Estar preparado
Con sus altos niveles de energía, su curiosidad infinita y su notable capacidad para recuperarse de tropiezos y caídas, los niños a menudo corren el riesgo de sufrir lesiones. Esto puede ser especialmente cierto cuando están explorando el aire libre. Aprenda cómo mantener a su hijo seguro mientras:
- hacer deporte
- andar en bicicleta
- excursionismo
- pasar tiempo cerca del agua
- pasar tiempo al aire libre
Deportes
Ya sea que se juegue en equipo o solo, los deportes son una gran actividad para los niños. Hacer deporte puede ayudarlos a:
- salir al aire libre
- hacer nuevos amigos
- hacer ejercicio regularmente
- desarrollar nuevas habilidades
- aprender a trabajar en equipo
Pero los deportes organizados conllevan el riesgo de lesiones físicas. Para reducir el riesgo de que su hijo se lastime, enséñele estrategias básicas de seguridad específicas para el deporte y comparta estas pautas generales:
- Siempre use el equipo adecuado, como calzado de apoyo, un casco diseñado para el deporte que está practicando y gafas protectoras si es necesario.
- Aprende las reglas del juego y no te esfuerces por jugar por encima de tu nivel de habilidad.
- Juega en una cancha o campo bien cuidado y verifica los peligros antes de comenzar.
- Calienta antes de jugar para evitar esguinces o distensiones, y enfría cuando hayas terminado.
- Informe las lesiones de inmediato, porque permanecer en la cancha o en el campo cuando está lastimado puede empeorar una lesión existente.
montar en bicicleta
Andar en bicicleta ofrece a los niños una sensación de libertad y movilidad como poco más, pero también conlleva el riesgo de caídas y colisiones. Enseñe a sus hijos a mantenerse lo más seguros posible mientras andan en bicicleta. En primer lugar, deben usar un casco de bicicleta que se ajuste correctamente. Enséñeles cómo ajustar las correas y las almohadillas para mantenerlo ajustado; un casco mal ajustado hará poco para proteger la cabeza de su hijo durante una caída. Es importante asegurarse de que su hijo domine las habilidades básicas de manejo de bicicletas antes de aventurarse en áreas donde compartirán la carretera con los automóviles, dada la amenaza que los automóviles representan para los ciclistas.
También es importante enseñarle a su hijo las reglas del camino. Estas reglas incluyen:
- conducir en la misma dirección que los autos
- detenerse y obedecer las señales de tráfico
- vigilando de cerca los automóviles que están girando, saliendo de entradas o abriendo puertas
- no andar en aceras
Enséñeles que andar en bicicleta puede ser muy divertido, pero es importante prestar atención. Cabalgar o distraerse mientras conduce puede provocar accidentes graves. Montar a caballo por la noche también es arriesgado.
Camping y senderismo
El consejo de seguridad más importante para acampar y caminar es estar preparado, porque nunca se sabe cuándo puede cambiar el clima, si el sendero se acaba o si su hijo se cae en el bosque.
Ayude a su hijo a vestirse y empacar para su viaje. No olvides empacar:
- capas de ropa apropiadas para su condición para mantenerlas calientes, secas y protegidas del sol en todo clima
- una manta extra o capa de ropa
- zapatos cómodos para caminar
- suministros básicos de primeros auxilios
- protector solar
- agua y comida
Perderse en el bosque es aterrador y peligroso. Los niños a veces pueden emocionarse y apresurarse sin mirar a su alrededor. Ayúdelos a comprender la importancia de permanecer en el camino, prestar atención a su entorno y buscar puntos de referencia en el camino. Enséñeles a reaccionar si se pierden. Deben mantener la calma, quedarse quietos y enviar una señal fuerte de ayuda. Dales un silbato y una linterna para que lo lleven, por si acaso.
Ayude a su hijo a aprender sobre las plantas venenosas comunes, como la hiedra venenosa, antes de ir a los senderos. Pueden limitar su exposición a las plantas e insectos problemáticos manteniéndose en caminos despejados y vistiendo mangas y pantalones largos. Revíselos minuciosamente para ver si hay garrapatas al final de cada día en la naturaleza. Las garrapatas pueden propagar infecciones peligrosas, incluida la enfermedad de Lyme, y a menudo se encuentran en áreas donde a los niños les encanta jugar: arbustos, hierba alta y dunas de arena.
Enséñele a su hijo a no beber agua sin tratar mientras esté en el desierto. Siempre deben suponer que el agua en la naturaleza está contaminada. Para evitar enfermarse por beber agua sucia, su hijo debe empacar suficiente agua embotellada para su viaje o llevar algún medio de purificación de agua, como un filtro o tabletas de yodo.
Actividades acuáticas
Ya sea que su hijo pase tiempo cerca de un lago, un arroyo o una piscina para niños, la seguridad del agua es esencial. Incluso si no planean mojarse, podrían caerse accidentalmente. Una de las mejores maneras de mantenerlos seguros es enseñarles a nadar. Las lecciones de natación pueden ayudarlos a aprender a pisar el agua, moverse en el agua, reconocer situaciones peligrosas y recuperarse si caen accidentalmente. Recuérdeles que no naden solos o sin la supervisión de un adulto.
Incluso si su hijo sabe nadar, siempre debe usar un chaleco salvavidas que le quede bien cuando esté en un bote.
Seguridad estacional
Cada temporada tiene su propio conjunto de actividades divertidas al aire libre, condiciones climáticas y preocupaciones de seguridad. Siempre revise el clima antes de que su hijo salga afuera por el día. Ayúdelos a vestirse y empacar para las condiciones.
En otoño y primavera, los síntomas de alergia pueden convertirse en un problema, especialmente si su hijo tiene asma, alergias al polen o alergias a insectos. Pregúntele a su médico cómo evitar sus desencadenantes de alergia y asegúrese de que sus medicamentos para la alergia estén disponibles siempre que estén en la naturaleza.
En invierno, el hielo y la nieve pueden hacer que los accidentes sean mucho más comunes. Cuando haya nieve en el suelo, recuerde a sus hijos que tengan mucho cuidado cuando jueguen al aire libre. Ayúdelos a vestirse en capas, incluida una capa exterior impermeable, para mantenerse calientes y secos. La exposición al frío puede provocar congelación o hipotermia.
En verano, sus hijos necesitan saber cómo manejar los riesgos de quemaduras solares y golpe de calor. Es esencial enseñarles cómo los rayos ultravioleta del sol pueden dañarlos. Ayúdelos a ponerse protector solar antes de salir a jugar y recuérdeles que usen gafas de sol y un sombrero. Pídales que empaquen una botella de agua para ayudarlos a mantenerse hidratados.
La prevención es la mejor medicina
El aire libre es un lugar ideal para que sus hijos se mantengan activos, aprendan sobre el mundo y se diviertan con amigos, pero también presentan su propio conjunto de riesgos. Enseñe a sus hijos estrategias básicas para mantenerse seguros mientras pasan tiempo al aire libre. Ayúdelos a empacar la ropa, el equipo o los refrescos que necesitan para un día lleno de diversión, y asegúrese de que tengan supervisión de un adulto hasta que tengan la edad suficiente para jugar afuera solos. Se producen accidentes y lesiones, pero muchos de ellos son prevenibles.
