique acupresión a los puntos de presión facial o puntos de presión sinusal.
Cuando ver a un profesional
Consulte a un médico o terapeuta de masaje para un masaje facial o si desea abordar inquietudes médicas específicas, como acné, ATM o reducción de cicatrices.
Un profesional tendrá la habilidad y la experiencia para adaptar el masaje facial a sus necesidades específicas. También pueden recomendar cualquier tratamiento adicional.
La línea de fondo
Los masajes faciales son una forma maravillosa de darte un poco de TLC curativo y rejuvenecedor mientras tratas preocupaciones específicas. Disfrute del proceso de descubrimiento mientras aprende a hacer masajes faciales por su cuenta o reciba tratamientos profesionales regulares.
Siga un masaje facial con cualquier producto que ayude a mejorar la condición de su piel. Para una piel hermosa y radiante, manténgase saludable dándose tiempo suficiente para descansar y relajarse, seguir una dieta saludable y mantenerse activo.
