El rey lo cura todo
El ácido gamma linolénico (GLA) es un ácido graso omega-6. Se encuentra más comúnmente en las semillas de la onagra.
Se ha utilizado durante siglos en remedios homeopáticos y curas populares. Los nativos americanos lo usaban para reducir la hinchazón, y cuando llegó a Europa, se usaba para tratar casi todo. Finalmente fue apodado el "rey de la cura de todo".
Muchos de los supuestos beneficios de GLA no han sido respaldados por la investigación más actualizada. Pero algunos estudios sugieren que puede ayudar a tratar ciertas afecciones.
Siga leyendo para obtener más información sobre este ácido graso esencial.
¿Qué es el GLA?
GLA es un ácido graso omega-6. Está disponible en muchos aceites de origen vegetal, incluidos el aceite de onagra, el aceite de semilla de borraja y el aceite de semilla de grosella negra.
Estos aceites están disponibles en forma de cápsulas en la mayoría de las tiendas naturistas. Pero puede obtener suficiente GLA de su dieta sin tomar suplementos.
GLA es esencial para mantener la función cerebral, la salud esquelética, la salud reproductiva y el metabolismo. También es esencial para estimular el crecimiento de la piel y el cabello.
Es importante equilibrar los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Los científicos piensan que muchas personas consumen demasiado omega-6 y muy poco omega-3. Prestar atención a ese equilibrio puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.
Diabetes
La nefropatía diabética es un tipo de enfermedad renal que afecta a muchas personas con diabetes. Algunas investigaciones realizadas en ratas sugieren que GLA puede ayudar a tratar esta afección.
Estudios anteriores han encontrado que el GLA también puede ayudar a tratar la neuropatía diabética. Este es un tipo de daño nervioso que causa hormigueo y molestias en las extremidades y que a menudo afecta a personas con diabetes.
Todavía se necesita más investigación para saber si GLA puede ayudar a tratar esta afección y otras complicaciones comunes de la diabetes.
Artritis
Resulta que los antiguos curanderos estaban haciendo algo: GLA puede ayudar a disminuir la inflamación. Algunos estudios muestran que puede mejorar sus síntomas y funcionalidad, y que el riesgo de efectos secundarios es bajo.
Si tiene artritis, hable con su médico acerca de agregar un suplemento a su dieta para ayudar a controlar sus síntomas. Existen varios estudios para respaldar el uso de garantizar una ingesta adecuada de GLA.
Síndrome premenstrual
Muchas mujeres de todo el mundo toman aceite de onagra para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (PMS). Sin embargo, no hay evidencia científica concluyente de que funcione.
La mayoría de los estudios han demostrado una falta de beneficios, según los Institutos Nacionales de Salud.
Algunas personas todavía creen que es una opción de tratamiento efectiva. Si desea probar el aceite de onagra u otros suplementos de GLA para tratar el síndrome premenstrual, siempre es mejor hablar primero con su médico.
¿Hay efectos secundarios?
Los suplementos de GLA son bien tolerados por la mayoría de las personas, pero pueden causar efectos secundarios. Estos efectos secundarios son generalmente leves. Incluyen síntomas como dolores de cabeza, heces sueltas y náuseas.
No tome GLA si tiene un trastorno convulsivo. También debe evitar tomar GLA si va a someterse a una cirugía pronto o si está embarazada.
Los suplementos de GLA también pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluida la warfarina.
Pregúntele a su médico si los suplementos de GLA son seguros para usted.
Siga los consejos de su médico
GLA puede mejorar su salud, pero como muchos suplementos, conlleva riesgos. No es un sustituto de un estilo de vida saludable que incluya una dieta bien balanceada y ejercicio regular.
Hable con su médico antes de agregar GLA a su rutina diaria o plan de tratamiento para diabetes, artritis u otras afecciones.
Pregúntele a su médico sobre los posibles beneficios y riesgos, y siempre siga las pautas de dosificación.
