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La importancia de una buena noche de sueño no puede ser exagerada. Muy a menudo, nos quedamos despiertos hasta tarde tratando de ordeñar el día durante el mayor tiempo posible, luego nos levantamos temprano sintiéndonos cansados y con sueño. O tiramos y giramos en la cama, repitiendo los eventos del día o la semana o el mes, nuestros cerebros se pusieron en marcha hasta la medianoche mientras nuestros cuerpos yacían exhaustos.
Estudio tras estudio ha demostrado la importancia de un sueño reparador y regular como parte de un estilo de vida saludable. Las deficiencias del sueño pueden afectar todo, desde la salud del cerebro y la cognición hasta la función inmune y la salud mental.
Afortunadamente, las opciones para mejorar el sueño han evolucionado a lo largo de los años. Tomar sedantes o antihistamínicos que te hacen sentir aturdido está lejos de ser la única opción, o la más saludable. Los buscadores de sueño han recurrido a la meditación, el yoga, los baños calientes y los suplementos a base de hierbas en la búsqueda para garantizar un buen sueño.
Y ahora, otra opción ha entrado en el espacio para dormir: CBD.
CDB al rescate
Es probable que hasta ahora haya escuchado sobre el cannabidiol (CBD), el compuesto no psicoactivo que se encuentra en el cannabis. Ha llegado a la vanguardia del movimiento de bienestar.
La investigación inicial muestra que el CBD, que no te eleva, puede ser útil para aliviar los síntomas de una serie de afecciones, que incluyen:
- ansiedad
- depresión
- dolor crónico
- inflamación
- afecciones de la piel, como eccema
- algunos trastornos convulsivos
Buenas noticias para usted: también puede mejorar el sueño. El CBD tomado al menos una hora antes de acostarse puede mejorar el insomnio y promover una noche de sueño reparador.
Cóctel de CBD para dormir
El escritor y experto en CBD Gabriel Aly toma CBD todas las noches antes de acostarse mezclado en un cóctel de jugo sabroso y simple que contiene cerezas ácidas, una fuente natural de melatonina, y raíz de valeriana, que se ha utilizado históricamente para promover el sueño.
Ingredientes
- 1 taza de jugo de cereza agrio
- 1 taza de jugo de uva blanca
- 1/2 gotero tintura de raíz de valeriana
- Dosis preferida de aceite de CBD
Direcciones
- Simplemente mezcle todos los ingredientes.
- Disfruta antes de acostarte.
Los aceites de CBD favoritos de Gabriel
- Uno de los aceites de espectro completo más potentes que he probado proviene de una compañía llamada TerraVida.
- Otra compañía que amo es Lazarus Naturals. Utilizan un método de extracción de alcohol y se centran en el control de calidad. Sus precios son increíbles y ofrecen un 60 por ciento de descuento para veteranos, personas con discapacidades a largo plazo y personas de hogares de bajos ingresos.
- CBDistillery es otra compañía bien conocida que vende aceites de espectro completo y CBD. Su CBD se extrae mediante el método de extracción de CO2 y también utilizan cáñamo de origen estadounidense.
Más recetas de CBD
Si está interesado en probar más recetas de CBD, este batido de mango está diseñado para aliviar el dolor y este espresso de chocolate con menta incorpora CBD como una forma de equilibrar los nervios del café.
¿Es legal el CBD? Los productos de CBD derivados del cáñamo (con menos de 0.3 por ciento de THC) son legales a nivel federal, pero aún son ilegales bajo algunas leyes estatales. Los productos de CBD derivados de la marihuana son ilegales a nivel federal, pero son legales según algunas leyes estatales. Consulte las leyes de su estado y las de cualquier lugar donde viaje. Tenga en cuenta que los productos de CBD sin receta no están aprobados por la FDA y pueden estar etiquetados incorrectamente.
Kristi es una escritora y madre independiente que pasa la mayor parte del tiempo cuidando a otras personas además de ella. Con frecuencia está exhausta y compensa con una intensa adicción a la cafeína. Encuéntrala en Twitter.
