Visión general
El ciclismo es un modo popular de ejercicio aeróbico que quema calorías mientras fortalece los músculos de las piernas. Más de un tercio de los estadounidenses andan en bicicleta, según una encuesta del Breakaway Research Group. Algunas personas ocasionalmente van en bicicleta por diversión, y otras son ciclistas más serios que pasan horas al día en bicicleta.
Los hombres que andan en bicicleta pueden experimentar problemas de erección como consecuencia involuntaria de pasar demasiado tiempo en un asiento de bicicleta. El vínculo entre la equitación y los problemas de erección no es nuevo. De hecho, el médico griego Hipócrates identificó problemas sexuales en los jinetes masculinos cuando dijo: "Las sacudidas constantes en sus caballos no los hacen aptos para el coito".
He aquí por qué andar en bicicleta puede afectar su capacidad para lograr una erección y cómo evitar que el ciclismo frene su vida sexual.
¿Cómo afecta el ciclismo a las erecciones?
Cuando se sienta en una bicicleta por largos períodos de tiempo, el asiento ejerce presión sobre su perineo, un área que se extiende entre su ano y su pene. El perineo está lleno de arterias y nervios que suministran sangre rica en oxígeno y sensación a su pene.
Para que un hombre tenga una erección, los impulsos nerviosos del cerebro envían mensajes de excitación al pene. Estas señales nerviosas permiten que los vasos sanguíneos se relajen, aumentando el flujo sanguíneo a través de las arterias hacia el pene. Cualquier problema con los nervios, los vasos sanguíneos o ambos puede hacer que no pueda tener una erección. Esto se llama disfunción eréctil (DE).
En las últimas décadas, los investigadores han descubierto que algunos ciclistas masculinos desarrollan daños en el nervio pudendo, el nervio principal en el perineo y la arteria pudendo, que envía sangre al pene.
Los hombres que pasan muchas horas en bicicleta han reportado entumecimiento y problemas para lograr una erección. Los expertos creen que la DE comienza cuando las arterias y los nervios quedan atrapados entre el asiento angosto de la bicicleta y los huesos púbicos del conductor.
Cómo reducir su riesgo de disfunción eréctil
Con algunas modificaciones, aún puedes montar para hacer ejercicio y disfrutar sin sacrificar tu vida amorosa.
Aquí hay algunas modificaciones que puede hacer para reducir su riesgo de DE:
- Cambie su asiento angosto de bicicleta por algo más ancho con acolchado adicional que admita su perineo. Además, elija un asiento sin nariz (tendrá una forma más rectangular) para reducir la presión.
- Bajar el manillar. Inclinarse hacia adelante levantará la parte trasera del asiento y aliviará la presión sobre el perineo.
- Use pantalones cortos de bicicleta acolchados para obtener una capa adicional de protección.
- Reduce tu intensidad de entrenamiento. Ciclo por menos horas a la vez.
- Tome descansos regulares durante los viajes largos. Camine o párese en los pedales periódicamente.
- Cambia a una bicicleta reclinada. Si va a pasar mucho tiempo en la bicicleta, reclinarse es más suave en su perineo.
- Mezcle su rutina de ejercicios. En lugar de andar en bicicleta exclusivamente, cambie entre trotar, nadar y otras formas de ejercicio aeróbico. Haga que el ciclismo sea parte de un programa de entrenamiento completo.
Si nota algún dolor o entumecimiento en el área entre el recto y el escroto, deje de conducir por un tiempo.
Qué hacer si tienes DE
Aunque generalmente no es permanente, la DE y el entumecimiento causado por el ciclismo pueden durar varias semanas o meses. La solución fácil es reducir los viajes en bicicleta o dejar de hacerlo por completo. Si pasan varios meses y aún tiene problemas para lograr una erección, consulte a su médico de atención primaria o urólogo. Una afección médica como una enfermedad cardíaca, un problema nervioso o los efectos residuales de la cirugía pueden ser otras causas potenciales de su DE.
Dependiendo de la causa de su problema, su médico puede recetarle uno de los medicamentos para la disfunción eréctil que haya visto publicitado en la televisión, que incluyen:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Estas drogas aumentan el flujo de sangre al pene para producir una erección. Pero considérelos cuidadosamente porque estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves. Los medicamentos para la disfunción eréctil no se recomiendan para aquellos que toman nitratos (nitroglicerina) para el dolor en el pecho y las personas con presión arterial muy baja o alta, enfermedad hepática o enfermedad renal. También hay otros medicamentos disponibles para tratar la disfunción eréctil, así como opciones sin medicamentos como bombas de pene e implantes.
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Hable con su doctor
No tienes que renunciar al ciclismo. Simplemente haga algunas modificaciones a su viaje. Si desarrolla DE, hable con su médico sobre la causa del problema y encuentre la solución que restablezca su vida sexual de manera segura y efectiva.
