Visión general
La menopausia marca oficialmente el final de la reproducción femenina. Aunque esta etapa de la vida es bien conocida, en realidad hay diferentes etapas dentro de la menopausia que son importantes para reconocer y comprender. La menopausia en sí ocurre oficialmente cuando dejas de menstruar.
La perimenopausia, por otro lado, se define como "alrededor de la menopausia". También se conoce como la fase de transición de la menopausia, llamada así porque ocurre antes de la menopausia.
Aunque ambos forman parte de la misma transición general de la vida, la perimenopausia y la menopausia tienen diferencias en términos de síntomas y opciones de tratamiento. Cualquier síntoma o inquietud anormal debe discutirse con su gineco-obstetra.
Premenopausia versus perimenopausia
La premenopausia es cuando no tienes síntomas de pasar por la perimenopausia o la menopausia. Todavía tiene períodos (ya sean regulares o irregulares) y se considera que están en sus años reproductivos. Pueden estar ocurriendo algunos cambios hormonales, pero no hay cambios notables en su cuerpo.
Por otro lado, durante la perimenopausia comenzará a experimentar síntomas de menopausia (por ejemplo, cambios en el ciclo del período, sofocos, trastornos del sueño o cambios de humor).
La premenopausia y la perimenopausia a veces se usan indistintamente, pero técnicamente tienen diferentes significados.
Plazos para la perimenopausia y la menopausia
La perimenopausia ocurre mucho antes de que llegue oficialmente a la menopausia. De hecho, según la Clínica Cleveland, las mujeres ingresan en esta etapa de 8 a 10 años antes de la menopausia. Esto sucede durante tus 30 o 40 años.
La perimenopausia está marcada por una caída en el estrógeno, que es la principal hormona femenina producida por los ovarios. Los niveles de estrógeno también pueden subir y bajar más esporádicamente que un ciclo normal de 28 días, lo que puede causar períodos irregulares y otros síntomas.
Durante las etapas finales de la perimenopausia, su cuerpo producirá cada vez menos estrógeno. A pesar de la fuerte caída en el estrógeno, todavía es posible quedar embarazada. Esta fase de la menopausia puede durar tan solo unos pocos meses y hasta cuatro años.
La menopausia comienza oficialmente cuando los ovarios producen tan poco estrógeno que los óvulos ya no se liberan. Esto también hace que su período se detenga. La Clínica Cleveland dice que su médico diagnosticará la menopausia una vez que no haya tenido un período durante un año completo.
Puede ingresar a la menopausia antes de lo normal si usted:
- tiene antecedentes familiares de menopausia precoz
- eres fumador
- ha tenido una histerectomía u ooforectomía
- se han sometido a tratamientos contra el cáncer
Síntomas de perimenopausia y menopausia
Cuando se trata de la menopausia, la mayoría de las personas piensan en los síntomas más que en cualquier otra cosa. Estos pueden incluir esos infames sofocos, pero hay muchos otros cambios que puede experimentar durante esta transición.
Los síntomas de la perimenopausia pueden incluir:
- períodos irregulares
- períodos que son más pesados o más livianos de lo normal
- peor síndrome premenstrual antes de los períodos
- sensibilidad en los senos
- aumento de peso
- cambios de cabello
- aumento de los latidos del corazón
- dolores de cabeza
- pérdida del deseo sexual
- dificultades de concentración
- olvido
- dolores musculares
- infecciones del tracto urinario
- problemas de fertilidad (en mujeres que están tratando de concebir)
A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, puede comenzar a experimentar síntomas de menopausia. Algunos de estos pueden ocurrir mientras aún se encuentra en la etapa de perimenopausia. Puede experimentar:
- Sofocos
- sudores nocturnos
- depresión
- ansiedad o irritabilidad
- cambios de humor
- insomnio
- fatiga
- piel seca
- sequedad vaginal
- micción frecuente
La perimenopausia y la menopausia también pueden aumentar los niveles de colesterol. Esta es una razón por la cual las mujeres en posmenopausia tienen un riesgo aún mayor de enfermedad cardíaca. Continúe midiendo sus niveles de colesterol al menos una vez al año.
Cuando llamar a un doctor
No necesariamente tiene que llamar a su médico para obtener un diagnóstico de perimenopausia o menopausia, pero hay casos en los que definitivamente debe ver a su gineco-obstetra. Es posible que ya esté experimentando algunos síntomas tempranos, pero hay otros signos que deben abordarse con un médico. Llame de inmediato si tiene:
- manchado después de su período
- coágulos de sangre durante su período
- sangrado después del sexo
- períodos que son mucho más largos o más cortos de lo normal
Algunas posibles explicaciones son los desequilibrios hormonales o los fibromas, que son tratables. Sin embargo, también debe descartar la posibilidad de cáncer.
También debe llamar a su médico si los síntomas de la perimenopausia o la menopausia se vuelven lo suficientemente graves como para interferir con su vida diaria.
Tratamientos para la perimenopausia y la menopausia
Su médico puede proporcionar alivio con receta para los síntomas de la menopausia. La terapia con estrógenos (hormonas) puede ayudar a tratar tanto la perimenopausia como la menopausia. Estos medicamentos funcionan al normalizar los niveles de estrógeno para que los picos hormonales repentinos y las gotas no causen síntomas incómodos. Algunas formas incluso pueden ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis.
La terapia con estrógenos está fácilmente disponible en muchas formas, que incluyen:
- pastillas (vía oral)
- cremas
- geles
- parches de piel
Compre una terapia de estrógenos de venta libre.
Otros medicamentos para la menopausia son más específicos. Por ejemplo, las cremas vaginales recetadas pueden aliviar la sequedad y el dolor de las relaciones sexuales. Los antidepresivos pueden ayudar con los cambios de humor. Para las migrañas, la gabapentina (Neurontin), un medicamento anticonvulsivo, puede ser una opción.
También hay métodos que puede usar para aliviar sus síntomas en el hogar. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, problemas de aumento de peso e incluso (irónicamente) sus sofocos. Haga un plan para realizar algún tipo de actividad física en su rutina diaria. Simplemente no haga ejercicio antes de acostarse, ya que esto puede aumentar el insomnio.
Descansar lo suficiente puede parecer imposible si se trata de insomnio. Intente realizar una actividad relajante justo antes de acostarse, como yoga suave o un baño tibio. Evite las siestas durante el día, ya que esto puede interferir con su capacidad de dormir por la noche.
Aquí hay algunos otros métodos que puede intentar para aliviar los síntomas:
- Evita las comidas abundantes.
- Dejar de fumar.
- Evite el alcohol.
- Limite la cafeína a pequeñas cantidades (y solo por la mañana).
Aprenda más sobre la dieta de perimenopausia.
panorama
Tanto la perimenopausia como la menopausia son fases de transición que indican el final de sus años reproductivos. Ciertamente hay que hacer ajustes, pero recuerde que no todos los aspectos son negativos. Con todos los tratamientos disponibles, puede superar estas etapas más cómodamente con un poco más de libertad también.
