Si eres una mujer de entre 40 y 50 años, eventualmente dejarás de tener tu período durante al menos 12 meses. Esta parte natural de la vida se conoce como menopausia.
El período de tiempo previo a la menopausia se conoce como perimenopausia. Este período de tiempo varía entre las mujeres y dura aproximadamente 4 años en promedio. Los cambios hormonales en su cuerpo durante este período de tiempo pueden provocar síntomas incómodos, como sofocos, interrupciones del sueño y cambios de humor.
La menopausia también puede interactuar con otras afecciones de salud, incluida la artritis psoriásica (PsA). Comprender cómo se afectan entre sí la menopausia y la PsA puede ayudarlo a controlar los brotes y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas, incluida la osteoporosis.
Puede pasar por la menopausia antes
La menopausia generalmente ocurre entre las edades de 45 y 55 años. Los síntomas comienzan aproximadamente 4 años antes del período final de una mujer.
La artritis psoriásica es una afección crónica que implica inflamación de las articulaciones. La mayoría de las personas con PsA también tienen psoriasis.
La menopausia puede comenzar antes para las personas con PsA. Un estudio de 2011 de más de 1.7 millones de mujeres en edad reproductiva descubrió que las participantes con enfermedades inflamatorias crónicas, incluida la psoriasis, tenían hasta cinco veces más probabilidades de experimentar menopausia antes de los 45 años o insuficiencia ovárica prematura antes de los 40.
Los brotes de psA y psoriasis pueden empeorar
Es posible que ya conozca algunos de los desencadenantes más comunes de los brotes de psoriasis y psA. Estos pueden incluir situaciones estresantes de la vida, traumatismos en la piel, consumo de alcohol, tabaquismo e infecciones.
La investigación sugiere que las fluctuaciones en las hormonas femeninas durante la menopausia también pueden empeorar la crisis de PsA y psoriasis. Otros estudios han encontrado que una reducción en el estrógeno después de la menopausia puede exacerbar la psoriasis.
Los síntomas de la menopausia y los brotes de PsA pueden superponerse. Esto hace que sea difícil determinar la fuente. Por ejemplo, puede tener problemas para dormir o cambios en su estado de ánimo que conducen a un brote de PsA. Esos síntomas también pueden ocurrir durante la perimenopausia.
Los síntomas comunes de la menopausia también pueden empeorar los brotes de PsA. Las interrupciones del sueño relacionadas con la menopausia pueden fatigarlo. Esto a su vez puede aumentar su percepción de dolor por PsA.
El seguimiento de sus síntomas, dieta, sueño y niveles de estrés puede ayudarlo a identificar y controlar sus posibles desencadenantes de PsA. Si nota brotes de PsA más frecuentes o más graves durante la menopausia, consulte con su médico para ajustar su medicamento o estilo de vida.
Puede tener un mayor riesgo de osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que causa huesos débiles y quebradizos. Alrededor del 80 por ciento de los 10 millones de estadounidenses que tienen osteoporosis son mujeres.
El estrógeno juega un papel importante en la protección del hueso. La reducción en los niveles de estrógeno durante la menopausia aumenta las posibilidades de una mujer de desarrollar osteoporosis. La inflamación crónica en PsA puede aumentar estos riesgos. Varias proteínas proinflamatorias involucradas en la enfermedad psoriásica también están involucradas en la osteoporosis.
La investigación sugiere que las mujeres con PsA pueden tener un riesgo aún mayor de osteoporosis después de la menopausia. Una revisión de 21 estudios de 2016 encontró que la baja densidad mineral ósea era un problema significativo para las personas con PsA en más de la mitad de la investigación. Otro informe mostró que las personas con PsA y psoriasis tenían un mayor riesgo de fracturas óseas.
Hable con su médico acerca de las estrategias para minimizar su riesgo de osteoporosis si tiene PsA. Pueden recomendar comenzar los exámenes de densidad ósea antes de lo habitual, complementar con calcio y vitamina D, y hacer ejercicios con pesas.
¿Puede la terapia hormonal mejorar los síntomas de PsA?
La terapia hormonal puede aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia. También puede ayudar a prevenir la pérdida ósea que podría provocar osteoporosis.
Parece haber un vínculo entre los niveles reducidos de estrógeno y los brotes de PsA. Pero las primeras investigaciones sugieren que la terapia hormonal no mejorará los síntomas de PsA. Otra investigación sugiere que la complejidad de la psoriasis dificulta el estudio del impacto potencial de la terapia hormonal. Se necesitan más estudios.
Hable con su médico para determinar si la terapia hormonal es adecuada para usted.
Cómo manejar la PsA durante la menopausia
Controlar su PsA, limitar su exposición a posibles desencadenantes de brotes de PsA y controlar sus síntomas de menopausia puede ayudarla a mantenerse lo más cómoda posible durante este momento de su vida.
Si experimenta síntomas de menopausia, hable con su médico acerca de explorar otras formas de controlar su PsA. Los siguientes consejos pueden ayudar:
- Limite el estrés cuando sea posible. El estrés puede desencadenar un brote de PsA. Las técnicas de reducción del estrés, como el yoga y la meditación, pueden ser útiles en los años previos a la menopausia.
- Concéntrate en dormir. Las interrupciones del sueño pueden ocurrir durante la menopausia y se han asociado con brotes de PsA. Intente cumplir con un horario de sueño, mantenga su habitación lo más cómoda posible, evite la cafeína por la tarde y evite el uso de pantallas antes de acostarse para mejorar sus posibilidades de descansar bien por la noche.
- Sigue moviendote. Mantenerse físicamente activo puede ayudarlo a mantener a raya sus síntomas de PsA. El entrenamiento de resistencia y los ejercicios de carga de peso, como caminar, también promueven la salud ósea y potencialmente pueden reducir la probabilidad de desarrollar osteoporosis durante la menopausia.
- Habla con tu doctor. Explore lo que puede hacer durante la menopausia para mejorar sus síntomas de PsA. Su médico puede recomendar cambiar o ajustar sus medicamentos o hacer otros cambios en el estilo de vida para que se sienta más cómodo.
La comida para llevar
Los meses y años previos a la menopausia pueden afectar su PsA y aumentar la frecuencia y la gravedad de los brotes. Las personas con PsA también pueden tener un mayor riesgo de osteoporosis durante la menopausia. También es más probable que pase por la menopausia antes que las mujeres que no tienen PsA.
La terapia hormonal no parece mejorar los síntomas de PsA, pero puede ayudar con los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Evitar los desencadenantes y realizar cambios en el estilo de vida puede ayudarlo a evitar los brotes de PsA. Se ha demostrado que descansar lo suficiente y reducir el estrés ayuda con la PsA.
Consulte con su médico sobre su medicamento y su estilo de vida para desarrollar una estrategia para controlar su PsA durante la menopausia.
